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Accueil Forum » Phase de croisière

1er jour phase croisière qui me suit

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Utilisateur89162

Posté le 11/06/2012 à 13:21

oufff j'ai tenu la phase d'attaque mais il était tant que je change d’horizon grâce aux légumes

 

il me reste 8kg à perdre 10serait le top dc encore bcp de chemin

 

et vous?

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jea59

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2012 à 13:41

kikou raphlyn,

 

Heureuse de te suivre ;

J'ai hâte d'être à demain pour me peser en pharmacie (2ème pesée) ; j'aurai pu perdre plus mais je n'arrive à faire qu'un seul repas le soir et le midi je prends la galette + Carré Frais 0% ou Fromage Blanc.

Utilisateur89162

Posté le 11/06/2012 à 14:18

moi je ne me pèserai que mercredi matin car ce matin je pesai 72.9kg mais je suis constipé donc je pense que je fais mm moins donc vu que là c un jour PL pour moi je ne me pèserai que le lendemain d'un jour pp pour être sur du poids car les journée pl retiennent trop l'eau 

 

bienvenue et merci de poursuivre avec moi 

 

bon tu veux perdre plus que moi on dirait tu mesure combien moi 1.71m et franchement à 65 kg je me sentirai revivre après 60 serait top mais tout doucement pour moi j'ai accouché il y a 2 mois

 

ce matin : céréale dukan 30gr saveur caramel son

ce midi : salade avec 1 tomate assaisonné à la vinaigrette dukan + haricot vert + 1/2 escalope de dinde grillée +1 moelleux au chocolat dégraissé dukan

 

le tout hydraté de fortépharma draineur thé

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ameliebleu

1427 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/06/2012 à 15:04

coucou, je te suis si tu veux bien!

mon repas de ce premier jour était salade de tomate, blanc de poulet haricots verts, calin vanille 0%

je vois que tu prends du fortépharma c'est bon ce truc là?

Utilisateur89162

Posté le 11/06/2012 à 16:59

cc amelieblu hey bienvenue

 

ça fait du bien les bonnes salades 

 

oui fortépharma c top surtt pr la rétention d'eau

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Utilisateur89162

Posté le 11/06/2012 à 17:03

collation à 17h : glace vanille dukan

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jea59

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2012 à 18:12

@ameliebleu

 

Je vois que nous avons à peu de choses près la même réglette !! tu mesures combien toi ?

 

@raphlyn

 

Heureuse d'y être 

Je mesure 1m65 et oui mon poids juste était de 59kg mais je souhaite aller jusqu'à 57Kg ; poids idéal que je faisais et qui m'évite d'être fatiguée.

En jour PL je ne me pèse pas : c'est une règle d'OR lol mais je rajoute 1 cS de son de Blé dans mon Bol de Fromage Blanc pour ne pas être constipée ^^ Je vois que tu utilises bien tous les ingrédients Dukan ; moi je fais sans pour l'instant.

Oui vas-y tout doux 2 mois après l'accouchement je suis sûre que tu as beaucoup de travail !!

 

 

ce matin : 2 à 3 mugs de café sans sucre

ce midi : 1galette + 6 batonnets de SURIMI + fromage blanc

ce soir : Noix de St Jacques + Crevettes avec 2 gros champignons de Paris Crus - Dessert : Yaourt Fruit 0% MG et Sucres

ameliebleu

1427 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/06/2012 à 19:34

rebonjour les filles!!! j'étais partie chercher mes enfants.....

puis j'ai cuisiné ce soir c'est blinis maison pour les enfants et moi galettes et blanc de dinde ET surtout mache pour tout le monde!!!

@ raphlyn: fortépharma c'est peut etre grace à ça que tu perds si bien ça draine mieux que l'eau toute plate! Glace on ne se refuse rien

tu achètes ça où? J'ai trouvé qqs produits chez carrefour mais pas tout ça

@jea59 : c'est vrai on a presque la même reglette raphlyn aussi d'ailleurs puisque je crois me souvenir qu'elle espérait dans le plus grand secret de ses méninges, peser 60 kg

Je mesure 1,72m et avant ma p'tite dernière je pesais 58 kg, arrêt de cigarette, du sport, et grossesse aie, les bourrelets ont fait leur apparition et ne me quitte plus.....

