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1ere fois chez dukan besoil de vos conseils !!!

kro84110

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 20:05

bsr je viens tous juste de commencer le regime dukan je voudrais bien avoir des conseils je sais que la c'est mon 2eme jour et je m'y tiens mais j'ai rien perdu est ce normal ???? pour le son d'avoine est ce que c 1.5cas par jour maximum ou minimum ??? help pe svp

ode73

411 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 20:28

Salut et bienvenue dns l'aventure !

 

Le son c'est 2 c à soupe de son d'avoine et 1 c a soupe de son de ble par jour en croisiere.

Oui c'est obligatoire le son d'avoine sa absorbe le graisses de l'alimentation.

titouche

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 20:36

Bonsoir !!!

 

Je suis Marie et je suis moi aussi nouvelle dans l'aventure et j'aimerai avoir tous les bons plans possibles pour réussir ma phase d'attaque ! Bravo Ode73 ta perte de poids est spectaculaire !

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2013 à 21:22

Bonsoir à toutes les 2,

 

@ Kro: pas de panique, chaque organisme est différent faut pas croire que tu vas perdre 1 kgs en 1 jour forcement, quand bien meme tu perdrai ça ce n'est pas de la graisse que tu perds mais de l'eau... fais bien l'attaque et la croisiére comme il se doit et ne t'en fais pas tu vas perdre.

Un conseil ne pas se peser tous les jours, c'est plus flippant qu'autre chose le poids suit des variations physiologiques, parfois ça descend ça remonte sans faire d'écarts, ça stagne puis ça redescends d'un coup bref un bon compromis est 1 fois par semaine, ça évite d'être démoralisée et de finir par craquer ...

 

Chose trés importante: boire bcp d'eau , prendre des vitamines tous les jours et mettre de la créme sur son petit corps tous les jours également

 

Variez les repas pour ne pas être lassée, il y a bcp de recettes ici

 

Prenez vos mensurations , parfois on peut ne pas perdre sur la balance mais perdre des centimétres

Prenez des photos actuelles pour ensuite faire une évolution en images

 

Mettez des oeilléres quant aux remarques négatives qu'on peut entendre sur ce régime, foncez si vous y croyez

 

Si vous etes invitées quelque part:

-soit vous mangez avant et vous ramenez des choses à grignoter dudu forcement

- soit vs prenvenez que vous faites ce régime et que s'ils tiennent à ce que vous mangiez comme eux ils vont devoir préparer quelque chose de " Dukan" (en gros de la viande et des légumes"

- soit vous ramenez votre gamelle labas

-soit vous mangez avant et vous ramenez des plats Dudu pour tout le monde

-si vous allez au restau, prenez de la viande des légumes et demandez la sauce à part pour ne pas en manger

 

Et chose trés importante: le sport!! ça vous rendra plus positive, plus tonique et ça remodelera votre silhouette

 

Bon régime

Utilisateur89566

Posté le 27/03/2013 à 08:53

coucou

mon conseil pour reussir ce regime (si ce n'est pas deja fait) de lire le livre du docteur "je ne sais pas maigrir" qui explique super bien la methode il n'est pas tres cher 6euros je crois....

courage a vous, avec ce site c'est sur que vous allez y arriver

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

titouche

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2013 à 17:09

Merci les filles !!

 

Merci encore pour tous vos conseils je vais les appliquer à la lettre tout en m'appuyant du livre et vivement la métamorphose dans quelques mois !!!!

kro84110

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2013 à 09:44

Metci pour vos conseils !!!!

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