Regime Dukan avec Dukanaute
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1Er jours, 20kl a perdre, mes recettes tester et mon journal du jours

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missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 01:21

bonjours, je decidé de commencer le regime aujour'dui , j'ai 30 ans maman de 2 enfants de 2ans 1/2 et un bebe de 5 mois 1/2, je suis passer de 55 kl a 80 kl en quelque année , j'ai tentè divers regimes mais par manque de motivation et pas de resultat rapide ainssi que des regimes trop contrenient, j'ai toujours fini par echouer. Mais ayant toujours l'espoir de maigrir pour enfin redevenir moi-meme , je decide de recomencer et de tenir car je ne peu plus vivre comme ca ! mon poid est un reel probleme psycologique pour moi , je ne profite pas vraiment de toute les joie que ma vie me propose a cause de ca .Ce matin je me suit lever avec la ferme intention d'etre heureuse et tout faire pour y arriver , pour moi et pour les gens qui m'entoure, car eux aussi indirectement subissent ce soucis au quotidien .Je me lance un defit a moi-meme !

donc chere dukannette , merci de me compter parmi vous , je trouve ce site tres interessant , complet , pratique et le forum est vraiment une aide a la reussite , de par l'esprit de partage , d'ecoute , de soutien qui reussi a motivé encore plus ., et qui m'a permis de trouver le courage en me disant que je n'ettait pas seule dans ce combat alimentaire quotidien. Donc c'est en hesiter que j'ai creer un compte et que je souhaite partager avec vous mon parcours , mes ressenti , mais surtout les recettes que je testerai , mes menus du jours et je serai ravit d'echanger avec vous .

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 01:34

Donc depuis ce matin , petit dej : un bol de bonjours

 

midi: 3 oeuf sur le plat, bien epicé avec une tranche de janbon emincé dessus

 

gouter: une tranche de jambon

 

une gallette aux son aromatisé fleur d'oranger et gout sucré

 

soir: une escaloppe de poulet roulé ,farci avec oignon concentré tomate et epices

 

avec un yaourt 0%

 

et dans la soirée une brioche merveilleuse , sans son, un vrai delice

et une glace dukan de casino,

 

donc total de cette 1ere journée , super !

Toutes ces recettes on etait prise sur ce site et son toutes pour la phases d'attaque donc pas eu fain , tout en ayant l'impression de ne pas trop se priver ... , bon j'ai beaucoup de chance car c mon mari qui cuisine tout !!! Tout etait vraiment delicieux et ca c'est nouveau pour moi , de ressentir le plaisir de pouvoir prendre un bout de brioche ou autre bonne chose pp sucrée sans ce culpabiliser !

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 01:37

je suis a fond , je suis a fond ... on verra comment ca se passe dans 7 jours ...  

l'espoir renait , et sans compter qu'une de mes meilleurs amies a perdu 18 kl en moins de 6 mois, ma tamte pareil , ca me donne l'exemple que oui c possible !

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 04:45

Coucou Missangy, tu va y arriver haut la main. Continue à être motivée. Par contre ta courbe me semble "bizarre": ça monte au lieu de descendre!!! Une erreur dans la rentrée des données???

 

Bonne continuation pour la suite.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/08/2011 à 08:17

Bienvenue !

Vu ta motivation, tu ne peux qu'y arriver ! Et quand tu auras une baisse de moral, si tu en as, relis toi !

En plus tu es bien partie, tu te fais plaisir en mangeant et ça c'est important !

Bonne continuation !

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2011 à 09:20

Bonjour

tu ne manges que cela le matin ??

peut etre ne peux tu rien avaler... moi c'est mon repas le plus + important

mais tu a l'air motivée donc tu vas y arriver

bonnne continuation

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 11:09

coucou ange88 , oui je mange peu le matin , car je suis avec mes 2 enfants a la maison et on se leve plutot tard , donc si je veux garder l'envie de manger un bon repas le midi , il faut que j'ai fain , car si je mange le matin vers 11h , je n'ai plu tres fain a 13h ... voila pourkoi , mais par contre pour moi le plus important et je sais que c pas bien , mais je mange de soir , bien apres le diner, c'est une sorte de mauvaise habitude que j'ai depuis longtemps , et donc je n'arrive pas a me passer , alors pour moi c'est ien de pouvoir faire un dej juste café, 2 bon repas , et surtout !!! manger un truc sucrée le soir et bouratif ! donc c genial de pouvoir le faire en sachant que c que des aliment autorisé a volonté!!! ca m'aide beaucoup !!!

et merci a toute de votre soutien !!!!!!!!!!!!!!!!!

happyzenlady

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 22:20

kikoo

 

j'ai commencé le régime hier avec l'objectif - 15kg!

 

j'ai l'impression de manger trois fois comme toi!!!

