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Accueil Forum » Phase de croisière

1éRe semaine en 5pp/5pl et pas 1kilo de perdu

neige972

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 12:44

Bonjour, j'ai perdu 4 kilos en 7jour d'attak, je sui en phase croisière depuis 5jours, avec le rytme 5pl/5pp. Je viens de finir les 5pl et j'ai perdu 0kg. Je suis un peu décu.

Aujourd'hui je commence les 5pp, et j'espère kil y aura des résultats.

Durant ces 5pp, dois je me nourir comme en phase d'attak??? Ou rajouter des aliments?????????

Je ne c'est pas trop !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

caroliner57

12767 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/07/2011 à 12:48

neige tu as deja de la chance de ne pas avoir pris des grammes car en Pl surtt au début, on atendance à prendre du poids du aux légumes.

mais ne t'inquiétes pas . avec tes 5 jours PP tu vas perdre .... pas non plus 4kg car apres on perd style 1kg par sem.

 

oui en PP , c'est idem que la phase PA mais tu as le droit aux tolérés.

 

Bonne continuation et n'oublie pas parfois la balance stagne mais le corps s'affine qd mm ... je sais c'ets dur dur de voir le chiffre de la balance qd on se pèse mais bon, en étant sérieuse, ca finit par descendre !

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neige972

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 13:11

Merci pour ta reponse.

J'ai du mal avec le son d'avoine, puis je le substituer a kelke choz d'autre?????

Strasburger

Posté le 31/07/2011 à 13:22

Le son d'avoine est obligatoire...regarde les recettes de gâteaux, biscuits, crêpes, porridge tu devrais trouver ton bonheur

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neige972

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 13:50

oki, je vais faire avec !!!!!!!!!!!

Merci

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/07/2011 à 14:41

4 kg en 13 jours c'est juste géniale!

Bravo, et c'est normal que ta perte se ralentisse pas de panique !

Bon courage pour la suite 

nathou987

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 15:23

Bonjour,

je suis en période de croisière depuis le 5 juillet et je fais 1pp/1pl et non 5pp/5pl .

c'est plus facile je trouve, moins stressant, essaie peut être,

neige972

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 00:50

merci cardinal !!!!!!!!!! j'espere je je vè encore en perdre plin de kilo je suis motivée.

neige972

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 00:53

nathou, je préfere garder le rythme 5/5 pour l'intant, je verai avec le temps...

Merci

neige972

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2011 à 10:32

Au secour g l'impression que depuis dimanche que g introduit le son d'avoine mon poid a stagne?

Que dois-je faire?

FInalement je trouve ke le 5/5 est un peu lassant, je v passé au 1/1?

Pouvez me conseiller svp !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

caroliner57

12767 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/08/2011 à 12:41

moi, je te conseille de garder le son d'avoine soit 30gr par jour car c'ets qd mm la base de dukan et c'ets à vie, dc vraiemnt nécessaire.

le tt ets de respecter cette dose .

 

je te conseille aussi de faire 1pp/1pl si tu trouves que l'autre rythme ne te convient plus, le tt et le principal est de trouver Son rythme pr tenir sur la longueur.

C'est pr cela que le rythme 1pp/1pl est recommandé ds le dernier ouvrage dukan.

 

Courage et patience, mm si le poids balance ne bouge pas, ton corps change qd mm !!

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nathou987

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2011 à 13:14

bonjour neige, caroliner à raison, il faut garder espoir,si pas de perte de poids tu perts des cm ce qui ai parfois mieux encore ... tu dois commencer à voir la différence dans tes vêtements .. tu ne vas pas avoir des règles parce que chez moi c'est aussi à se moment là que je stagne un peu mais après j'ai souvent un bon résultat ... courage ....

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