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Accueil Forum » Phase d'attaque

1er jour phase d'attaque

Utilisateur93584

Posté le 01/03/2012 à 15:08

Bonjour j'ai commence aujourd'hui mon 1er jour phase d'attaque.

 

Je pèse 77.7kgs et ai pour objectif d'atteindre 62 kgs pour 166CM.

J'ai besoin de soutien et de motivation, j'avoue que je suis un peu perdue

 

J'ai acheté du fromage blanc 0% mais aux fruits cela est il autorisé?

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SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2012 à 15:30

t 'es tombé dans le bonne adresse

on ai la

si ta besoin d'aide

ou de fessés aussi on ai la

hihihih

je te souhaite la bienvenue et bonne attaque

Utilisateur14994

Posté le 01/03/2012 à 15:34

Bonjour,

 

As tu bien lu le livre avant de commencer?

 

Voici la liste des aliments autorisés : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Bise

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SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2012 à 15:36

en attaque les yaghourt aux fruit c'est interdit

osteomissy

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2012 à 17:09

coucou je viens de commencer, et on est un petit de groupe de fille avec une motivation tres active qui soutient bien, si tu veux tu peux nous rejoindre on t accuillera avec plaisir; c'est dans la rubrique "dukan par phase" puis " phase d'attaque" et le nom de la convers est " cherche copine de regime pour combattre ces kilos?" si ca te tente! bisous

Utilisateur93584

Posté le 05/03/2012 à 08:27

bonjour et merci à toutes pour vos conseils et votre soutien

pour le moment je tiens et j'espère que cela va continuer ainsi

je pense à l'objectif 62 Kgs et tout ce qui va avec

 

bises à toutes et bonne journée

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sandrinha102

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 21:26

salut je mappel sandra j'abite nîmes il y a til des personnes de nimes?

 

Je me presente j'ai 23 ans j'ai commancer le régime aujourd'hui franchement pour moi c'est dure j'aime pas trop le salés j'aime que le sucré et la :( il n'y a que du salés... mais bon faut tenir courage a tout le monde il faut tenir bon pour etre parfaite cet été lol...

Utilisateur93584

Posté le 06/03/2012 à 10:58

hello everybody, ce matin je me suis pesée et rien n'a bougé toujours 75.5kgs, donc j'éatis un peu blasée

là ça va un peu mieux et je verrai demain

je n'ai fais pourtant aucun écart et en prime j'ai fait de la marche

et vous comment allez vous?

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Utilisateur93584

Posté le 06/03/2012 à 11:00

ce matin j'ai eu l'impression que le chemin était long pour atteindre l'objectif 62 kgs ....pff

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MAXIME

2878 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/03/2012 à 11:26

Bonjour à toi Ioabelle et les autres !

 

Pour commencer as tu lu le livre car il te donne plein d astuce à suivre pour éviter la stagnation, prends tu le son et l'eau comme prévu ? Es tu constipé ? car il ne faut pas oublier que cette phases exclu les fibres donc ... la tuyauterie risque de ne pas suivre, alors que tu perds des grammes ! et puis il ne faut pas être aussi impatiente, tout simplement parce que ces kg tu ne les as pas pris en une journée alors patience ! Ce mot sera surement ton meilleur allié sur le long terme ! alors accroche toi, ne te pèse qu'à la fin de ta phase d'attaque ça te démotivera moins . ! courage

6moon

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 11:32

coucou tous le monde je continu ma phase d attaque déjà 6 jours tout va bien la motivation aide beaucoup et ce site aussi d ailleurs je vous souhaite a tous une tres bonne journée !!!!!!

Utilisateur93584

Posté le 07/03/2012 à 05:21

bonjour à toutes et merci encore pour votre soutien et ravie de faire la connaissance de nouvelles dukanautes

ce matin réveil un peu difficile : c'est la première fois que je me sens fatiguée et faible, je termine normalement ma phase d'attaque demain

je bois beaucoup d'eau même avant le régime j'ai toujours bu beaucoup d'eau donc ça ça ne me change pas et je mange le son.

aujourd'hui je dormirai bien toute la journée, impossible il faut aller bosser ...

la motivation de perdre ces kilos est là mais c'est vrai que la phase d'attaque là devient un peu longue (7 jours préconisés sur mon programme dukan) bon allez plus que demain et ça ira mieux

vendredi soir je suis invitée au resto alors je vous explique pas mon angoisse, pas de craquer mais par rapport aux autres.

pour décompresser j'irai marcher cet après midi

 

je vous embrasse très fort les filles et à plus tard bises et courage à nous toutes

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MAXIME

2878 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 13:16

Très bonne perte en peu de jours . !!!! bonne continuation c'est très bien !

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