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1g pp par kilos?? par jour ou par repas?

Florikente

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 17:02

Bonjour, j'ai vu qu'on doit manger 1g de pp pour chaque kilos, je voulais savoir si c'est par jour ou par repas? et si on peut manger plus? merci!

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/05/2012 à 17:06

C'est environ 1g à 1.5g par kilo, donc pour toi, tu devrais manger au miminum : 101g de protéines par jour. Mais bien sur que tu peux en manger plus: les protéines sont à volonté donc aucun soucis !!

Florikente

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 17:10

ok, merci donc c'est par jour...parce que moi je prend presque 200g de viande chaque repas avec une salade lol...je crois que c'est quand méme trop lol

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/05/2012 à 17:20

attention, les grammes de viande ne sont pas que des protéines.

il faut contrôler les étiquettes des produits. ex 1 tranche de jambon = 8,4 de protéines.

voici un lien qui peut t'aider

http://basey.over-blog.com/pages/Table_des_proteines-1460369.html

bonne continuation

Florikente

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 17:25

merci orchid...mais je crois que quand c'est dit 1g de pp par kilos, ils parlent de viande, c'est à dire 1g de viande....parce que les proteine dans le tableau que tu as mis ne sont pas mesuré en g.. parce que 100g de dinde contient 22 protide, si c'est en gramme pour arrivé à 100g de protide je dois manger a peut prés 500g de viande..je pense que c'est trop? non?

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/05/2012 à 17:50

c'est bien 1 à 1,5 g de protéine par kilo pesé.

les viande t'apportent beaucoup de protéines mais il y en a aussi ailleurs. 1 yaourt c'est par exemple 5,5 g de protéines.

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/05/2012 à 21:28

200g de protéines pas repas??? mais tu manges quoi??? 10 steack hachés!!

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