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20 kilos à perdre dont déjà 2.8kg de perdu =) !

tiotemaman

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 13:39

J'ai commencé Dudu le 05/09/2011 et déjà 2.8kg de perdus ! Je suis en phase croisière depuis le 10/09/2011.Encore pas mal de kilos à perdre mais je m'accroche.

 

Et vous,où en êtes-vous ? Des conseils ? Des recettes ?

Dorie

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 13:45

Bienvenue parmi nous 

Je suis également en phase croisière depuis ce week end, et depuis, ça descend tranquillou. je ne suis pas spécialement pressée, donc tout va bien 

Pas de conseil particulier (mais si tu as des questions, n'hésite pas).

Dans mes recettes, rien d'extravagant.

j'ai testé des recettes du site :

http://www.dukanaute.com/recette_assiette_bolognaise_imperiale_express-3843.html

http://www.dukanaute.com/recette_saumon_et_fondue_de_poireaux_en_papillote-2666.html

http://www.dukanaute.com/recette_steack_tartare_minute-1150.html

et là, j'attends que celle-ci soit cuite pour la manger :

http://www.dukanaute.com/recette_tomates_cocotte-2354.html

 

Pour le moment, pas déçue de ce que j'ai testé (à part la première que j'ai trouvé un peu sèche) et selon les plats, je fais du riz ou des pâtes pour Chéri et comme ça, il est content et moi aussi, car on mange (presque) la même chose 

Bon courage !

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/09/2011 à 14:07

Bonjour et bienvenue,

 

Voici quelques recettes :

 

http://www.dukanaute.com/recette_blancs_de_dinde_au_grison-291.html

http://www.dukanaute.com/recette_cake_au_thon_tofu_et_ciboulette-4633.html

http://www.dukanaute.com/recette_duo_de_bioflan-1829.html

http://www.dukanaute.com/recette_tiramisu_des_l_attaque-1089.html

 

Je suis en croisière depuis presque 1 mois et tout va très bien. Fin août, je me suis plus ou moins mise à stagner. Pour remédier à ça, je me suis inscrite dans une salle de sport (zumba, LIA, fitdance...) et le résultat est là : -1kg en 1 semaine.

 

Mes conseils pour la phase croisière sont : motivation, sport et se faire plaisir en testant les recettes du site.

 

Bon courage.

tiotemaman

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 16:44

Merci Dorie et maumaude33 pour votre accueil et vos idées recettes =) !

 

Mais dites donc vous avez drôlement bien perdu !!! Ca me motive davantage =) !

 

Par contre pour le sport,c'est pas évident car je suis en congé parental et mon ptit bout n'a que 3 mois alors je reste souvent à la maison =/...Quel genre de sport vous pratiquez ? Moi,j'ai surtout besoin de perdre au niveau du ventre,vestiges de ma grossesse...

Dorie

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2011 à 09:33

Je suis en salle, mais je n'y ai pas mis les pieds depuis que j'ai commencé le régime (en phase d'attaque, ça aurait été un peu trop violent, et depuis ce week end, pas eu le temps d'y aller !)

Est-ce que tu as la Wii ? Parce que si tu ne peux pas bouger de chez toi, ça offre un bon compromis : en plus des balades avec ton bb en poussette, tu pourrais faire du sport dans ton salon. J'ai la Wii fit (pas fait depuis des mois, lol !) et dernièrement j'ai acheté "Zumba". Un heure rien que dans le didacticiel pour apprendre les pas de base, et j'étais en nage ! ça promet pour la suite 

Si tu n'as pas de console, tu peux aussi faire abdos-fessiers sur un tapis, avec les mouvements de base, ce serait déjà pas mal 

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/09/2011 à 10:07

Bonjour tiotemaman,

Comme toi, je viens de m'inscrire sur le forum, je débute ma phase de croisière demain après 10j d'attaque. Voilà, j'espère que l'on pourra échanger ensemble.

Quand au sport, moi j'ai acheté un vélo élipthique.

Bonne continuation

A bientôt

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/09/2011 à 10:18

Pour le sport : dans une salle de sport

 

Lundi 45min de LIA, mercredi 45min de zumba et le samedi 45min de fitdance.

En plus pour l'échauffement 15min de vélo avant chaque cours et 10min de tapis après le cours.

 

@siss59112 : bravo pour ta perte de poids, tu vas voir c'est sympa de pouvoir réintroduire les légumes.

@tiotemaman : dorie a raison, si tu ne peux pas aller en salle de sport, il y a les balades à poussette (30-40min de poussette en marchant à une bonne allure) quand il fait beau bien sûr, la wii aussi (avec wii fit plus, tu as des exercices d'abos-fesse...)

 

Bonne continuation à vous les filles

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