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Accueil Forum » Phase d'attaque

1Er jour et première fois avec Dukan!

kouns21

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 13:01

salut à tous et toutes

C'est mon premier jour aujourd'hui et je suis un peu perdu avec tous ce qui peut etre dit sur le net!

 

repas de la journée petit dej :

special k nature (je peux pas m'en passer) + lait

1 cappuccino

 

dejeuener :

cake pris dans les recettes : oeufs et thon

+ 2 tranches de jambon

+ 1 yaourt o%

 

diner :

dinde au curry

+ yaourt 0 %

 

Vous en pensez quoi? Mes special K ne vont ils pas tout gacher ?

 

2 jours de phase d'attaque, je sais que c peu mais c pas facile de se passer de legumes et autres gourmandises habituelles.

 

Merci de vos messages

Utilisateur70027

Posté le 11/08/2011 à 13:05

Hey! Tout d'abord bon courage . Mais attend.. Tu n'as que 4kg à perdre? Pourquoi te lancer dans Dukan?

( Au passage, si le régime interdit les céréales, qu'elles soient Special K ou non, je pense qu'il vaut mieux pas.. )

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kouns21

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 13:10

Merci de ton conseil pour les céréales Ndje!

 

Je n'ai "que" 4 kg à perdre mais j'ai déjà perdu grâce à d'autres régimes et je stagne donc ras le bol, je veux tester quelque chose d'efficace pour en finir avec ça!

 

=)

kouns21

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur70027

Posté le 11/08/2011 à 13:16

Ah je comprend..  Honnêtement, si j'étais toi je le ferai à fond, histoire d'en finir rapidement xD. Si tu fais une phase d'attaque plus longue (par exemple 5 jours), et que tu fais vraiment attention aux aliments autorisés ou non (donc fini les special K ), tu pourras largement passer en phase de consolidation en 1 mois je pense, voire moins ! Mais bon, tu vas devoir quand même faire une phase de conso de 40 jours + la phase de stabilisation " à vie " pour 4 kg, je sais pas si ça vaut la peine quoi.

 

Enfin, attendons l'avis d'expertes 

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gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 14:12

Pour reprendre un peu ton menu :

Special K, c'est non !! pas autorisé !!

Dans ta dinde au curry, y avait quoi exactement ?? c'est une recette prise sur le site ??

Par contre, je me demande si tu atteints ta dose de proteines journalière ?? N'oublies pas que tu dois manger 1 à 1.5 gr de proteine pas kilo de ton poids !

A part, ça rien à ajouter, si ce n'est que tu dois boire 1.5L - 2L d'eau !!

 

et vu le peu de kilos que tu as a perdre, 2 jours d'attaque suffisent !

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Louvette

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 15:28

@ Gael : Du coca ligth, on peut en boire à volonté??

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