-ce matin seulement un café,

-a midi 3 batonnets de surimi, 1 bifteck grillé, une escalope de poulet grillé, 1 tranche de roti de veau (sous vide)

-a 16h 4 cuillere à soupe de fromage blanc

-ce soir, une dizaine de crevette, un steak de cheval grillé et un bol de fromage blanc

 

tu penses que je mange trop?

 

Tout comme toi, marre de mon corps, marre de ne pas pouvoir m'habiller... envie d'etre belle, de me faire plaisir et d'etre plus à l'aise surtout!!

 

je te souhaite de reussir, bisous

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 23:18

coucou

ben ecoute je voudrai pas dire de connerie , mais non je pense pas que c trop etant donner que ce que tu mange est bien dans la liste des aliments a volonté,

et je n'est pas l'impression

d'avoir beaucoup moins mangé que toi , c'est notre facon de manger qui est differente !

Aparament tu mange sur 2 repas et une collation , c'est deja pas mal !!

Moi je mange presque pas une bonne parti de la journée , deja je me leve tard car j'ai la chance d'avoir 2 enfants qui se leve tard et la faut enchener plein de petites chose qui fond que je ne prend pas le temps de petit dejeuner , pas forcement envie non plu et le repas du midi est pas avant 2h de l'aprem en general, ensuite je re-mange en general vers 9,10 h du soir ... et en plus je ne peu pas me passer de grinioter devant la tv le soir , je me couche en general vers 3h!

et donc pour pouvoir satisfaire mes petite envie de sucré, je prevoie des trucs que je pourrai manger en periode d'attaque et il y en a plein ! par contre ca c cool, mais pour en revenir a ta question , non je pense pas . aller courage , on se soutient et ca top !

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 00:52

je vous fait partager mon 2eme jours de regimes : donc deja premier constat ce soir j'ai encore plus envie de grignoter , pas de craquer mais de manger des trucs .

Donc mes repas > ce matin : cafe lait stevia

midi : une escalope de pouler cuisiner avec une sauce sucrée-salé aux oignons conflit

soir : deux tranches de jambon roulé,tartiner de carré frais , ail poudre ,et garni de tranche de grison

une petite part de boeuf sauce chinoise , preparer par mon doudou , 1 vrai delice

une galette aux son "sucrée"

un yaourt 0%

PUIS depuis ... un autre yaourt , et je vais aussi pas resister a manger un petit pot de glace aux yaourt dukan , gout mangue, et si jamais g encore un petit creu ... encore plus tard ... je finirai la brioche d'hier dans un peu de lait ecremé au café et stevia ,, voili voilou ...

Quand pensez-vous ????????????

happyzenlady

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 10:50

kikoo

génial ton menu du jour!

moi pas envie de me lancer dans la cuisine pour cette premiere semaine donc ça va etre poisson grillé, 2 oeufs durs et fromage blanc à l'aspartame.

ce soir on verra j'ai pas encore réfléchi...

bonne journée bisous

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 12:33

coucou happy... , je te ressure si tu regarde les recette ecrite sur le site , il y a vraiment pas besoin de vraimenet cuisiner , en tout cas , ravie de te connaitre et bon courage !!

talie60

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 14:49

salut moi aussi je commence 1er jour aujourd'hui , super tes idée de recette ! continue a partagé tes idées.................

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 14:54

pas de soucis , c le but ! et moi je suis persuader que c'est en mangant des plats qui donne envie , mais adapté au regime dukan , qu'on peu plus facilement y arriver !

happyzenlady

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 17:35

j'ai vu plein de recettes sympas!!! j'ai hâte de gouter effectivement!!! merci bisous

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 23:43

De rien , au contraire c'est bien que l'on partage nos trucs ...

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2011 à 01:29

aujourd'hui mer repas ->

 

ben deja levé vers 11h donc un cafe

jusqu'a 7 h 30 pas eu le temps ni l'envie de manger ...

et donc a 7h30 : une galette dukan avec une tranche de jambon et un oeuf , mis les un sur

autre style croque ... c'est pas mal et j'avais tres fain ,

et une assiete de blognaise imperial express, prise sur le site = un vrai regal , bien bouratif ...

 

Ensuite la il est minuit, je vais certainement mangé 2 yaourt %

et si j'ai vraiment une envie de craquer , je me ferai une recette de gateau express, au profitar car deja ma dose de son et du tofu a la place de l'oeuf car trop d'oeuf tue l'oeuf , je me comprend ...

donc je vais taper dans la recherche du site : tofu protifar ... et voir si il me sort un truc a faire vite fait !

 

 

Il est 1h20 ,je viens du coup de faire une brioche sans son , ca ma pris cuisson comprise 20 min grand max ,

J'attend un moment et je vais la deguster avec un verre de lait ecreme ""sucré"

 

humm ..........

