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Accueil Forum » Phase d'attaque

-1kilos 400 en 1jour!

johanna1987

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2014 à 07:50

voila qui est mottivant, mais je me sens enormement "" remplie' le fait de manger bcp de prtéines m oblige a manger + que d habitude et ce matin je n ai pas faim du tout, c est normal??? je n ai prit que mon café, mais j ai peur de ne pas avoir mon quotta de protéines sur la journee, des astuces? en fait manger autant de viande et depoisson m ecoeure un peu, je n ai pas habitude

Utilisateur131461

Posté le 30/09/2014 à 09:00

Bonjour 

Félicitation pour ta perte.

Il m'arrive souvent de ne pas avoir faim le matin,ce matin je n'ai pris qu'un café.

Calcul sur une journée la quantité de protéine que tu mange,sa te donnera une idée

 

J'ai abandonnée mon premier régime car j'étais écœuré,l'astuce c'est de beaucoup cuisiné pour varier les gouts.

Il y a des sauces sympa...

 

http://www.dukanaute.com/recette-sauce-hollandaise-37.html

http://www.dukanaute.com/recette-steak-sauce-au-poivre-4558.html

 

Perso j'adore les meringues

http://www.dukanaute.com/recette-meringue-dukan-73.html

 

Il faut fouiller sur le forum,il y a des recettes sympa.

 

Bon courage pour la suite et à bientôt.

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