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Accueil Forum » Phase d'attaque

2 ans et demi après , GO  !!!!! je recommence

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suismotivee

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 02:28

Après 2 ans et demi , je recommence . Et oui je pesais 85 kg et ai perdu 10 kg mais , là je pèse 98 et c pas bien GOOOOOOOOOOOO

mlleangelique

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 09:38

Bonjour on peut se suivre si tu veux car on mais à peut prét au même poid. Moi je suis à 97.9

Utilisateur118444

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Utilisateur118444

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Utilisateur118444

Posté le 22/01/2015 à 11:41

Bonjour,

Comme toi, j'ai repris Dukan, lundi dernier, après plus de 2 ans d'interruption. Je pesais 92.9 kg et j'ai déjà perdu 2 kg.

Si tu le souhaites on peut se motiver ensemble !

Courage 

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krykrou69

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 12:25

Coucou les filles!!

Moi je pesais 101kg a mon premier dudu je suis descendue a 74 et hop un bébé et la j'ai recommencé dudu (presque 3ans après accouchement) je suis a 80.8 ce matin et j'aimerais au moins descendre a 68 (psycologiquement j'aimerais passer sous les 70!

 

je peux me joindre a vous?

suismotivee

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suismotivee

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suismotivee

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 15:54

krykrou69,mlleangelique,Laetifox, JE SUIS RAVIE DE FAIRE VOTRE CONNAISSANCE on va y arriver ok !!!

suismotivee

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 15:55

BIENVENUE à tous et toutes , moi suis un peu déprimée avec tout ce poids repris , mais là suis gonflée à bloc (c'est le cas de le dire lol) , c'est fou mais vos messages me motivent . J'adore l'autodérision mais c'est peut être et mm surement pour me dire , c'est bon ça va aller , voilà , et bien on a un truc en commun , mais je pense que si nous sommes là , c'est aussi pour nous soutenir et donc C'EST FAIT on se soutiens tousssssssss , C PARTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Utilisateur118444

Posté le 22/01/2015 à 17:24

En se serrant les coudes, on va y arriver, c'est certain !

Personnellement, je pars avec un petit handicap car je suis atteinte d'hypothyroïdie. Mais j'ai un traitement qui semble bien dosé.

 

Les premiers jours ne sont pas trop durs pour vous toutes ?

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krykrou69

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 17:30

Je comprends.... j ai une armoire double que pour d habits qui vont du 38 au 44 mais le plus comique c est que je suis sur je vais jamais tous remettre l envie de nouvelle sappe va se faire resentir a chaque kilo qui s envole... donc ca fou les boules d avoir repris MAIS on est la pour un but commun perdre tous ces kilo de trop pour nous  et ensemble on va y arriver car on va se motiver. Se filer nos petites recettes. Donc ma première question est ce que vous aimez cuisiner? Car moi j ai pas le choix sinon avec mon zhom je mangerais pates tous les jours lol

krykrou69

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 17:34

De mon côté j+4 en protéine cela se passe bien  demain je me mets en PL car j ai footing et que 4jrs de phase d attaque devrait être suffisant. Et pour toi?

Vous faites combien en phase d attaque vous?

mlleangelique

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 22:02

Bien sur on vas y arriver il faut surtout pas baisser les bras et rester motivée

Utilisateur118444

Posté le 23/01/2015 à 08:18

Personnellement, je suis à mon 5ème et dernier jour d'attaque. D'après le site Dukan, cette phase devrait durer 6 jours pour moi, mais j'ai trop envie de manger des légumes ! Je vais donc faire 4 jours PP et 3 jours PL à partir de demain.

Et vous, que sera votre rythme ?

 

A part ça, je vais 2 fois par semaine faire du sport : cardio, musculation et séance de zumba tonning, ou piloxing, ou bodycombat. Cela dépend de mon humeur. Mardi, je suis restée 2h15 à la salle de gym. J'y retourne dimanche, pour une séance d'1h30.

