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Accueil Forum » Phase de croisière

1g de protide par kilos, ou 1g de viande par kilos?

Florikente

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 17:30

on doit manger 1g de pp par kilos....mais ect ce que cela veut dire que je dois manger 100g de dinde par exemple si je pese 100kilos, ou bien je dois manger 100 protide, c'àd 500g de dinde puisuqe le 100g de dinde contient a peu pres 22 protides??

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/05/2012 à 17:36

c'est 1.5 fois ton poids en PROTEINES pas en viande

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 17:44

bonjour, oui c'est bien 1.5 gr multiplié par ton poids ce qui te donne le nombre de gr de protéines à manger par jour, c'est le nombre de protéines pas le poids de la viande, pour un steak de 100gr t'as un peu plus de 20gr de protéines.

après tu manges des protéines mais si t'es rassasiée faut pas se gaver pour atteindre le nombre de gr que t'as eu avec ce calcul.

bonne journée

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