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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

-20 kg

armen2

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 18:34

Je dois perdre 20 kg

Je commence avec méthode Classic 5 j pp et 5 j pl

Aujourd'hui petit déj. 1 y 0 1 galette au son et 1 tr de jambon poulet

Déj 1 st hachée et 1 y

Goûter. cake a l'abricot façon dukan et 1 y 0

Dîner poulet cuite et 1 y au fruit 0%

A demaine

Je ne peux pas mettre mon kg parce que mon pèse personne est tombé en panne. Mais ça me dérange pas pour faire regime

Mon devise sera. Les kg surplus sont la prison on ne peux pas l'échapper .la seule façon c'est l'amaigrissement .

armen2

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2014 à 10:01

Jour 2. Aujourd'hui.

Matin 1 galette de son avec 1 tr jambon et 1 yaourt 0

Midi 1 st hachée et 1 y

Goûter 2 cakes abricot façon dukan et 1 y 0

Dîner. Poisson au f our avec sauce fr bl 0

Je vais aller a la piscine cette après-midi comme un sport

A demaine

armen2

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2014 à 09:56

Je suis désolé mais hier soir j'ai craqué mais ça me pèchera pas continue je suis déterminé comme tous aujourd'hui je continue encore 3 jour je n'ai pas pèse personne mais je vois que mon ventre il est aplati il n'est pas gonfle .en faite le premier jour est très dur mais après on prend l'habitude

louwea

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2014 à 16:31

Coucou moi aussi j ai 20kg à perde et je commence aujourd hi un pti soutien 

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