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Accueil Forum » Phase de consolidation

1Er jour de conso aujourd'hui

lareunion02011979

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 20:42

Bonsoir tous le monde,

Je suis passée en conso aujourd'hui et j'ai quelques petites questions au sujet des repas.

D'une part, est ce que je continue comme pour la croisière sur la base 1/3 légumes, 2/3 protéines ?

Et pouvez vous me dire si mes repas d'aujourd'hui sont corrects.

A midi

fondue d'endives et de poireaux avec escalope de veau grillée

Ce soir

brochettes de poulet marinée au citron avec salade et en dessert une part de gâteau ananas coco.

 

Je vous remercie pour vos réponses.

Biz

Nath

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2011 à 20:45

Bah voui Nath, ça a l'air pas mal tout ça !

La conso c'est pareil que les jour PL de croisière plus fruit, pain et fromage ...

lareunion02011979

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 20:47

Merci Mais.

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2011 à 21:15

Moi j'attaque lundi 18 la conso et ça m'angoisse un peu.....

kikinettekenzo

806 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/07/2011 à 21:58

en gros la conso cest des jours pl tout le temps plus ce qu'on doit rajouter?

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2011 à 22:05

oui 40g fromage - 40g de pain - 200g féculents une fois -un repas normal dit de gala une fois

kikinettekenzo

806 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/07/2011 à 22:25

hummm miam jai hate!!!

lareunion02011979

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 22:25

Oui idem pour moi, ça m'angoisse un peu aussi cette phase. J'ai lu qu'on pouvait perdre encore un peu durant cette phase. mais c'est vrai que la peur de reprendre est bel et bien là.

Mais j'essaie de rester zen et de faire au mieux. Je pense me faire un plan pour la semaine où je vais planifier mon repas de gala, les féculents, etc....

adelinel

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 23:44

Moi je commence demain mais j'ai fait les 2 premières phases en m'aidant du livre et il dit qu'en phase de conso ont a le droit a des féculents 2 fois par semaine et 2 repas de gala. En vous lisant vous dites qu'on 1 fois par semaine des féculents et 1 repas de gala.

Je dois faire quoi alors?

Ca m'angoisse du coup

lareunion02011979

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 23:52

Bonsoir Adelinel,

 

Alors la conso est divisée en deux phases. Durant la première phase tu as le droit aux féculents et au repas de gala 1 fois la semaine. C'est en deuxième phase que tu as le droit aux 2 repas de galas et aux 2 féculents la semaine.

adelinel

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 23:56

ok merci Nath, car ils ne disent pas ça dans le livre. Et si je mange des féculents dans mon repas de gala, je peux quand même en manger une autre fois dans la semaine?

Je viens juste de m'inscrire sur le site mais je pense que j'aurai du le faire avant car c'est pas toujours facile de le faire seule.

lareunion02011979

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 23:59

C'est une question que je me pose aussi, je voulais également demandé sur le site. Parce que là je n'ai pas de réponse.

Je dirai que oui vu que dans le repas de gala tu manges ce dont tu as envie, mais par contre si par exemple tu fais ton repas de gala avec des féculents le vendredi soir, je ne pense pas que tu puisses manger des féculents le vendredi midi ou le samedi, je pense que dans ce cas il est préférable d'attendre 1 ou 2 jours question d'espacer.

Mais ce serait une bonne question à poser sur le forum.

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2011 à 00:39

Forum Dukan : voui c est ca on a le droit de manger des feculents au repas de gala et il faut intercaler au moins un repas entre le gala et le repas feculent quoiqu

Voui, c'est ça ! on a le droit de manger des féculents au repas de gala...

Et il faut intercaler au moins un repas entre le gala et le repas féculent, quoiqu'il en soit. Et la conso n'est en deux phases que depuis peu et mon livre aussi ne parle que d'une seule phase. Mais ça fait déjà beaucoup, tout ce qu'on rajoute en phase 1 !

Le pain et le fromage ...

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2011 à 00:42

Forum Dukan : et les pates

Et les pates !

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2011 à 07:39

que çà donne envie.....

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 17:22

Je débute la conso aujourd'hui... et déjà je me demande ce que je vais bien pouvoir faire comme "Gala" tu vas faire quoi toi ?

lareunion02011979

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 18:51

Bonsoir Angelix,

 

Alors pour moi mon premier repas de gala se sera un plat de chez moi (Ile de la Réunion). Donc je pense que ce sera surement du riz avec une sauce aux lentilles, accompagné d'un carry poulet avec une rougail de tomates. Depuis le temps que j'en rêve lol et en dessert je ne sais pas encore soit un flan pâtissier ou alors un moelleux au chocolat/coco. Pas d'entrée parce que sinon je sais très bien que je ne mangerai pas la suite.

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 18:59

Ca a l'air super bon tout ça ^^

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