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Accueil Forum » Phase de croisière

1Er jour de croisière

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Tatjana5

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 10:11

Bonjour à toutes et tous,

Avec -2,8 kg en 3 jours de PA, c'est aujourd'hui mon premier jour de croisière... Je suis super fatiguée, je ne sens plus mes jambes, pourtant je mangeais beaucoup. Mais j'espère qu'avec les légumes de ce midi ça ira mieux.

Etes-vous également épuisé(e)s?

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 14/01/2011 à 10:45

http://www.dukanaute.com/les_effets_indesirables_du_regime_du_dr_dukan-6.html

BeckyFlo

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 10:48

Bonjour Tatjana,

 

Non, mais j'ai nettement moins perdu... et j'ai repris, bref, la croisière, pour le moment, chez moi, c'est pas le pied du tout et je maîtrise pas très bien!

 

Mais je suppose que cet état de fatigue est passager! Tu auras bientôt la pêche, suis sûre!

 

Bon courage et bonne continuation!

Tatjana5

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 11:10

Merci... j'espère que cela va s'arranger avec l'apport des légumes.

Car hier, en voulant faire un peu les soldes (en espérant rentrer dans quelques jolies robes dans les prochains mois) ben j'ai eu beaucoup de mal à ne pas défaillir et aujourd'hui c'est encore pire.

SI cela continue encore j'irais consulter... mais je suis tellement motivée que cela m'ennuie.

Je n'ai pas trouvé les sons préconisés peut-etre est-ce une carence?

bye

BeckyFlo

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 11:19

Une carence en 3 jours, ça me paraît pas possible.. Mais je ne suis pas spécialiste, loin de là... Courage! Si jamais, tu peux prendre des apports de vitamine, ça peut t'aider

ysabelle

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 11:39

tatjana5,

tu trouveras les sons sans aucun soucis en boutique bio .

Utilisateur36122

Posté le 14/01/2011 à 11:51

bonjour a tout le monde, j'attaque mon 1er jour de croisière, je vais pouvoir manger enfin une salade composé d'ici 1heure, chouette car j'ai eu 10j d'attaque et aucune fatigue ni rien d'autres.par contre depuis le premier jour du régime je prends des vitamines.

pour les sons il y en a de plus en plus en grande surface: leclerc et casino.

j'appréhende cette phase croisière car depuis 3 jours (tout en étant en attaque) je stagne...Je fais partie ausi de celle qui se pèse parfois jusqu'a 2 fois par jour...

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LuluCasta

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 13:03

Laetmath : après une stagnation tu vas voir la chute vertigineuse juste pense à ne pas penser à la balance pendant une semaine oui je sais que c'est dur dur mais tu verras!!!! courage!!!!

Utilisateur37048

Posté le 14/01/2011 à 13:14

Après 5 jous d'attaque, je n'ai perdu ke 0.5kg, trop dégouté..g commence ma phase croisière aujourd'hui en esperant atteindre mon objectif!! Need help!!

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LuluCasta

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 13:22

Bonjour,

Queencessmoon, je trouve ça un peu bizarre peux tu nous donner un exemple de ton alimentation sur une journée

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2011 à 13:43

sinon les filles

pur palier a la fatigue ou la prevenir on ne sait jamais

je prenais un comprimé de vitamine c tous les matins et puis le mois suivant un comprimé multivitaminés

 

tatjana, il faut que tu trouves du son, ce n'est pas juse comme ça

c'est obligatoire le son d'avoine

 

laetimath, detend toi avec ta balance, pense que si tu bois 0.5 litre d'eau et que tu te pèses tout de suite tu auras pris 500 grammes

mets z' y des coups pied a ta balance

Utilisateur37048

Posté le 14/01/2011 à 14:15

@LuluCasta,

Matin: un bol de lait écrémé avec une tranche de pain brioché Dukan ou un milkshake REGAIN

10H: un yaourt 0%

Midi: brochette de merou

16H: Un petit suisse

Soir: curry de crevette ou kelkefois rien

 

G bois bcp de thé vert menthe (twinings) et du contrex!

 

Thks

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carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2011 à 14:19

curry de crevette ou quelque fois rien

 

tu ne manges pas assez c'est peut etre la le probleme

il faut manger des proteine pour maigrir

ce que tu manges me parait bien peu dans la journée

tu dois avoir très faim

 

il faut manger son poid en gramme de proteine pure 67 kilo 67 grammes de proteine pure

ne pas manger ne te fera pas maigrir plus vite

Cha74

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 14:25

Salut !!!

