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1er jour incompression total et + 1.5kg

giorgia

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 23:43

Bonjour, je vien de débuter dukan j'ai lu le livre. j'ai fais le plein de fromage blanc et yaourt à 0% et de viandes.

J'avais tenté la semaine dernière de commencer mais je prennais du poids au bout de 4jours, j'ai arreté car je penser que c'était à cause de mes règles.

J'ai mangé beaucoup de laitages, je pensais que c'était illimités avec de l'édulcorant bien sur, mais je viens de voir qui avait une limite de 800gr/jour. Pareil je viens de lire qu'il y a un système de points pour les proteines, j'ai pas trouvé sa dans le livre.

Quelqu'un d'expérimenté peut il m'aiguiller? et mieux m'expliquer que le dr dukan la fais avec son livre lol.

Je me suis bien motivée pour le dmarrer mais si j'ai pas des résultats rapide en phase 1 je pense que je vais baisser les bras totalement.

Je ne peux pas faire de sport par contre est-ce grave ??

Merci de vos réponses c'est super ce forum d'entre aide

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/01/2012 à 23:51

Hello

Pour commencer, ton objectif est trop bas, 46 kgs pour 1m60 tu seras en IMC 18 donc maigreur.... Donc tu as moins de 10kgs a perdre.

Si tu as déjà fais une phase, et que tu arrêtes.... Tu vas détraquer ton corps de recommencer....

Fais attention, plus d'un kilo de laitage par jour c'est énorme !! Ton foie va exploser... hihi.... Non pas a ce point mais bon...

Demande conseil a ton médecin plutôt, il te donnera un régime adapté car faire dudu pour moins de 10kgs c'est dommage, car c'est a vie......

Mais peut-être d'autres, qui l'on fait pour moins de 10 kgs pourront te conseiller.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/01/2012 à 23:52

Et pour finir, je pense que c'est pour cela que tu as pris des kilos en débutant, car tu as mis ton corps en mode "famine" il a donc fait des réserves.

giorgia

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 00:06

Bin dukan permets aussi de retrouver un équilibre alimentaire à la fin du programme bien sur, c'est pour sa que j'ai opté pour se régime.

Peut être quand effet mon corps a stocké, c'est pas facile de tout comprendre.

En tout cas toi c'est super t'a bientot atteint ton poids voulu bravo

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 04:49

Salut Giorgia,

 

Je suis d'accord avec MaPinet: tu as du mettre ton corps en famine, du coup dès que tu lui as donné un peu, il a tout gardé...

Revois également ton objectif, il est bien trop bas. Tu es déjà en imc normal!!!

Penses à faire le calcul de ton juste poids sur le site du docteur dukan, c'est rapide et gratuit.

 

Pour les protides et les laitages, c'était dans mon livre mais on a peut etre pas le même...

Tu dois manger entre 1g et 1.5gr de protides par jour selon ton poids de départ.

Ce sont les doses minimales.

 

Et étant donné que ton Imc est déja dans la normale, ça serait étonnant (mais pas impossible) que tu perdes beaucoup de poids d'un coup, cela va plutot se jouer sur la durée pour toi... Moins on en a perdre, plus c'est long...

 

Peut être pourrais tu envisager une autre méthode que Dukan, si le but recherché est de retrouver un équilibre alimentaire.

 

Bonne continuation!

giorgia

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 19:12

Merci pour ton conseil. Mon but est de perdre trés rapidement, comme tout le monde je pense, car je me décourage trés vite et suis trés gourmande. J'ai fais un peu le tour de tous les régimes soupe aux choux, régime 2000 et le dissocié et c'est dukan que j'ai preferé on vera bien je me donne encore 1 semaine.

C'est vrai que mon imc est normal mais je trouve que ce n'est qu'un calcul mathématique en réalité c'est autre chose, chacun a un physique different. moi personnelement j'ai de la graisse qui déborde, sans poitrine avec une importante culotte de cheval esthetiquement l'ensemble n'est pas jolie.

Toi c'est super 6kg en 30jours c'est un excellent début bon courage pour la suite

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