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Accueil Forum » Phase d'attaque

1er jour quoi manger??? HELPPP

johanna1987

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2014 à 09:50

j ai besoin de conseils, pour le 1er jour, quel est le menu type? car apparemment on ne peut pas manger de legume, donc que de la viande??? je n ai pas encore commencer

annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2014 à 10:00

bonjour 

 

tu as plusiers recettes PP idéales pour ta phase d'attaque. au petit déjeuner tu peux manger tagalette de sons avec unpeu d'édulcorant, un café/thé puis si pas suffisant, un yaourt (ou une tranche de jambon si le salé ne te déranges pas)

 

pour le midi, une omelette, un steak hâché, de la dinde y'a plein plein plein de choix  regardes dans les recettes, tu auras de bonnes idées pour varier tes repas

 

bon courage

nelyne

En ligne
938 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/09/2014 à 12:21

bonjour

le mieux pour commencer ce régime (surtout au début) c'est de prévoir ses menus une journée voir 2 jours à l'avance

sinon c'est le risque de manger n'importe quoi

bonne continuation

PIMOUSSE94

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2014 à 10:28

Moi, pour commencer en toute sérénité, j'ai fais mes courses avant...

Le 1er jour et tout tes jours d'attaque d'ailleurs...tu as le choix de manger tout ce qu'il y a dans la phase attaque aliments autorisés...

Jambon blanc, de dinde, de poulet, un steak haché ou pas, du poisson ( saumon, cabillaud, merlan, surimi), des oeufs dur, du thon au naturel, le fromage frais 0%, des yaoutrs natures brassés ou pas, des aromatisés.....tu peux boire du thé, du café, des boissons light ou 0% et bien sur ton litre et demi d'eau....

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