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 02:18

bon ben demain c'est parti pour la croisiere , tant bien que mal j'ai fini la phase d'attaque , mais ca a etait aussi pour moi la phase d'aceptation de ce nouveau regime alimentaire ,

je ferai 1j pp 1j pa , je ferai attention aux tolerés , je boirai beaucoup d'eau et n'oublirai pas mes complement alimentaire , Grande nouveauté j'ai meme decidé de changer mon mode de vie , surtout niveau rythme , je vais me lever plus tot me coucher plu tot et faire de l'exercice,

Je me souhaite qu'une chose , c'est de reussir ce defit avec moi meme , pour mon bien et celui des autres,

de plus meme pour ma vie de famille il fallait que je regle ce soucis de gestion du temps dans la journée et partir sur des bases plus seines .

merci a tous pour leur conseils, leur aides et leur soutien !

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 19:48

ce soir je ressent les effet du regime , je me sent tres fatiguée , faible et je suis blanche car je viens de faire une baisse de tension mais , j'ai pas fain du tout ! mais je vais mangé ma gallette car sinon je risque de tombé !

xxlpommy

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 20:01

bonsoir missangy,

 

je viens de lire ton journal de bord .

Il est vrai que chaque organisme réagit différemment mais j'ai une patate d'enfer alors je suis etonnee de ta fatigue.

je me rends compte aussi que je mange probablement trois fois plus que toi ! peut etre meme quatre! evidemment que des proteines pures mais j'ai bien compris le concept A VOLONTE lol faut pas me le dire deux fois, meme si comme toi, je me mefie des zoeufs Smiley bonheur

tu bois bien? tu bouges ton body?

 

sage decision pour ton rythme de vie car la nuit, ton transit se régule !

en tous cas, je vais te suivre de pres !

happyzenlady

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 14:08

kikoo miss!!! comment se passe le régime or mis ta fatigue de lundi?

moi pas trop de fatigue mais je suis dégoutée car aucun faux pas excepté un grain de riz tombé à côté de l'assiette de mon loulou!! lol et pourtant depuis mercredi dernier je stagne voir je reprend. Je suis en période d'ovulation est ce que ça excuse ça?

malgré tout toujours motivée...

et toi?? tu perds bien ? pas trop d'envie?

Comme toi j'ai perdu 3 kg semaine derniere et depuis plus rien...

 

jete souhaite une bonne journee bises

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 22:40

coucou , c sympas de venir me voir ... ben ecoute ca se passe bien depuis la petite fatigue d'hier , je pense que j'ai du faire une grosse chute de tension .. et a mon avis c du au regime , mais bon aujourd'hui tout c bien passer !

Bon apart que je ne sais toujours pas combien je pese ... reelement depuis que cette foutu balance c deregler ... bref

sinon je suis aller a l'esteticiene et elle ma dit : tiens vous avez maigri .! alors la , j'etait contente ! mais ca se voit surtout quand je suis allongé LOL

Pour ta stagnation , pur l'avoir vecu je sais bien a quel poind c frustrant de faire hyper gaffe et de ne pas voir les resultat tout de suite ,je ne sais pas si pour toi c du a ton cycle ou autre mais en touts cas tu as raison de rester motivé !! si tu fait tout bien tu ne peu que perdre ... peu etre que ton corps "fait de la resistance " mais bon tu as deja perdu 3 kg en 8 jours ! c bien ! la perte est amorcé ! le reste est dans la tete ,

Sinon ben moi niveau envie ca va ! jên ai pas trop , (depuis un certain craquage somnembule ) j'ai presque jamais fain , et lorsque j'ai envie de grignoter , surtout le soir devant la tv , je mange des biscuits et gateaux dukan , ou ma galettes sucrée , bref je gere !

Voila , ben contente de discuter avec toi ! bibise

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 13:29

Oula , pour moi demain c Zone rouge !!! alors deja je vais avoir mal , du coup etre sur les nerfs, et en plus je devrai me peser que dans une semaine ... pffff mes donnée repere de mon poids son definitivement a recommencer !

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 13:29

Oula , pour moi demain c Zone rouge !!! alors deja je vais avoir mal , du coup etre sur les nerfs, et en plus je devrai me peser que dans une semaine ... pffff mes donnée repere de mon poids son definitivement a recommencer !

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happyzenlady

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 18:34

zen attitude!!!! spasfonne ton bidou!! et pour le poids j'arrete de me peser. Mon cheri part en déplacement toutes les semaines donc je ne me peserais que lorsqu'il rentrera les samedis car sinon vais avoir le moral à 0.

 

bon allez c'est l'heure du bain des petits, prépa du repas, repas, petit pause calin, petite histoire du soir et enfin mon moment à moi seule enfin presque car ma puce de 2 mois et demi n'est pas synchro avec les 2 autres!!! lol

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