Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

25kilos a perdre!!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2016 à 13:26

Bonjour je me presente Cindie 28ans j ai deja fait dukan a plusieur reprise et j ai recemment repris 10 kilos sur les 35kg perdus donc je m'y remet.

LunaPlume22

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2016 à 13:37

Bonjour Cindie !

Bon courage, et ne craque pas cette fois Dukan à répétition ça n'est pas bon et de moins en moins efficace donc plus dur à tenir !

C'est déjà courageux de reprendre, j'espère sincèrement que tu vas réussir  

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2016 à 14:02

merci pour tes encouragements

perrinette80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 08:04

bonjour cindie,tu avais réussi a perdre 35 kg avec dukan?

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 08:53

oui 35kg j ai pas stabilisé et repri 10 en un an

perrinette80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 09:19

ok ok ça me motive encore plus alors car j'ai 30 kg a perdre,donc je me dis que c'est possible.merci 

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 09:48

on peu se soutenir si tu veu tu ai deja tres bien partie

perrinette80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 10:18

oui aucun soucis,tu es de ou toi?moi picardie

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 10:23

auvergne

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2016 à 13:55

Coucou!

 

Puis-je me joindre à vous si çà ne dérange pas?

 

Je me présente Virginie 36 ans maman de 2 filles. J'ai fais Dukan il y a 9 ans et j'ai réussi à garder mon poids pendant 6 ans mais suite à l'arrêt du tabac et à des problèmes perso, j'ai repris 15Kg.

 

J'ai fait une phase d'attaque de 6 jours durant laquelle j'ai perdu 3.8Kg. Objectif atteindre mon objectif final pour Noël avec ces différents palier :

 

Objectif 1 : 75Kg poids que je n'est pas vu depuis 1 ans pour fin septembre

Objectif 2 : 70.5Kg sortir du surpoids pour mon anniversaire fin octobre

Objectif 3 : 67Kg poids que je faisait après ma 2ème grossesse pour les 10 ans de ma grande fille mi novembre

Objectif 4 : 62Kg pour Noël

Objectif subsidiaire  : 60Kg si j'en ai pas marre avant 

perrinette80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2016 à 17:33

Geniel,tu es motive didonc.j'espere que tu obtiendra les resultats que tu veux.bienvenue 

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2016 à 17:49

super idée de mettre des petits objectifs

isalauva

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2016 à 18:31

Bonjour les filles!  

Juste une petite idée: : chaque fois que vous avez atteint un objectif, vous vous faites un petit cadeau à vous mêmes (une crème de soin, un bijou pas cher...)

Moi, je l'ai fait pour mes moins 5 et mes moins 10 et je le ferai pour mes moins 15 le moment venu.

C'est sympa et bon pour le moral!  

Bon régime et bonne soirée,

Isa

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 06:48

Oui c'est sympa les objectifs je trouve que ça aide à passer le temps. Sympa l'idée des cadeaux  

 

Sinon pesée demain matin j'espère que j'aurais pas trop repris en pl.

 

Bonne journée les filles 

perrinette80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 07:07

Bonjour les filles,moi je me pese tt les matins,ca me motive encore plus pour le sport de ma journee 

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 08:37

Perso je reprendrais le sport dans 10 jours car cette semaine j'avais mes beau parents à la maison et la semaine prochaine je pars en formation à Paris pour 3 jours. Mais après plus de soucis je peux redémarrer mon programme  

perrinette80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 11:08

Moi je fais juste de la marche rapide,et du velo.et quand jd peux je vais a la piscine en famille

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 11:31

Ici c'est fitness, 3 séance de renforcement musculaire par semaine plus 2 séance de cardio.

perrinette80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 21:44

Les filles je me pose la question suivante: a t-on le droit au aliment pour diabetiques,vu que tt est sans sucre? 

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2016 à 08:09

Je ne sais pas, il faudrait regarder les étiquettes car qui dit sans sucre, ne veut pas forcément dire sans gras 

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2016 à 08:09

Je ne sais pas, il faudrait regarder les étiquettes car qui dit sans sucre, ne veut pas forcément dire sans gras 

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2016 à 08:10

-300g pour moi ce matin malgré l'arrivée des reds et 2 jours de PL  

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2016 à 07:21

coucou les filles

perinette sans sucre ne veux pas dire sans gras!!!!

pour moi aucune perte depuis mardi snif

vivig1

388 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2016 à 08:06

Coucou les filles!

 

Vous faites quoi de beau ce week end? Moi ce matin c'est cours de poney pour mes filles et cet après tranquille à la maison 

 

Sinon encore -600g sur la balance ce matin  çà fait plaisir 

 

Bonne journée

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 07:52

coucou les filles

moi je profite du week end pour faire quelques travaux chez moi

Je suis trop heureuse ca recommence a desendre yes

fini les 3 chiffres

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.