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Accueil Forum » Phase de consolidation

1Ere phase et 2 eme phase conso ????

genet

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 08:53

Bonjour a vous !!!! je vais bientot passer en conso, et je visitais vos temoignages.Je me pose une question, car dans mon livre ,il ne parle pas de ca : Qu'est ce que vous voulez dire , , quand vous dites : 1ere phase et 2 eme phase conso ????

Et les fruits ,en phase conso, j'entends parler de 1 ou 2 fruits? Merci a vous pour vos reponses.

ptitcoeur

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 08:57

salut et bravo pour ta perte de poids

dukan parle des 2 phase dans son dernier livre

tu devise en 2 ta phase de conso ( donc 23j = 230 230 / 2= 115 )

115 j tu fais 1 repas de galas et 1 portion de féculent

115 j tu fais 2 repas de galas et 2 portion de féculent

 

c un fruit pas jour ( a part si tu es enceinte )

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2011 à 08:59

Déjà, bravo pour ta perte !

 

Ensuite, ton temps de conso est calculé suivant ta parte : 10 jours par kilo perdu. Tu coupe la durée de cette phase de conso en 2 durée égale. Dans la première phase : 1 fruit par jour, dans la deuxième : 2 fruits ! Voilà ! 

martmoun

3886 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2011 à 09:00

Bonjour Genet

Depuis le livre version 2011 "je ne sais pas maigrir" le docteur Dukan préconise de faire la conso en 2 phases :

ex : 100 jours pour 10 kilos que tu divises en 50 et 50 jours

les premiers 50 jours ==> tu peux manger en plus 2 tr de pain complet (50 grs je crois), 40 grs de fromage, 1 fruit par jour tout ca et 1 fois par semaine 1 repas gala et 1 féculent (220 grs cuits donc environ entre 70 et 80 grs crus)

les deuxièmè 50 jours == >2 repas gala 2 féculents/semaine et 2 fruits /jour

Voila j'espère avoir répondu à ta question

bonne journée

genet

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 09:08

a oooookkk, d 'accord, merci a vous pour les reponses. Merci pour vos encouragements.Et combien coute le livre 2011 dukan? car il y a apparemment des chose qui ont changées.

Utilisateur48010

Posté le 22/07/2011 à 09:10

Tout à été dit

 

http://www.amazon.fr/Je-ne-sais-pas-maigrir/dp/2290032239/ref=sr_1_7?ie=UTF(...) A peu près 7€ en magasin je pense!

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genet

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 09:16

merci nobodii3s

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 09:26

donc il faut achetez le livre " je ne sais pas maigrir" ??

pour mieux faire sa phase CONSO

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 09:27

bravo genet pour ta perte !!!

Utilisateur48010

Posté le 22/07/2011 à 09:31

Tu n'es pas obligé de l'acheter, j'ai la version 2009, et j'ai complété en regardant sur le forum quand j'avais des intérrogations !

 

La conso c'est pas compliqué, tout a été dit plus haut ! En cas de doute tu as les infos officielles ici :

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Posté le 22/07/2011 à 09:34

Pour ma part je vous le conseillerais "je ne sais pas maigrir " édition 2011..vous Vous poseriez moins de questions Car il est

 

Bien mieux expliqué et plus complet ..le prix est toujours de 6 euros environ en grandes surfaces ...Mais bien choisir la

 

nouvelle édition 2011..

 

Achetez le c'est un bon investissement surtout pour toutes ces nouvelles dukanautes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Posté le 22/07/2011 à 09:35

@]nonodii3s...sur ce sujet je ne suis pas du tout d'accord avec toi ..(c'est mon point de vue hein )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 09:39

j ai la méthode illustrée et je ne vois rien au sujet de la phase de conso en 2 parties...pour cette édition n est pas si vieille et le prix est quand même plus élevé...

bizarre tout ça! non? tous ces changements....c'est perturbant tout de même...je ne sais plus qui croire ....

bonne journée

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 09:39

pourtant*

clairette05

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 09:51

la phase conso en 2 parties est déjà expliquée dans "je ne sais pas maigrir" édition 2010 .

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/07/2011 à 09:51

genet je suis dans le même cas que toi ! Bientôt en conso donc j'ai relu la partie phase de conso du bouquin la méthode illustrée et rien sur la conso en 2 parties !

Mais quand tu regardes sur le forum, c'est bien écrit que le Dr Dukan s'est aperçu qu'une conso en 2 parties est plus efficace donc je vais adapter et la faire comme ça !

Autant mettre toutes les chances de mon côté pour bien faire ce régime jusqu'au bout ! Avec les années d'expérience, c'est normal de faire des ajustements !

Bref ! A bientôt en phase de conso !!!

genet

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 13:34

oui,moi pareil " MILIE 1709 ".J' ai relu le livre dukan 2010 ,et rien sur la phase conso en deux partie.Par contre ,pour les personnes qui sont en conso, j'ai ete voir et poser la question,il dise bien et cest nouveau (dans le l 'ediiton 2011), il y a 1 ere et 2 eme phase ,en conso..

" CLAIRETTE 05 " , peux tu me dire a qu'elle page ,de l'edition 2010? , car je ne vois pas .merci d'avance.Du coup, c'est pertubant.

Merci " SAGDYL ",.pour ton petit message

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2011 à 15:15

Euh on doit pas avoir le même livre alors. J'ai "Je ne sais pas maigrir" version 2010 et il y a bien les 2 phases de conso ! Alors à moins qu'il y ai une version 1.0 et 2.0 du bouquin, je vois pas là...

martmoun

3886 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2011 à 18:05

Forum Dukan : je ne sais pas maigrir moi j ai edition 2011 acheve d imprime le 23 fevrier 2011 je vous mets la photo

je ne sais pas maigrir moi j'ai édition 2011 achevé d'imprimé le 23 février 2011

je vous mets la photo

genet

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 18:51

merci " MARTMOUN" , en effet,celui ci ,c'est le nouveau.Moi, jai l'autre. Et j'ai remarqué dans ce que tu m'as ecrit , dans la phase de conso ,c'est plus 2 feculents par semaine, cest 1. Avant ,on avait droit a deux feculents/semaine(dans mon edition 2010).Bref,des changements.

marylou76

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 18:59

Euhhh... moi j'ai l'édition 2010... j'avais lu le livre avant de connaitre ce site.. et il parlait bien de la conso en 2 phases !!

 

Par contre Moonlight en ce qui concerne le fruit, c'est toujours 1 par jour même en seconde partie de conso.... me

trompe-je ? où est-ce une nouveauté de l'édition 2011 ?

genet

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 20:41

Comment se fait-il que sur la site, dans la phase conso, ils ne parlent pas des 2 phases???? Ils devraient le remettre a jour alors .Car si on se fit , a ce qu'il y a ecrit , sur le site , bahhh...on n'est pas au courant du changement. Pour ma part , je ne trouve pas normal que les infos sur le site , ne soient pas mis à jour.

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/07/2011 à 08:51

Ben dans mon édition 2010, j'ai bien les 2 parties de conso et les 2 fruits. Je vais vérifier à midi ! ^^

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/07/2011 à 13:04

Pour étre tranquille j ai commandé l édition 2011! ...

bravo a toutes et bonne semaine

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