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Accueil Forum » Phase d'attaque

20 mn sinon rien !!

Krykry56

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 10:35

Les 20 mn de sport peuvent elles être réparties dans la journée. 10MN matin et 10 MN après midi  ?

Cappucine

392 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 10:43

Je sais qu'il vaut mieux marcher 20 min d'une seule fois, car ton corps brulera davantage que si tu partitionnes ton effort !

Utilisateur59439

Posté le 16/05/2011 à 10:52

Eh Krykry56 c'est là que tu es passée!

Ton week-end "apéros" s'est bien déroulé?

Bon départ Dudu aujourd'hui en tous cas!

Passe nous écrire à staifia et à moi sur l'autre post si tu as un peu de temps!

Bises

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mimoute

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mimoute

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mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/05/2011 à 11:00

normalement le corps se met vraiment a brûler les graisses a partir de 40 minutes ... et sans intéruptions

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 12:22

Non. Pour que ce soit efficace, faut que ce soit fait suffisamment longtemps et à bon rythme.

Ou alors, tu fais du fractionné pendant tes 10mn complètes en alternant 1mn rapide (faut vraiment souffler) et 1mn à bon rythme (rythme où tu peux encore parler avec celui qui marche à côté de toi). C'est une autre méthode, pratique si tu n'as beaucoup de temps mais à appliquer à la lettre aussi.

Krykry56

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 12:36

Oh là là les filles !! vous êtes durs !! Mais bon puisqu'il le faut, mais je l'appliquerais dès que je pourrais sortir, car actullement je suis en arrêt , et je ne peux faire que du vélo d'appartement !! Merci pour vos conseils !

Utilisateur41113

Posté le 16/05/2011 à 13:07

bonjour,

justement profites d'être en arrêt pour faire du vélo d'appartement c'est très bien pour reprendre en douceur .tu te mets devant un bon film et tu ne verras pas le temps passer.en + c'est tout bénèf pour la santé.bon courage.

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