Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

22 kilos de perdus en 3 mois, ça plane pour moi!

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Kokonaute

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 18:57

Et oui! La 3ème phase c'est pour Noël. Je vais très bien. Je reprends le sport pour affiner et muscler la bête.

Le seul problème, c'est que je n'ai plus grand chose à me mettre, mais cette fois-ci c'est dans le bon sens...

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 19:18

22 kg en trois mois.... Joli ! Bien joue !

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 19:27

Tres belle perte !!!!

 

Felicitations et courage pour la suite !

coquilette

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 19:48

felicitation!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 20:38

Ouah !!!! Punaise ! Tu peux nous dire a peu pres tes jrs de pp et de pl ? Et ton poids perdu lors de celle ci ?

En tout cas feloches !!

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/09/2012 à 21:19

Félicitations Kokonaute 

Ton corps a l'air d'apprécier ce régime dis-moi !

Eh oui, avec 20kg de perdus, c'est bien normal que plus rien ne te va et qu'il faut refaire la garde robe Smiley bonheur Ca fait tellement du bien, de voir qu'on peut rentrer dans tout 

 

Bonne continuation en tout cas ! Et bonne consolidation surtout.

Utilisateur105635

Posté le 22/09/2012 à 21:57

Chapeau koko !!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

masirene

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 23:05

bravo bravo plus rien a te mettrec est pas grave tu va vite courir faire les boutique bientot chose avant qui devais te rentre triste felicitation

Kokonaute

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 23:14

Merci à tous (ou à toutes surtout car je ne crois pas qu'il y ait beaucoup d'hommes sur le forum).

 

Rien de particulier pour y arriver, sinon que dès le premier jour j'étais motivé et j'avais complètement oublié l'intérêt de la bouffe. Aucune envie de rien de gras ou de sucré, mais comme je raffole du fromage blanc à 0% je suis aux anges. J'ai fait 5j de PP puis 1j PP 1j PL sans arrêter, sans contrainte et sans écart. J'ai découvert les glaces Dukan au Casino ça fait toujours plaisir. Et puis le matin alors que je ne mangeais rien habituellement je prends ma galette de son du jour (au goût sucré ou au chocolat, en vente au Monop). Et puis de l'exercice: natation tranquille cet été, marche, et puis inscription en salle de gym en septembre. Tout se passe bien, pas de mal de reins. Le hic c'est que j'ai tendance à me relever 3 ou 4 fois chaque nuit pour pisser. Et puis la gym me fait un effet euphorisant, je me réveille régulièrement à 3h30, 4h30 en pleine forme.

 

Pour conclure, je recommence à ressembler à quelque chose, et à me reconnaitre. Ca donne du courage.

 

Beaucoup autour de moi me disent d'arrêter, que j'ai suffisamment maigri etc... Ne pas les écouter surtout! Le pire c'est de ne pas suivre le régime strictement, de respecter ses phases et de ne pas retomber dans la grosse bouffe sous prétexte qu'on a retrouvé une silhouette. Le nombre de personnes qui reprennent est énorme mais lorsqu'on les questionne, toutes vous disent qu'elles n'ont pas suivi le régime jusqu'au bout. Et hop, elles reprennent autant de kilos perdus, voire plus.

 

Il n'y a pas de mystère, on est gros parce qu'on bouffe, qu'on ne fais pas d'exercice et que notre métabolisme est tel qu'on grossit. Par conséquent il faut suivre le régime A VIE.

Kokonaute

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 23:17

Pour Toti:

 

Je ne sais pas ce que je perds en PP ou en PL et je m'en fout bien 

Je me pèse quand j'y pense! La chose à éviter à mon avis c'est de se peser tous les jours, même tous les 2 jours ça ne sers à rien et cela risque même de décourager. J'ai dû me peser 4 ou 5 fois en 3 mois!

Utilisateur105635

Posté le 23/09/2012 à 00:54

Aaaah mais tu es un homme g trouve le truc hihi ! Pas de règle ni d'hormones qui fou le bordel Loool

Je plaisante

Je suis complètement d'accord avec toi c un régime à vie et y'a pas de mystère...

Par contre moi g du mal à me séparer de ma balance et c clair que quand tu stagnes ça te fou le moral à 0....

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natounetta

415 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2012 à 10:10

Le pèse-personne est un boulet ralentisseur.

Un double boulet :

Il n'aide en rien, bien au contraire.

Le vrai baromètre : les fringues et surtout LE MIEUX ETRE.

Avec tout ce qu'il comporte : Le confort de bonnes nuits, la digestion, la pêche, bref ça c'est du tangible.