 

Moi aussi je me setais super fatiguée !! j'ai donc pris de vitamines C tous les matins... quand je me pose, je sens la fatigue, mais des que je bouge un peu, ca part !!! Hop la forme revient !

 

Moi aussi laetimath je suis accrochée à ma balance !! et ça déprime : quand ca stagne ou qu'on reprend ... Frustration !! Mais on courage les filles !!!!

Utilisateur37048

Posté le 14/01/2011 à 14:35

ok Carabine, j'essaierai mais g ne sui pa une gross bouffeuse surtt ke g hate de perdre tt ce poids! Mici

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ysabelle

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 14:37

Queencessmoon,

je suis du même avis que Caroline, tu ne manges pas assez et surtout pas assez de protéines.STOP aux sachets hyperprot! MANGE!!! par exemple moi aujourd'hui je suis en jour PL

petit déj : un grand bol de fromage blanc0%+édulcorant vanille+2cs de son d'avoine

un café (déca)

 

midi : 6 bâtonnets de surimi (attention à la composition,une marque très célèbre les bourre de sucre)

un steak haché mélangé à une courgette bolognaise

un yaourt0%arômatisé aux fruits (sans morceaux cette fois)

 

goûter : sûrement un thé +une petite douceur dukan que je ferai au dernier moment selon mon envie(muffin,crème aux oeufs...)

 

 

diner : pas de légumes car dans les menus types il n'y a pas de légumes le soir. Par contre ce sera 1 tournedos et un yoaurt nature 0%+aspartam vanille .

 

n'oublie pas tes 2CS de son d'avoine par jour et 1CS de son de blé si constipation.

LuluCasta

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 15:19

Queencessmoon :Miss carabine à raison tu ne manges pas du tout assez de protéines!!!

meme si tu n'es pas une grande "Bouffeuse" essai de te faire plaisir avec toutes lastuces pour es recettes que propose ce site!!!

Tatjana5

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 15:40

Ysabelle,

tu dis que tu ne manges pas de légumes le soir car ce n'est pas dans les menus types, mais rassurez-moi, on est tout de même autorisées à en manger le soir!

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2011 à 15:42

oui les jours de pl

les legumes c'est le midi le soir

Tatjana5

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 15:47

@ carabine

OUFFFFF!

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2011 à 15:49

Tatjana tu as beaucoup d'inquiètude et de questions

je te conseillerai de relire le livre de dukan

c'est une bible en cas de doute c'est la que tu dois y chercher des reponses

Tatjana5

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 15:56

En effet tu as raison, mais j'ai commencé mardi sans l'avoir encore. Grace aux conseils du site et au forum on est bien orienté mais il est vrai que cela peut amener des fois des doutes.

Je vais de ce pas me l'offrir

Utilisateur37048

Posté le 14/01/2011 à 16:09

@Carabine, vu ke ma PA a été limite pas bien suivi, j'aimerais reprendr mon régime o point d départ?? ou dois-je continuer?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2011 à 16:15

ouh la je suis pas specialiste

 

moi je serais d'avi que tu continu pp/pl

ne reprend pas de PA

continu en pp/pl mais fait attention de manger ce qui est autorisé en quantité suffisante

et surtout de bien manger suffisamment de proteine

ne t'affame pas ça ne sers a rien

le soir mange

le docteur dukan dans une interview dit qu'il n'est pas contre le grignotage dans le sens ou l'on peut passer devant le frigo et grignoter deux tranche de blanc de poulet si on veux

a condition que ce ne soit pas du grignotage continuel

il faut aussi garder un minimum de deux repas plus copieux dans la journée trois c'est mieux (petit dej)

 

surtout ne fait pas n'importe comment

continu et les progres vont arriver

mais mange

Ligne et Plaisir

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2011 à 16:17

Tatjana je vais te gronder un peu mais ce n'est pas bien ce que tu as fait de commencer le regime sans le livre

c'est indiqué sur le site que l'on ne doit pas entreprendre ce régime sans l'avoir lu

 

nous pouvons te donner des conseil

mais nous ne sommes pas dukan

lui seul a mis au point ce régime

ce sont ses conseils en priorité que nous devons suivre

file te l'acheter, et lit le

ce n'est pas ennuyeux, ça motive

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