Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

1er jour! qui commence? et besoin d avis merci de me lire :)

johanna1987

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 07:59

Bonjour! alors voila, le jour j est enfin arrivé, le jour ou je commence ! je viens d avaler ma galette de son avec unc afé, bon j ai eu du mal pour la galette de son...mais je n ai plus faim! je vais '' m obliger'' a mager mon yaourth pour avor mon quotta en protéines, mais je suis surprise! j ai l impression que mon estomac est rempli ( d hab je mange deux tartines de pate a tartiner pr en arriver a ce resultat lol) je suis HYPER mottivée car je vois que vous perdez toutes, par contre, j ai 25kilos a perdre ( voir 30 mais deja 25 ca serait top) je pense a 10 jours de PA c bien? donc durant c est phase d attaque, que protéines pure c bien ca? aucun legume?

Utilisateur46527

Posté le 29/09/2014 à 08:33

Bonjour,

Pour connaitre la duree ideale de la phase d'attaque, tu devrais faire le calcul sur le site de dukan.

Effectivement, la phase d'attaque c'est proteine pure.

Oublie pas de beaucoup boire.

Bon journée et bon regime.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

PIMOUSSE94

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 10:47

Je te souhaite bon courage et ne lache pas...et puis sur ta galette tu peux étaler un carré frais 0%, je le fais chaque matin et c'est meiux que nature.

depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 11:32

Fais 2-3 jours de phase d'attaque, c'est bien suffisant. L'essentiel du régime se fait durant la croisière où tu alternes PP et PL de façon équivalente. Et surtout n'oublie pas : ce n'est aps une course de vitesse, mais plutôt une course de fonds....

johanna1987

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 12:43

merci bcp, pour vos reponses, j ai lu pourtant que c etait la phase d attaque qui etait importante? ce n est pas le cas???

Rosy83

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 16:18

Salut! Oui, la phase d'attaque est importante, suis le conseil de Caracolle et vas sur le site de dukan pour calculer ton juste poids. On va te donner le nombre de jours d'attaque que tu dois faire et qui te correspond le mieux. Bon courage à toi pour ce 1er jour!

johanna1987

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 18:05

merci bcp a vrai dire je n ai pas faim du tout ca change des autre regime! je suis juste un peu frustree car j ai envie de boire du sucré de manger des galettes ect mauvaises habitudes que j avais..mais ca va passer d ici 2 ou 3jours alors je reste motivvée

depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2014 à 02:16

Non ! La phase d'attaque n'est pas importante si ce n'est pour le moral de voir rapidement ton poids diminuer (perte d'eau uniquement)

N'oublie pas que la phase d'attaque ce n'est pas autre chose qu'une phase de PP. Donc tu peux dire que la phase d'attaque c'est une croisière qui débute par une phase de PP sans tolérés.

 

Donc je le re-dis : fais une phase d'attaque de 2-3 jours si tu veux, mais surtout sois stricte ur la croisière, c'est elle qui te fera perdre du poids.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.