Utilisateur89162

Posté le 11/06/2012 à 20:16

j'achète tt ça chez casino au surgelé ou monoprix au surgelé aussi ainsi qu'aux rayon biscuits pour les biscuits noix de coco et noisette

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Utilisateur89162

Posté le 11/06/2012 à 20:20

pour moi aussi pas de pesée en pl et mm je vais attendre mercredi matin pour la pesée :(

 

sinon ce soir salade mesclun concombre tomate + 1 oeuf dur + kelk morceaux de blanc de dinde + assaisonnement dukan + forté pharma thé +yaourt 0% vanille

 

amelie blue c vrai que le fortépharma draine bien

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ameliebleu

1427 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/06/2012 à 22:28

je vous souhaite une bonne soirée et demain je cours à la pharmacie pour acheter forté pharma!!

A demain!!!

Utilisateur89162

Posté le 11/06/2012 à 22:38

mdr amelieblu

 

demain pl encore pour moi

 

je fais 3jours pl puis 3 jours pp ce sera mon rythme

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bene72

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2012 à 23:15

Bonsoir à toutes !

Je vous souhaite bon courage pour ce début de parcours. Vous êtes bien parti d'après ce que je vois, c'est super de voir que vous avez tenu tout ces jours en attaque.

Les produits dudu qu'on trouve chez monoprix tel que glaces, gâteaux, et fondants choco sont très bons mais ca revient vite cher !! Perso maintenant je fais mes glaces toute seule avec les arômes et une recette de crème anglaise que vous pourrez trouver sur le site si cela vous intéresse. Vous pouvez même les faire au yaourt mais souvent il est conseillé de les manger dans la journée car après elles sont trop dures.

 

Bon courage à toutes.

ameliebleu

1427 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/06/2012 à 08:18

bonjour!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Encore une journée sans soleil dehors, alors on va devoir essayer de le créer dedans!!!!!

@raphlyn je vas essayé de ce Dukan dit dans son bouquin 1 PP/ 1 PL quelques temps et on verra bien ce que ça donne!

@bene72 merci pour le tuyau! C'est vrai que les produits que j'avais vu étaient assez cher donc dès qu'il fera un peu meilleur j'essaierai de fabriquer mes glaces!!

Ce matin levé à 5h45 comme d'hab avec un café pour mettre les idées en place, yaourts 0% et galette D.

Ce matin j'avais plutôt envie de rester bien au chaud ss la couette!!

A tout à l'heure!!

Utilisateur89162

Posté le 12/06/2012 à 08:37

cc

 

j'ai aussi essayer de me mettre à la fabrication glace mais qui st déjà vendu préparé st merveilleuse koik sucré

 

amelieblue moi pareil je voulais la couette ce matin encore aujourd'hui et demain en pl puis 3 jours pp 

 

je me peserai finalement que samedi  j'ai hate

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Utilisateur89162

Posté le 12/06/2012 à 08:39

ce matin j'ai fais les crêpes façon dukan

 

1oeuf entier +1 blanc d'oeuf +2cs de lait écrémé en poudre et franchement très bon c le seul truc pour l'instant qui passe en version dudu fait maison

 

j'ai pris ça avec de l'edulcorant en poudre  +draineur fortépharma

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ameliebleu

1427 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/06/2012 à 10:21

recc!!

moi aussi j'ai déjà fait les crêpes et les ai aimées!!

je fais aussi les galettes c'est presque pareil sauf qu'il y a les sons, ça passe aussi avec édulcorant ou fromage blanc

j'ai vu une recette de flan vanille je vais essayé et te dirai si c'est bon!! ce qui m'inspire le moins c'est les plats à faire car il me manque tjs un ingrédient, genre le tofu soyeux. T'as déjà gouté? Demain j'irai peut etre dans un mag bio pour trouver ça.

par contre un truc que j'adore c'est une tartine de pain de mie dukan avec carre frais et saumon fumé!!! J'en mangerais tous les jours si je pouvais!!

tu te fais quoi à midi? moi je fais 1jr PP/ 1 jr PL donc aujourd'hui PP

jea59

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 12:42

Bonjour les filles !!!

@ameliebleu & @bene72 : bravo pour les petites douceurs que vous faites ; ça a l'air bon et oui moi aussi je préfère faire mes desserts ça coûte moins cher.

@raphlyn : sympa tes crêpes au matin avec draineur

 

De mon côté quand je bois un verre j'en élimine 2 avec ce régime, je passe mon temps aux toilettes lol

 

En croisière 1PP/1PL

Journée PL aujourd'hui mais je me suis pesée à la pharmacie après voir bu mon café car je ne déjeune jamais.

