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27/08/2012 : Début régime

Bouboulita

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 12:21

Bonjour à tous et toutes,

 

Je commence mon régime aujourd'hui et j'aimerai bien de la compagnie pour discuter, partager, se soutenir...

J'ai une dizaine de kilos à perdre sans savoir exactement combien car vu les écarts des vacances, je n'ai pas osé me peser pour ne pas me démoraliser!!

J'ai qd même pris mes mensurations :

poitrine : 96cm

taille : 74cm

fesses : 103cm

1 cuisse : 58cm

 

Je pense peser dans les 68 kg et espère atteindre les 58 kg.

 

Bon courage à tous et toutes!!

Misstyk

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 12:26

Coucou :o)

Faut pas te démoraliser, faut prendre le taureau par les cornes, pour moi te peser et voir que ça diminue sur la balance va te motiver +++ que de le faire sans trop savoir 

Bouboulita

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 12:31

Je me péserai dans 3 semaines et j'espère que j'aurai une bonne surprise!!! Si je fais moins de 68 je sais que j'aurai maigri!!

Si je me pèse maintenant, je sens que je vais me peser tous les jours et être dégoûter qd ça ne bougera pas alors que je sais que c'est normal!!

Ca joue bcp la phsychologie dans un régime!!!

Misstyk

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 12:42

Ohhhh oui le psychologique a presque plus de poids que le physique. Mais il ne faut pas oublier que la balance des fois ne va pas tout à fait juste

mori27

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 13:21

Coucou boublita ,

 

Je viens d'entamer mon régime hier , avec 70 kilos pour 155 cm , je suis très motivée aussi à perdre au moins 18 kg dans un premier temps .

 

Si tu veux on peux le faire ensemble et se motiver mutuellement !

 

Bonne chance à nous toutes et tous !

Bouboulita

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 13:57

Salut mori27!

 

Tu as déjà fait un régime ? Qu'est ce qui t'a donné le déclic de commencer ce régime ?

Moi je l'ai déjà fait et ça marche bien, on ne reprend pas forcément, moi j'ai repris mes kilos car je suis gourmande et que je ne fais pas la conso!!! Pas bien!! ;o)

mori27

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 14:16

Re coucou boubou ( si tu m'autorises à t'appeler ainsi  )

 

Non c'est mon premier régime , mon déclic était des propos que pouvaient avoir certaines personnes de mon entourage , ne se souciant point de l'impact que ça pouvait faire mais surtout une " amie " qui faisait preuve de méchanceté gratuite quant à ce sujet .

 

Jusque là j'avais plus ou moins renié et négligé ma prise de poids à cause de mes grandes occupations( je suis étudiante ) surtout que j'ai tendance à grossir du bas , du coup mon beau miroir avait tendance à me travestir la réalité ! mais ce fut des photos prises il y a quelques jours qui furent mon appel au secours .

 

il y a deux semaines , j'avais enchainé 2h30 de sport intensif dans un club , j'ai beaucoup sué certes , mais rien au niveau de la balance !

 

Pourrai tu e dire le temps que ça prend pour que ça puisse se voir ?

mori27

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 14:19

pardon , pour le sport c'était chaque jour durant 2 semaines sauf weekend !

Bouboulita

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 14:33

Ca va très vite!! En mangeant mieux, même si tu ne perds pas forcément, tu te sens moins balonnée.

Plus les semaines passent et plus tu te sens à l'aise dans tes vêtements, c'est plus important que la balance car tu vas perdre en graisse et pas en muscles et le muscle pèse plus lourd que la graisse donc qd tu te sens mieux dans tes vêtements c'est que tu t'affines.

Mais je te rassure tu vas aussi voir rapidemment les résultats sur ta balance!! Je te conseille de te peser une fois par semaine car en général tu auras perdu même un peu et donc tu seras contente et booster. Si tu te pèses tous les jours, tu pourras être déçue de ne rien voir bouger.

En 2 mois j'avais perdu 8,5 kg par contre je n'avais fait aucun écart et aucun toléré.

mori27

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 14:47

ah d'accord , bonne chance à nous deux alors ! je te tiendrai au courant de mon évolution .

Allez on se motive ! Plus que quelques kilos et on sera des dukabombes 

 

Côté menu tu fais quoi ? moi je me contente des basics car je n'ai pas la patience pour cuisiner , du coup oeuf dur le matin , steak sans ajout mis à part une pincée de poivre , thé pour le gouter , et autre viande pour le diner

 

Je compte alterner steak, faux filet , viande haché , filet de dinde et poisson

et toi ? d'ailleurs qu'en pense tu de mon menu

Bouboulita

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 15:06

Mon menu type :

Matin : 2 yaourt 0%

Midi : poulet ou jambon ou surimi + 2 oeufs + 2 yaourts (je mange au bureau donc froid)

Goûter : 3 ou 4 bâtons de surimi

Soir : 2 viandes + 1 yaourt

 

Ce qui est important c'est que si tu as faim n'hésite pas à manger si c'est des protéines sinon moi je bois du pepsi max pour ma caler un peu.

 

Ton menu ma parait très bien. Après regarde sur le site tu as des recettes sympas et rapide, surtout pour le dessert su tu es gourmande.

mori27

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 18:20

Pour l'instant je ne succombe pas . Je reste perseverante et je me contente de protéïnes pures , par contre j'ai remarqué que je ne mange pas beaucoup ! j'ai du mal avec la viande , il faut le dire ....

 

du coup , pas de yaourt , ni de boisson hormis l'eau et le thé il faut dire que mon péché mignon était mon bon café au lait ( 1 L par jour ) et thé sucré avec une bonne dose de pain au fromage et miel miaaaaaaaam !

si je ne mange pas beaucoup , je risque de perdre moins ? car je ne consomme pas de viande ?

 

Sinon bouboulita, t'as tendance à grossir du haut ou du bas ? et quelle est ta taille ?

Bouboulita

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 07:54

Salut mori!

 

Je pense qu'il faut que tu essayes de manger plus, pendant ce régime, il faut vraiment manger bcp de protéïnes pour que le corps réagisse. Si tu ne manges pas assez de protéïne, tu risques de perdre de la masse musculaire et non de la masse graisseuse.

 

Je mesure 1m65 et quand je grossis c'est un peu de partout (cuisses, fesses, poignées d'amour...)

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