Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

20kg en trop a l'attaaaaaque !!!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 20:52

Bonjour,

Je suis Gwen , j'ai 27 ans et je suis de belgique .

Comme le titre l'indique j'ai 20 kg a perdre et j'ai attaqué ma phase d'attaque ce matin , premier jour super sans craquage ni envie ( on verra la suite )

Je voudrais quand meme quelques renseignements au niveau du son , j'ai vu qu'il fallait manger 1CS par jour , mais est ce que je dois le manger comme ca ou le mettre dans les aliments , ce matin j'ai mangé une crêpe dukan donc avec les 2 sons mais du coup j'en ai pas mangé du nature a la cuillère .

J'espere que j'ai été claire lol

Ah oui j'oubliais je fait 85kg pour 1m60 et j'aimerais arriver a 65kg , d'après la simulation sur le site dukan je devrais y arriver pour Mai .

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 21:07

salut Gwen comme tu dis àl'attaaaaqueee lol on voit ta motivation,moi j'ai 28 ans et j ai 22kilos a perdre,on a à peu pres le meme nbre de kilos a perdre et on a la meme taille si tu veux on se motive?

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 21:10

pour le son c'est une 1.5 par jour en PA et ensuite 2cuilleres en croisiere et tu peux les mettre ds ta préparation ou les consommer a la cuillère

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 21:55

Merci Tiitiima pour ta reponse , je suis d'accord pour qu'on se motive lol moi je le suis a fond qu'a tu mangé aujourd'hui ?

Moi au matin une crèpre dukan , comme je me suis levée a 11h30 j'ai zapé le midi (pas bon ca ) a 16h une tranche de jambon et 2 de filet de poulet avec un coca zero et au soir un steak de boeuf sauce moutarde /yaourt 0pourcent et 2 yaourts au fruit en dessert

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 21:59

alors pareil que toi j ai sauté un repas je pense que cest pas bon,j ai pris un thé ce matin à midi cetai steak de boeuf avec 2 oeufs dur et coca zéro, un café au lait et rien ce soir...PAS BIENNN mai j ai pas faim je pense que je vais quand memeprendre un yaourt O%

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 22:02

de la moutarde egalement comme sauce,je voulais te demander deux choses j ai acheté des yaourt fromage frais 0% de mg c est autorisé? ET POUR LES CUILLERES DE SON c est obligéé???

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 22:05

Ah oui j oubliai j ai mangé 4 baton de surimi comme colation,c est la premiere fois que tu fais dukan?

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 22:16

pour les yaourts oui c'est autorisé tant que c'est 0% je pense qu'il n'y a pas de soucis , pour la cuillère de son je pense que c'est obligatoire mais je ne savais pas si il fallait la manger comme ca ou dans l'alimentation , j'ai regardé sur le site et il est bien noté de manger 1 cuillère 1/2 et oui c'est ma première fois

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 22:24

mince moi j en ai pas pris ces deux jours ,t en trouves où?pareil pr moi c la premiere fois

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 22:26

oui il me semble que tant que c est 0% de mg et 0% de sucre ajoutée c est bon mais par contre il me semble qu avec les morceaux de fruit c est toléré

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 22:30

son d'avoine et son de blé chez carrefour , pour les morceaux de fruits je ne sais pas , en tous cas j'ai acheté chez aldi des yaourts 0% saveurs patisserie il sont trop bon et y'a des morceaux donc j'espere que c'est toléré , je n'ai pas pris le son aujourd'hui non plus mais j'ai fait une crèpe dukan ce matin donc j'ai mis 2cs de chaque mais demain j'en mangerais une cuillère 1/2

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 22:37

ok je te remercies, par contre, a aldi ici y a rien en yaourt 0% a part fromage frais, regarde bien tes yaourt saveurs patisseries c est 0%de mg mais regarde si il n y a pas de sucre ajoutée sinon c est interdit et avec morceaux de fruits y a une limite je crois pck c est toléré mais pas autorisé je vais reverifier

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 22:39

et si t as mis le son d avoine ds tes crepes pas besoin d en reprendre

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 22:41

OK je verifierais merci tu te pèse tous les jours ou une seule fois par semaine ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 23:08

excuse moi je mets du tps mais jsuis aussi ds un autre forum vien c cool, c est "qui veut perdre 30 kg" y a de la motivation lool moi je prefere me peser a la fin de ma PA et ensuite tous les jours meme si c est pas jtrouve pas ca top pck apres ca devient une obsession et toi?

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 23:18

j'ai envie de me peser quand meme une fois demain matin pour me motiver encore plus et apres j'attendrais la fin de ma PA ok je vais voir apres ton forum

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 23:23

c'est sur ce site ci ? quelle page ? je ne trouve pas

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 23:23

y a plus personne lol elles st parti mais le forum c est "qui doit perdre 30kg" c 'est sympa elles st motivées et tout, bon ok moi aussi je me peserai demain matin pour voir, bonne soirée Gwen je dois y aller, ravi de te connaitre j espere te revoir demain tjrs aussi motivée on y arrivera tkt !!!!!

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 23:24

OUI C EST SUR CE SITE

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 23:25

moi aussi ravie de te connaitre et d'avoir une alliée a demain bonne nuit

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 23:27

merci bonne nuit a toi aussi ),en parlant de nuit j ai du mal a dormir en ce moment des insomnies je me demande si c est dû au régime....

Utilisateur126990

Posté le 04/01/2014 à 23:30

je ne sais pas je verrais au bout de quelques jours si j'ai la meme chose , mais je reprend le boulot lundi apres 2 semaines de vacances et je me lève a 4H30 tous les jours donc a mon avis je serais tellement crevée que je n'aurais pas d'insomnies llol plus mon louloou de 2 ans qui se reveil encore 1 ou 2 fois la nuit , lol

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiitiima

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 23:37

oui c est clair!!! BON COURAGE EN TOUT CAS

Utilisateur126990

Posté le 05/01/2014 à 10:25

Bonjour,

Ce matin première pesée et surprise -2kg waow

Au petit déjeuner: un oeuf sur le plat, filet de poulet , 1 CS 1/2 de son d'avoine et un thé sans sucre

Bonne journée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

Lilydu92

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 10:51

Kikou les Filles et bienvenue sur le forum,

 

Je me joins à vous!!!!

je me suis remise hier au régime après deux mois de pause. l'année dernière je suis passée de 76 à 63 mais avec les fêtes j'ai repris 4 kg. je suis donc motivée pour reperdre ces kg mais également pour atteindre mon objectif (55kg).

 

Courage les filles on va y arriver!!! Je vous souhaite un bon dimanche

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.