Alors que la balance ne fait que stigmatiser les éventuels : constipations, ou eau ( légumes) .

Bref ZOU la balance , il faut l'éloigner géographiquement ( chez Maman, Mamie, Tata, 1 soeur, 1 amie)

Ne se peser que le + rarement possible.

Afin de s'alléger de cette ................................ sacro-sainte pesée.

Certains & certaines se pèsent plusieurs fois par jour.

Cela tourne à l'obsession et n'ajoute aucun paramètre agréable ou de facilité.

Une prise de tête inutile , qui plus est , peut se révéler un trouble dangoisse !!!

A chaque fois que l'envie de monter sur la balance : 1 grand verre d'eau, 10 pompes, 10 sauts de corde à sauter...............bref autant mettre du + que du moins.

Bon DUKAN à Tous & Toutes.

Liloupop

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2012 à 10:44

Tout d'abord félicitation! Et merci pour les bons conseils sur la pesée! J'essaie d'y penser une fois par semaine et de l'oublier le reste du temps...

Utilisateur105635

Posté le 23/09/2012 à 12:40

Tu as raison natou à force ça tourne à l'obsession ! Ça va j'en suis pas encore la Loll je stagne depuis 1 semaine mais ce matin je me suis pas pesée du coup grande victoire !

Faut que j'essaie de me limiter à 1 fois par semaine....

Sinon g lu qu'arrivé en conso et stab dudu conseille de se peser tous les jours pour limiter les dégâts en cas de reprise mais en croisière ça sert à rien

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natounetta

415 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2012 à 13:33

MELY,

 

En conso & stab' il n'y a pas de risque " dégâts" puisque normalement toutes les données indispensables, ont étés acquises au cours de PP/PL.

Je ne crois pas que de monter sur le pèse-personne change quelque chose.

En revanche ne pas relâcher la pression, surtout pas .

A ce moment rien n'est gagné, nous sommes au milieu du gué.

Ou les acquis sont acquis !

Ou tu repars d'où tu viens !

Si tu y retournes AU SECOURS !

Parfois quelques séances d'isolement alliées à un peu de méditation, sur le pourquoi du comment ............

Souvent il faut aller chercher " au fond de soi" pourquoi cet excédent de poids c'est installé.

Se poser & réfléchir peut être aussi bénéfique qu'une séance piscine, jogging, vélo ................

Il se passe tellement de choses dans nos cabessas..........

Le corps nous envoie quantité de messages, que très souvent nous n'écoutons pas.

Souvent nous écoutons parce que notre corps HURLE.

Dommage d'être si peu à l'écoute de soi-même.

C'est un des maux du siècle.

Bon DUKAN.

Utilisateur105635

Posté le 23/09/2012 à 13:39

Effectivement si tu suis bien ta conso y'a pas de raison de reprendre le but étant de ré apprendre à manger correctement et avoir de bonnes habitudes

Perso je me tiens à 3 repas par jour et je ne grignote pas entre les repas car je c qu'arrivée en conso ça sera compliqué dans ce cas la il faut prendre les bonnes habitudes des maintenant et surtout comme tu dis savoir écouter son corps et comprendre comment on en est arrivé la c la clé de la réussite...

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Ligne et Plaisir

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 07:28

Ouuuuuahhhhh remarquable ta perte de poids!!!!! magnique g hate de descendre sous la barre des 3 chiffres!!!!

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 09:52

Sano !!! jolie perte punaise !!! 5kg en 6 jours !

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 10:37

Merci Totti!!! Moi même jy crois pas!!! je sais pas si je continue en phase d'attaque ou si je passe en phase 2??? des suggestions???

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 11:25

moi j'ai fait 7 jours attaque ... mais j'ai perdu que 2kg8 ! par contre là en croisière je perds bien ! je fais 5/5 je suis en pl là et ça descend tous les jours ! c'est top !

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 13:19

courage toti0409!!!! moi je suis pressé d'être à 95kg!!!! Hâteeeee toi ty ai presque COURAGGE

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 19:31

ben si tu continues comme ça tu vas y etre très vite !!!!

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 21:28

Bah ecoute prochaine pesée mercredi je vous tiens tous au jus!!!!!

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 07:36

Bon j'ai pas résisté!!! je me suis pesée 0 gramme en moins

 

quel déception looool en même temps j'ai pris 4cuillères d'avoines et j'ai mangé des champignons donc voilà

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 08:06

Mince !

En cb de temps ?

Moi jai pris 300g ce matin ! C'est dur...

Lavoine c'est combien en croisière déjà ? j'en prends une cuillère....

Faut tenir hein...

Pour me motiver je vais voir les photos avant après

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