Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

1Ere petite déprime

mina22

Posté le 21/03/2011 à 10:11

mina22 - - le 21/03/2011 à 09:59

 

Bonjour tt le monde; petit soucis qui me tracasse. alors voila depuis le début, je vois bien que ma perte est lente et pourtant j 'en ai pas mal à perdre. mais bon je me suis fait une raison. mais la une semaine ou je ne bouge pas d un gramme.je pensais pas faire de stagnation des le debut. alors meme rengaine, je suis tt a la lettre,je calcule mes proteines, pas de constipation, je bois mes 1.5l, pas de retention d eau et pas de raniania en vue. s il y a qq à qui s est arrivé, apportez moi votre témoignagne. bonne journée a toutes et tous

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lumadola

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 10:30

Coucou

j aimerai pouvoir te soutenir mais pas de réponse! mais j'ai toujours pensé qu'il fallait boire 2l minimum!

Bon courage!

Utilisateur41113

Posté le 21/03/2011 à 10:34

bonjour mina,

aujourd'hui je suis comme toi moral à zéro .tout comme toi j'ai eu du mal à perdre mes kilos et je suis même passée en conso alors que je n'avais pas atteind mon objectif la semaine dernière...tellement c'était devenu difficile pour moi.(pour ma part j'étais très très constipée !!!).et hier mon mari était de service et là gros craquage ,je me sentais tellement seule que je me suis enfilée un quart de gâteau au yaourt devant la télé !!!résultat mal au ventre ,migraine et + 400grs .je me sent bien sur supère nulle ,mais du coup mon échec ma remotivée et je vais repasser en croisière je pense(si c'est possible) pour atteindre mon objectif.je pense que certaines personnes personnes perdent plus vite que d'autres ,c'est la nature il faut donc que tu t'accroches aussi tout va peut-être s'accélérer d'un coup ,peut-être ne manges-tu pas assez c'était un peu mon cas aussi mais on est des costotes les bretonnes on va bien finir par les avoirs tout ces kilos en trop et ce taper le maillot cette été sur nos belles plages ...

courage à toi tu vas y arriver j'en suis sur .

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2011 à 12:08

Mina, on n'est pas tous égaux dans le régime mais la stagnation on n'y échappe pas !

Si tu es sujette à la rétention d'eau: Evite le sel, les conserves et sous vides et bois du thé vert.

Réduit ou supprime les tolérés quelques temps.

Manges tu assez ? Il faut 1.5 g de protéines par kilos pesés soit pour toi 120g. Pour trouver les apports en protéines regarde la liste des aliment du site. Si tu n'atteints pas ce minimum ça ne marche pas.!

Et la marche, en fait tu assez?

Un bon conseil : note chaque jour ce que tu manges en détail pour pouvoir vérifier tout ça.

Sinon la stagnation a aussi des raisons hormonales pour nous les femmes.

mina22

Posté le 21/03/2011 à 12:37

merci pour vos réponses et pour y répondre, je ne sel pas mes plats, je n achète jamais de conserves et les sous vides juste pour le surimi et seulement 6 par jour quand j en mange. ca fait 4 jours que j ai supprimé les tolérés et je marche plus d une heure par jour. par contre effectivement je ne mange qu entre 90 et 100 g de proteines par jour. cela viendrait du fait que je mange pas assez? pourtant je suis rassasié et je mange meme plus qu auparavant!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2011 à 12:44

si tu ne manges pas assez ton corps stock pour" le au cas où".

et les laitages aussi sont limités.

Il y a cette fameuse mémoire métabolique : un poids que tu aurais fait pendant longtemps.

Persévère, j'ai stagné au moins 10 jours mais après c'est bien reparti alors courage

mina22

Posté le 21/03/2011 à 12:59

merci bien, les laitages aussi je les ai reduits. je vais persévérer et on va y arrivé!!

merci a vous toutes et bonne apres-midi les filles.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

JulietteMR

1805 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/03/2011 à 13:00

Hello !

 

Je ne sais pas si ça peut t'aider mais ça m'arrive aussi et dans ces moments là je me dis que c'est ton corps qui fait la grêve mais ce n'est pas à lui de décider, c'est à moi ! Alors je continues mon régime et au bout d'un moment il se rend bien compte que son mouvement de grêve et ses revendications sont vaines et il cède.

 

 

Juliette

sann

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 13:35

Coucou, il faut persister et la stagnation disparait! On est souvent impatientes...

En plus même si la balance ne descend pas, on s'affine quand même. il faut oublier ce qu'on lit sur la balance jusqu'à ce qu'elle baisse à nouveau.

Pas de prise de tête!

mina22

Posté le 21/03/2011 à 19:38

Je repasse vous faire un ptit coucou et vous remercier pour votre gentillesse. Du coup, je suis partie à la plage avec mon gros toutou et ben ca fait un bien fou, ca ma requinqué! Rien de tel que le grand air.

Isag29, j'espere que ton coup de blues est passé comme le mien, BON DIOU, on va les avoir ces fichus kilos.On va quand meme pas remplacer MAM GOUDIG!!!!!

Donc merci a toutes et bonne soirée.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur41113

Posté le 21/03/2011 à 21:56

MDR mina,

moi aussi moral retrouvé après 1h15 de natation. on repart de plus belle .marche et plage au programme chez moi aussi et on laisse ces rondeurs à notre MAM GOUDIG de Bretonie !!!

bonne soirée également.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.