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Accueil Forum » Phase d'attaque

1ère journée et c'est déjà dur...

edjinice

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 21:41

Hello les dukaunautes!!!

 

J ai commencé le régime aujourd'hui et je suis peu fière de moi. J ai déjà fait un écart!!!

 

Comment faites vous pour ne pas craquer?!

 

Je venais de finir de manger mon repas PP et une envie incontrôlable de manger des biscuits au choc!! Je dois avouer que ça fait des semaines que je n arrive pas a me contrôler et je ne me privais de rien. C est de la pure gourmandise!!!

 

Qq'un est passé par là?!

 

Bravo à ttes celles qui y arrivent.

Utilisateur105122

Posté le 03/07/2012 à 21:57

Bjr je me souviens lors de mon debut sa a ete tres dur mes bon jen est tellement marre de moi je sa ma booster meme apres un ecart tu dois pas perdre patience tu a combien a perdre?

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Utilisateur7785

Posté le 03/07/2012 à 22:06

faut enlever ce qui te manque dans ton placard vient sur le frum fait des recap journaliers on ve te soutenir bise

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nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/07/2012 à 22:08

Le meilleur des conseils : VIDER ses placards afin d'éviter toutes les gourmandises ! Si tu en as encore dans tes placards c'est que tu dois avoir des enfants. Et Si tu craques dès le premier jour, c'est que tu n'es pas prête. Retente ta chance demain, concentre-toi fort pour les premiers jours et tu seras heureuse lorsque tu monteras sur ta balance. C'est vrai que la perte de poids des premiers jours encourage à continuer ! Bon courage !

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Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/07/2012 à 22:14

Il faut que tu commences le régime seulement quand tu t'en sens capable de le tenir dans la longueur!!! Aujourd'hiu cela n'a pas marché, concidères alors que ce n'était pas ton premier jour et recommence quand tu iras mieux.

 

La veille de débuter dukan, je me suis gavée (oui oui c'est le mot) de tout ce que je ne pourrais pas manger et qui allait me manquer : chips à la bolognaise, kinder, glace et j'en passe!!! Ca a marqué dans ma tete vraiment la fin des conneries et le début d'un renouveau. C'est comme ça que j'ai commencé et ça a très bien marché, car au jour d'aujourd'hui 0 écart!

 

Après c'est clair que c'est pas évident d'avoir des produits qui nous tentent dans les placards, lorsque l'on ne vit pas toute seule chez soi lol. nutella, petits pain, biscuits d'apéro et j'en passe... j'évite un maximum d'avoir à ouvrir les placards. J'ai meme modifié la disposition des produits alimentaires pour ne plus avoir besoin d'ouvrir celui qui contient les biscuits et autres trucs auxquels nous n'avons pas le droit.

 

Allez courage, reprends toi et recommences demain ou d'ici quelques jous

nataly74

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 22:34

bonsoir tout le monde,

 

je me présente, je m'appelle nathalie, j'ai commencé le regime lundi 02/07, hier tout c'est bien passé mais aujourd'hui depuis cette aprés midi je me sens ecoeuré est ce que c'est normal et de plus j'ai l'impression d'être monté sur une pile électrique, je n'arrive pas à tenir en place il faut que je fasse quelque chose et ça depuis hier quelqu'un a t il eu ce genre de symptôme?

edjinice

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 23:29

Oh merci les filles pour vos messages et soutiens.

 

J'aimerais bien atteindre mes 70kg, j'ai du chemin. Et en effet, vider les placards serait la meilleure des solutions... mais voilà, j'ai une petite puce de 2 ans et un mari qui n'a pas de souci de poids (si ce n'est qu'a l'inverse, lui il souhaite prendre du poids!!!)

 

J'ai plus au moins fait ma journée de deuil hier, j'ai mangé ce que j'avais envie en me disant que c'était la dernière fois avant longtemps...

 

Mais nanawill et Yoplette2, vous avez raison. Je reprends demain avec un plus de détermination. Pis Yoplette2, tu fais rêver avec tes -9kg en 2 mois!! Bravo!!

ninousse

332 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 23:54

nataly74 j'ai eue la meme chose que toi enfin sa m'arrivent par phase ecoeuré de la nourriture j'arrive pas a avaler quoi que ce soit et d'autres fois j'ai une faim d'ogre!! apres oui y'a des jours aussi ou jpeux plus tenir faut jme defoule d'ailleur en faisant du sport on se dfoule grave!! et d'autres jours ou j'ai aucune force jfais que de dormir! sa change tout le temp!

doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/07/2012 à 11:10

Bonjour edjinice, ma courbe est quasi identique à la tienne, le secret : avoir a sa disposition tout les aliments autorisés dans chaque phase et ne pas craquer, car craquage = plus longtemps a perdre, mon cas est de n'avoir jamais craqué, mm au moment des fêtes, pourtant au début il y avait moins de recettes que maintenant, j'y suis arrivée alors prk pas toi, plus "vite" les phases faites correctement, plus vite tu passes à la suivante, le principale est d'arriver à la 3 ème sans encombres, de là il y a les galas mais ça ça viendra plus tard, essayes de faire phase par phase et tu seras récompensé (suis passée d'un bon 48 à la taille 38/40) Courage pour la suite !!!!  

edjinice

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 11:20

Merci doudoune051! Tu as raison, plus vite je me prends en main, plus vite j'en finit avec les kilos et je passerai a autre chose... Facile à dire, mais aujourd'hui je me suis réveillée avec plus de détermination qu'hier.

 

Sinon, il y a une chose que j'ai un petit doute,,, une fois à la phase croisière, j'y reste jusqu'à atteindre mon poids désiré?

 

Bonne journée!!

Utilisateur7785

Posté le 04/07/2012 à 13:00

ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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edjinice

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 20:10

Merci kikie5976!!

 

Bonne soirée

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2012 à 20:58

Dis toi que pendant la croisière, tu as droit à des tolérés et donc tu peux te faire des plaisirs (alimentaires je parle lol) de temps en temps.

 

Parfois, je me fais deux crepes au nutella façon dukan. C'est trop bon et j'ai pas l'impression de faire un régime. On encore de la glace au chocolat et j'en passe. Ce site est une mine d'or pour des recettes autant sucrées que salées, surtout n'hésite pas à aller chercher des recettes un peu partout ^^

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