Mais j'aimerais bien en faire 3 fois par semaine, pour que ça m'aide davantage dans ma perte de poids. Je vais tenter de le faire la semaine prochaine.

 

J'ai toujours la forme pour le moment, pas de baisse de moral. Et vous, ça va toujours ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mlleangelique

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 12:48

Bonjour

Jai perdu que 700 grammes en deux jours je trouve ça peut

Mais j'ai pas le temps de faire du sport avec les heures de boulot que je fait.

En tout cas j'espère que j'y arriverai.

suismotivee

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 16:58

Coucou, j'ai un scoop pour les allergiques aux salles de sports, savez vous que les sportif/ves qui arretent le sport REGROSSISSENT tout de suite , une étude faite: (voir article en ligne "LE VIF" Les chercheurs britanniques de la Norwich Medical School sont allés plus loin et ont voulu savoir si la marche était meilleure qu'une autre activité sportive. Ils ont analysé 42 études impliquant des marcheurs issus de 14 pays pratiquant une heure de cette activité pendant plusieurs semaines d'affilée, en groupe et à l'air libre. Les effets sur la santé se sont révélés très bénéfiques) Voilà ...

suismotivee

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 16:58

moi je fais 6 jours attaque et puis 1 PP et 1 PL un jour sur deux , c'est plus facile

krykrou69

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 18:30

Moi je suis addict au sport :(

3h le mardi zumba bodyscult et danse africaine

40min de footing le vendredi (d ailleurs je suis cassée)

vélo d appartement

Et je recommence piscine 1 fois par semaine

Apres pr vous dire a mon premier regime dukan je faisait zero sport.... et j ai perdu quand meme

 

Moi j ai fait que 4 d attaque et je ferrais surement 2jours 2 jours

 

Vous allez bien???

Utilisateur118444

Posté le 23/01/2015 à 21:44

@ mlleangelique : courage, tu vas y arriver ! Parfois il faut plusieurs jours avant que les effets du régime n'apparaissent. Tu fais peut être un peu de rétention d'eau ?

En tout cas, n'hésite pas à te manifester si tu as besoin de soutien.

 

Pour les jours PP/PL, je verrais comment évolue ma perte de poids et comment je réagis en restant 4 jours sans légumes.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mlleangelique

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 22:11

Merci

On verra avec le temps Moi je fait 2 jour pp et 2 jours pl

krykrou69

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 23:08

Mlleangelique question indiscrète tu vas au wc comme il faut? Si tu y vas pas cela peu tout expliquer ! Bois tu 1,5l d eau par jour? Courage et ne lache rien oki? Tu vas y arriver

mlleangelique

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2015 à 00:15

Pour les WC non j'ai du mal

Et oui je bois 1,5L d'eau

suismotivee

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2015 à 00:31

les amis(es) , moi j'arrive pas trop à beaucoup boire , mais pour ce qui est du WC et tout ce que cela implique au niveau perte de poids , car il faut le dire , c'est par là qu'il faut évacuer !!!! donc j'ai été en grande surface et j'ai acheté du thé pour aider à aller aux WC . Ça marche et je vais bien , celui que je prends 1 jour sur 2 est efficace et c'est un thé minceur pour transit plus facile , il y en a pour drainer aussi , mais trop c trop , là c'est pour juste aider . Sinon ben faut aller en pharmacie , mais plus onéreux et agressifs.

ET SI ON SE TUTOYAIS ce serais plus convivial non ? bisoussssssssssssss

krykrou69

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2015 à 01:20

Mlleangelique essaie l eau hepar deja ca se te fera évacuer et c est une tres bonne eau peu salée ; ) et hop les kilos s envoleront un peu plus vite courage c est important de ne par etre constipé

 

Suismotivee faut boire tes reins en ont besoin et tu perdra de l eau si tu es sujette a la retention d eau

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