Par manque d'appêtit, j'avais peur de ne pas assez manger mais les résultats sont là !! alors courage vous toutes.

 

Midi : galette sons + Surimi + 1/2 verre Coca Zéro + FB.

Soir : Poisson Curry délayé au Carré Frais / Haricots Verts/ Yaouts fuits 0% MG & Sucres+ ballade digestive 

 

ça m'aide bien de vous donner mon menu et je m'y tiens ! pas d'effet négatif ! je rentre dans le 38 mais encore boudinée, dans 2 semaines si ça continue je pourrai remettre mes vêtements Yahoo !!!!!

@ toute

Utilisateur89162

Posté le 12/06/2012 à 13:00

cc les filles

 

moi 40 en taille mais moi boudiner 

 

amelieblue je n'ai mm pas envi de cuisiner les plats dudu ça ne m'inspire pas

 

les pain de mie dudu je vais les essayer ce soir je pense me faire des toast je suis encore en pl donc ce sera avec saumon et carré frais + salade

 

ce midi :

1 salade assaisonnée dukan + 1 escalope de dine grilée + 1 tomate + un peu de concombre

1 moelleux choco dukan +glace yaourt vanille dukan (à volonté )

 

draineur en boisson 

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ameliebleu

1427 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/06/2012 à 15:16

alors bien mangé? donc le flan : il était bon!! j'ai aussi essayé une recette de madeleine, mais c'était un peu fade...ça va en accompagnement mais seules, bofff.....

félicitations jea59!!! comment fais tu pour entrer dans du 38? je n'essaie même pas!!!

et raphlyn super aussi, moi je garde toujours mes mongolfières!!! on verra plus tard quand je me sentirai un peu mieux!!!

sinon j'ai mangé surimi sauce soja et ensuite poisson avec citron et une touche de gigembre

puis le fameux flan et 2 petites madeleines. Aujourd'hui c'est PP on est donc décalées!!! Tant pis vous me donnerez l'eau à la bouche!!!

Utilisateur89162

Posté le 12/06/2012 à 15:40

re cc

 

bon moi les truc dudu si c pas du tt fait :( !!!!!

 

 

collation : biscotte dudu o son + 1/2 carré frais c'était bofff

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jea59

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jea59

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 18:51

@ameliebleu : merci Amélie  j'ai essayé mon 38 que je mettais il y a 2 ans juste pour voir .... parce que les balances Pharmacie après avoir bu 2 mugs de café ce n'est pas très juste. Bon ça déborde hein, mais ça me donne une idée de la perte ; il me reste un petit "ballon genre 3 mois de grossesse au lieu de 7^^) et puis j'ai très peu de vêtements taille 40/42/44 car je suis en convalescence après une opération et je pensais que ma prise de poids était passagère. Comme quoi on se met vraiment la tête dans le sable. En tout cas merci les filles ça fait plaisir de se motiver ensemble.

 

Dukanons ensemble ^^

ameliebleu

1427 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/06/2012 à 19:19

la journée est déjà presque finie le plus gros de marathon est derrière, mais j'avoue ce soir j'ai une grosse fatigue, je ne sais pas si c'est lié au régime ou parce que je cours tout le tps (ou presque!), ou parce que j'ai recommencé à bouger mon corps, et un deux trois et quatre !, mais la patate habituelle est un peu de côté...

Et vous vous ne ressentez pas qqs fois des petites fatigues?

je dois vieillir c'est pour ça!!!!!!

Ce soir au menu hachis parmentier pour les enfants, vu qu'on est retourné vers l'hiver plutôt que vers l'été!!

Et pour moi steak 5% avec oeufs à cheval genre burger sans pain, avec carré frais (j'adore ça j'avoue!)

@jea59 : félicitations vraiment, moi je n'ose toujours pas essayer mes anciennes fringues, la dernière fois j'étais déçue, donc j'attends que la balance soit sympa avec moi!!!

@raphlyn :avec le carré frais ce que je trouve bon c'est le pain de mie D. fait maison, c'est très facile, après tu le grilles au four, tu mets le carre et miam c'est bon!!!

Utilisateur89162

Posté le 12/06/2012 à 19:51

cc

 

bon je suis nazz la fin de journée fête de l'école de ma fille ainée et courses bref le schlem

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