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Accueil Forum » Phase de croisière

24 jours -5 kg : dur dur : besoin de recettes dukan gateau matin

Utilisateur130852

Posté le 05/05/2014 à 16:24

bonjour les dukanettes, 24 jours, phase 2 ! c dur de tenir surtout quand on est gourmande.... avez vous des super idées pour petit gateau pour le matin car besoin de changer mon mélange yaourt + son d'avoine.

merci et OP pour entraide entre dukanette pour tenir le coup

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flom1304

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 16:30

regarde ds les recettes il y en a pleins,meme des preparatons rapides au micro onde

Tania66

2208 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/05/2014 à 17:01

Lea jette un coup d'oeil sur les recettes du site

 

tu trouveras certainement ton bonheur.

 

Courage

Nouveaudepart2

543 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/05/2014 à 17:31

Bonjour,

 

J'ai bidouillé la recette suivante hier et ça m'a donné un gâteau sympa et bien consistant pour le petit dej :

 

4 oeufs

14 càs de lait écrémé

5 càs de son d'avoine

5 càs de protifar

du lait écrémé liquide (au jugé pour que la pâte soit souple, pas trop épaisse)

un sachet de levure

2 càc d'édulcorant

arôme de ton choix (j'ai mis le petit beurre de Dukan)

tu mixes bien

si la pâte te semble encore trop épaisse, rajoute du lait écrémé liquide (moi j'ai mis aussi une rasade d'eau de fleur d'oranger)

vingt minutes au four puissance 200 °

c'est cuit quand c'est bien bien doré

 

c'est très bon, tellement que ce matin je n'ai pas pu m'empêcher de dépasser ma dose (cf lait écrémé

régale toi bien )

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/05/2014 à 19:52

Forum Dukan : bonjour perso pendant ma croisiere j ai beaucoup fait celui la http www dukanaute com recette gateau amande rhubarbe 1206 html soit en cake ou en vers

bonjour

 

perso pendant ma croisiere j 'ai beaucoup fait celui la :

 

http://www.dukanaute.com/recette-gateau-amande-rhubarbe-1206.html

 

soit en cake ou en version muffins et la cerise sur le gâteau lol on ne sent même pas les sons dedans

Mainaya33

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 00:26

Merci pour cette recette,il a lair très bon...a tester!!

Mainaya33

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 00:30

Bonjour Léa,moi je fais souvent le moelleux au chocolat au micro ondes (avec sons)cest rapide et bon aussi,et il marrive de faire la crepe sans sons.

A toi de voir,mais avec toutes les recettes quil y a sur le site tu vas trouver ton bonheur,jen suis sure!!

Bon courage a toutes!!

Tania66

2208 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2014 à 19:27

Bonjour,

 

Il y'a quelques jours j'avais le meme souci que toi :

bien de recette gateau DUKAN pour caler le ventre au petit dej.

 

Cette recette, je l'ai trouvé facile à réaliser et bonne :

 

http://www.dukanaute.com/recette-brioche-merveilleuse-sans-sons-sans-tolere(...)

Tania66

2208 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2014 à 19:28

Mainaya essaies la et donnes des nouvelles

 

Bon courage

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