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Accueil Forum » Phase de consolidation

20 kg de perdu ! Ma conso, mon journal de bord en photos !

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Utilisateur112429

Posté le 01/04/2013 à 00:51

Forum Dukan : 20 kilos de perdu et le plus dure reste a venir le maintien de ce poids c est parti mon kiki pour 200 jours de conso

20 kilos de perdu et le plus dure reste à venir : le maintien de ce poids !

 

C'est parti mon kiki pour 200 jours de conso !

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Utilisateur112429

Posté le 01/04/2013 à 00:53

Forum Dukan :

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Utilisateur112429

Posté le 01/04/2013 à 00:53

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Utilisateur112429

Posté le 01/04/2013 à 00:53

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Utilisateur112429

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Utilisateur112429

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Utilisateur112429

Posté le 01/04/2013 à 01:16

Forum Dukan : mes 63 kgs ont ete dignement fetes avec une mega extra bonne tartiflette

Mes 63 kgs ont été dignement fêtés avec une méga extra bonne tartiflette ; )

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titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 02:30

Courage cécile on est sure que tu reussiras comme tu as si bien réussi ta croisière ...

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 05:30

Bravo !

veve77

398 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 06:45

Bravo Cécile! !!!!!!

 

Bonne conso! !!!!!!!

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 07:57

Bravo! Tu y arriveras, y a pas de raison!

Utilisateur118573

Posté le 01/04/2013 à 08:11

Bravo! Tu nous encourages avec tes photos. Bonne continuation!

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Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 08:51

Félicitation à toi!!!

Tu es superbe!

Bon courage pour ta conso, tu es sur la bonne voie, tout va bien se passer ne t'inquiète pas...

En tout cas, tes photos nous encouragent!!

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sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/04/2013 à 08:54

super felicitations

c est gentille de nous faire partager ton bonheur et ton experience.

peux tu stp nous dire , ton quotidien, alternance pp/pl

sports, craquage?

merci a toi

Utilisateur67872

Posté le 01/04/2013 à 11:20

bravo lalainvilloise, c'est super, je te souhaite une bonne continuation

je commence demain, j'aimerai en faire autant

bonne journée

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Utilisateur89566

Posté le 01/04/2013 à 11:32

bravo et tres bonne conso ton avant apres est super

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krapulette2506

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 11:49

Un super, méga, extra bravo !!! Bon courage pour la suite

BAMBI69

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 12:21

Tu as fait le plus difficile maintenant il faut tenir la conso pour ne pas payer cher le moindre écart . Vu le joli parcours que tu as eu tu vas y arrivée sûre !! merci pour les photos avant / après bravo tu es vraiment superbe

Pat6

973 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/04/2013 à 12:43

Bravo et félicitation

misscorion87

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 13:09

Bon courage, si tu remontes un peu pas d'inquiétude c'est le temps que le corps s'habitue ! Je suis tout coeur avec toi ! Tu es superbe dans nouveau corps !

lydine

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 13:21

whaou !!! félicitation . ça motive

virgoute

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 15:54

ah oui... je confirme !!! CA MOTIVE !!! en plus, y'a pas photo, t'es superbe avec ce poids en moins !!!

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 16:53

Bravo et Felicitatons

Utilisateur112429

Posté le 01/04/2013 à 19:20

Merci à vous les filles !

 

Pour moi la clé de la réussite c'est CUISINER ! Cuisinez dès le début c'est déjà une grande victoire et de bonne habitudes acquises dès le début du régime !

La recette magique c'est 30% de volonté, 30% de soutien sur ce forum, 30% de cuisine, 5 % de sport et 5% de folie !

 

MON PARCOURS :

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J'ai commencé le 1er novembre et n'ai fais aucun écart jusqu'au 24 décembre !

J'ai opté pour une alternance 1/1 et globalement je n'ai pas vu passé ces journées ! J'ai plutôt super bien vécu ce régime, ai fais plusieurs craquages ! Malgré tout, j'ai consommé très peu de tolérés !

J'ai commencé à faire du sport début janvier (après avoir perdu environ 10 kg, soit vers 74 kg ) : de la marche rapide environ 3 heures par semaine.

Je fais du running depuis environ 1 mois 1/2 entre 3 et 4 fois 30 mn par semaine + 2 heures de marche rapide + 1h15 de musculation + 1h15 de zumba !

 

Dès le début j'ai pris des vitamines et n'ai pas eu de coup de fatigue, comme certaines peuvent avoir ! J'ai bu entre 2,5 L et 3 L max de thé vert et eau par jour.

 

Je suis allée TOUS LES JOURS sur le forum pour papoter avec mes copinettes ; )

 

Voillou ! Ajourd'hui c'était mon anniversaire et je vous passe les détails de tout ce que j'ai mangé : (

Allez hop on repart dans le droit chemin !

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Utilisateur112429

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