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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

22 kilo a perdre avant cette été pour me sentir bien, et pour mon bébé de 8 mois =)

anastasia596

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 12:59

coucou les filles, moi c'est anastasia 22 ans et ... 92.2 kg poids d'il y a quelques jours, car je ne me pése plus j'ai trop honte de moi, de se corp... je suis l'heureuse maman d'un petit garcon de 8 mois, qui malheureusement avec ses 4.600 kilo a la naissance, et une césa en urgence ma laisser de belle trace... poids a la fin de ma grossesse 92 kilo !!! poids avant ma grossesse 70 kilo, poids aujourd'hui 92.2 !!! en sortant de la maternité j'etais descendu a 80 kilo, nickel j'etais contente, 15 jours apres j'ai du prendre la pillule, et la, le drame. avec cette pillule j'avais toujours, toujours faim, et bien sure je mangeait, je mangeait encore et toujours, me laissant aller. et j'ai donc changer de pillule et je n'ai plus toujours faim, mais je ne sais pas perdre ses 22 kilo en trop pour moi. donc j'ai decider de commencer se matin dukan. hier je me suis donc acheter les 2 livres tres complet j'admire.

 

mais malheureusement j'ai encore des questions =)

alors voila se matin j'ai manger 3 tranches de blanc de dinde ce midi un steack haché ( 20 % =/) et 2 tranche de blanc de dinde, est ce bon ? qu'en pensez vous ? si je remplace les 20 % par des 10% sa irai ? car les 5 % sont cher et je vous avoue qu'en se moment je n'ai pas les moyens =/ ...

 

ensuite j'ai toujourspeur que sa ne marche pas, et de tourner en rond, je voulais savoir c'est obliger que sa marche ?

 

et pour finir y a t'il une quantité de lipide et glucide a ne pas dépasser ? je compte tout ce que je mange. le nombre de proteine, glucide, lipide pour toujours veiller a manger le plus de proteine. par contre sur mes paquet de jambon de dinde sa n'est pas ecrit le nombre de proteine, lipide, glucide mais bon sa reste toujours le méme pour tous ?

 

voila j'ai commencer au matin, je me pése apres pour voir combien je pése, et a partir de demain, je me péserai tout les matins, j'ai téllement peur que sa marche pas =/ ( ps : les sardine en boite a l'huile c'est interdit méme si on les rinces ? merci )

voila je vous embrasse et attend vos réponses =)

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 13:26

Bonjour Anastasia,

 

Soit rassuree, ce regime marche si tu le suis a la lettre. Va faire un tour dans la rubrique avant-apres pour te convaincre!

 

Pour le steak hache c'est le 5% qui est préconisé. Je crois que c'est 10% de MG maximum. Va voir dans d'autres magasins car la ou j'achete mes steaks haches, les 5% ne sont pas plus chers que les autres...

 

Pour les glucides, je ne sais pas quelle est la quantité exacte a ne pas dépasser mais si tu limites les laitages a 800g par jour , le surimi etc. tu ne devrais pas avoir de souci. Pour les lipides c'est le moins possible donc privilégier les viandes blanches, les poissons blancs etc.

Pour les sardines, evite car meme en les rinçant, elles sont imbibées d'huile.

 

Ne te prends pas la tête, mange uniquement les aliments autorises et tout devrait bien se passer.

 

Combien de jours d'attaque fais-tu? Et quelle alternance PP/PL as-tu choisie?

 

Bon courage!

anastasia596

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 14:01

merci pour ta reponse, je suis rassurer mais malheureusement ce midi j'ai manger un steak 20% du coup aujourd'hui je ne perdrait rien ? je vais aller en course apres acheter les steack qu'il faut alors =) sa va je ne boit pas de laitage, je mange juste du fromage blanc que je vais aller acheter apres aussi en 0% =)

je voudrais faire le maximum de 10 jours d'attaques pour bien perdre et me motiver a fond car sinon je ne tiendrai pas et je vais baisser les bras, et ensuite l'alternance sa sera 1 jours PP 1 jour PL et ainsi de suite. comme je n'aima pas beaucoup d'aliment et pour mon budget je vais me contenter du jambon de dnde et de poulet, oeufs, steak 5%, blanc de dnde et sardine en boite et thon en boite. pdt 10 jours sa va étre dure mais je vais y arriver surtout si je voie que je perd vite.

par contre j'ai commencer ce matin et la j'ai un mal d'estomac pas possible =/ c'est normal ?

merci bisx =)

Utilisateur107138

Posté le 29/04/2013 à 14:34

Kikou anastasia et bienvenue

 

oulala NO STRESS lol

suis les aliment autoriser et tout ira bien!

Par contre si tu ne mange que blanc dinde de poulet steack hache ect... Tu va vite te lasser pense par exemple au sons (obligatoire) pour faire des madeleine sans toléré cest bon et tip top au ptit dej

tu as droit a 250ml de lait ecreme par jour prend les! Avant au debut de dudu je ne prenais que 100/150g de fromage blanc par jour et aie aie je perdais mes cheveux et il sabimer et mes ongle la cata....(toujours eu des long ongle et la il se dedoubler)

il ne sagit surtout pas de taffamer....

 

Courage

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thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 21:07

et moi je tire la sonnette d alarme sur les 10jours d attaque!!! fais attention à toi l attaque est dangereuse pour les reins et c est pas en la rallongeant que tu perdra plus vite, au contraire ton corps fera plus facilement de la résistance donc c est cher payer pour rien

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Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 12:59

D'accord avec Thairawk! Avant de commencer, calcule ton juste poids dans la rubrique du même nom, en haut a gauche: tu sauras exactement combien de jours d'attaque tu dois faire et ce n'est surement pas 10!!!

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