Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

- 22 kg en 6 mois et ça continue ! Tinette le retour

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 05:58

Forum Dukan : bonjour a tous et a toutes je me decide a realiser un avant apres meme si je n ai pas encore termine ma croisiere c est un endroit du forum qui m a be

Bonjour à tous et à toutes

 

Je me décide à réaliser un avant/après même si je n'ai pas encore terminé ma croisière. C'est un endroit du forum qui m'a beaucoup aidé et je suis très heureuse de pouvoir enfin y ajouter mon parcours.

 

C'est mon second Dukan et il se déroule bien mieux que le premier. La première fois j'ai lâché après 18kg en fin de croisière comme beaucoup d'entre nous. Je n'avais pas fait de photos, ni d'avant/après et j'avais de grandes difficultés à appréhender ma nouvelle image.

Cette fois je n'ai pas voulu faire deux fois la même erreur même si de toute façon, je me sens bien mieux aujourd'hui qu'à la fin du premier régime.

 

J'espère que mon témoignage pourra aider certaines et certains d'entre vous.

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 05:59

Forum Dukan : de cote

De côté !

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 05:59

Forum Dukan : de dos

De dos !

Bassattack

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 06:43

Cool

tichats

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 06:49

félicitations tres belle difference

dlidli

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 08:50

Waou changement de corps total, vraiment bravo! J'ai une petite question sur la photo j'ai l'impression que la peau et un peu relâche? C'est le cas? J' ai la même morfologie que toi, bien sur la premier photo. En six à tu fais des écarts? À tu stagner?

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 09:15

Merci Bassatack et tichats

 

Dlidli, oui la peau est peu relachée car j'ai été opéré du genou au début de ma croisière et du coup, je n'ai pas pu faire de sport pendant tout ce temps. Je suis toujours en rééducation. Mais je te rassure, par rapport à ma perte, je trouve que ma peau réagit plutôt bien 

dlidli

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 09:32

Je suis fan.......

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 09:34

Forum Dukan : et puis habille ca ne se voit plus hihi

Et puis habillé, ça ne se voit plus ! hihi

dlidli

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 09:44

Oui c'est super vraiment, j'ai hâte d'en arriver la

dlidli

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 09:47

Raconte moi les six mois, stagnation ou non? Cracage? Alternance?

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/09/2015 à 10:20

bravooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Tinette

 

tu es magnifique et ton parcours est admirable

 

tiens bon pour la suite de la croisière et pour la conso!!!!!!!!!!

 

tes cuissses sont super fines!!

 

tu as fondu de partt comme neige au solei c'est impressionnant!!

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/09/2015 à 11:56

Félicitations 

zaratustra2

647 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2015 à 21:18

Tinette!!!!!!!!

 

GENIAL!!!!!

 

Vraiment spectaculaire et surtout tu dois te sentir mieux pour bouger!

le Jean te va super bien!

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 21:45

Merci à toutes pour tous ces commentaires très très sympathiques.

 

Oui Zaratustra, je me sens beaucoup mieux !

 

J'ai fais les 6 mois de croisières avec une alternance de 3/3. Après quelques essais de recettes simples et rapides, j'en ai gardé deux particulièrement qui m'ont servis de "fil rouge" tout au long de mon parcours. Un cake en entrée, super facile à faire soit au blanc de poulet, soit au thon avec un peu ce que l'on a sous la main. Et un gâteau avoine/gluten aux baies de Goji en dessert fait pour plusieurs jours.

 

Pour le reste j'ai inscrit pas mal de recettes en tout genre que j'ai bien aimé, dans un cahier qui m'a suivi en vacances. Je m'en sert tous les jours : il a un côté recettes, l'autre côté ou j’inscris chaque jour ma phase PL ou PP, mes repas et mon poids les jours où je me pèse. C'est devenu ma bible. Quand je manque d'idée, je vais relire mes anciens repas... Je me suis souvent fait des journées saumon : saumon fumé en entrée et saumon frais en plat. Pour les phases PL, je me suis régalée tout l'été avec des grandes salades de crudités : tomate, betterave et concombre et un filet de balsamique.

 

Je n'ai jamais eu d'envie particulière au point de craquer ! Par contre, en juillet, plusieurs invitations chez des amis où j'ai pris mon parti de manger comme tous le monde en quantité raisonnable sans culpabiliser mais toujours toujours sans alcool et le repas suivant je reprenais tranquillement Dukan. Résultat une perte un peu ralentie mais une perte quand même.

 

Voilà Dllidli, j'espère avoir répondu à tes interrogations

dlidli

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 21:57

Oui merci pour ta réponse. Ce que je retiens la motivation avant tous, et la patience

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 22:08

oui. Trouver de vrais habitudes alimentaires pour prendre un peu de recul sur le régime, se faire plaisir en PL avec les légumes ou crudités, le corps te remerciera aux PP suivants.

 

Et se dire tous les jours que la méthode fonctionne si on la suit correctement sans être trop pressée.

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2015 à 18:09

C est juste impressionnant ! Ça me fait penser aux pubs pour les produits amaigrissants ou on se dit" non mais c'est pas la même personne il faut arrêter de nous prendre pour des imbéciles " tu vois de quoi je parle?... Hé ben là c'est bien la même personne ! Franchement un grand bravo, j aimerai avoir autant de détermination! Bonne continuation Tinette!

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Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2015 à 21:12

Merci merci hibiscus ! en fait j'ai trouvé ma détermination uniquement grâce aux résultats au fur et à mesure.

 

Au mois de mai, j'ai eu un palier un peu long (pratiquement 20 jours), j'ai tenu en essayant mes vêtements et en faisant des piles de "vetements objectif 1" vêtements objectif 2" etc etc

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2015 à 22:41

C est une bonne idée ces vêtements objectif. Je vais tester! J'ai de quoi faire: Je fais du 44 et y a 5 ans je faisais du 38... J'ai gardé quelques vêtements en 38 40 et 42!

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petitsucre

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2015 à 13:13

Merci Tinette pour ces photos motivantes.

Je suis une redoublante et cette fois je compte pas abandonner car voir déjà le pantalon que je porte ce matin paraitre gros me donne du courage pour encore plus m'engager dans cette belle aventure dukan

mimmitte

1453 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2015 à 23:06

Bravo Tinette pour ton résultat.

Pour ma part je reprends lundi fait une première fois en 2012 perte de 10kg pas fait la stabilisation une reprise avec un peu plus de kg.

Je vais faire l'escalier nutritionnel mieux adapté à ma situation.

Encore félicitation

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2015 à 10:26

Merci Petitsucre et Mimmitte

 

Je vous souhaite une belle réussite dans vos objectifs ! et n'hésitez pas à venir partager vos résultats

mimmitte

1453 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/09/2015 à 13:52

Petit partage de résultat un bonne première semaine -2,9 avec l'escalier nutritionnel cela me convient

Ligne et Plaisir

Tinette2812

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2015 à 09:05

Une super semaine même. Ton corps réagit fort à l'escalier c'est bien ça ! surtout pour le moral !

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