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Accueil Forum » Phase de consolidation

+1kg en conso

crevettedody

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 14:22

Je ne comprend pas, aujourd'hui je suis à +1kg sur la semaine passée... Est-ce normal de reprendre 1kg en une semaine en ayant tout respecté ?

Ligne et Plaisir

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/03/2014 à 20:25

En conso tu peux avoir de grande variation au départ car ton corps sort d une longue phase de privation extrême et de suppression total de certaine catégorie d aliment donc son réflexe est de stocker le fameux effet rebond normal qui suit la privation d ou l importance de bien lui donner chaque jour sa portion de sucre ( fruit) et de gras ( fromage) tracasse il va comprendre qu il a pas besoin de stocker ni de faire des réserves puisque il aura bien sa dose régulière chaque jour !

 

ensuite Le truc que tu peux faire en conso c'est de te peser qu une fois par semaine toujours le lendemain de ton jour pp et la tu pourras avoir des chiffres plus fiable sur une semaine , bon si vraiment vraiment tu peux pas d empêcher de te peser tout les jours tu le fais mais tu garde en référence le poids de ta pesée hebdomadaire tu vois ?

crevettedody

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2014 à 12:42

Oui c'est bien ce que je pensais. Je fais des efforts pour ne me peser qu'une fois par semaine et tout va bien ce matin 52,2kg donc tout va bien finalement =) Merci en tout cas de m'avoir rassurée !!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2014 à 07:39

hello je me demandais justement si c'était normal de prendre autant de poids...je suis presque à mon poids de départ de conso...plus deux / juste poids ce matin...post gala, mais je fais tout correctement.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2014 à 19:05

je trouve que les envies de sucre quand elles sont satisfaites en déclenchent d'autres, c'est l'escalier du poids!! en stab, je vais devoir réagir fermement.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2014 à 19:06

6 jours pour bien terminer cette phase, je l'ai trouvée très difficile.

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