Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de stabilisation

2 mois de stab: petit bilan

Valou971

847 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 11:05

Coucou les Dudus!

 

Un bon début d'année 2012 à vous toutes/tous! J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes!

 

Me voilà, après mes 2 premiers mois de stab' et franchement, je suis super contente! Mon poids bouge très peu (+400grs malgré les fêtes durant lesquelles j'ai bien profité, mais vite perdus). Après un weekend chargé, je ferai un peu + attention pendant la semaine. J'essaie de tenir au maximum un jour PP dans la semaine, c'était un peu + difficile pendant les fêtes, mais tout s'est bien passé.

 

J'ai une alimentation beaucoup + équilibrée qu'avant, je ne me jète plus sur des "cochonneries" quand j'ai envie de grignoter. Maintenant, je grignote sainement avec des fruits ou des carottes ou concombres en batonnets avec un peu de fromage blanc assaisoné. Quel plaisir!!!

Ligne et Plaisir

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 11:23

bonjour Valou , ton post est super positif et me rassure moi qui ai si peur de la stab !!!!!

 

j ai remarqué qu on n utilise plus le mot régime mais "alimentation équilibré " et c est le but de ce ...................régime

 

en tout cas merci pour ton témoignage , je vais le lire et le relire jusqu au jour J

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 11:45

Bravo et merci pour ce message sur la stab !!!!

ça rassure énormément de se dire et oui ça continue de fonctionner !!

 

Bonne continuation

Sofy38

822 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 12:09

Merci de partager ton expérience avec nous 

 

Ça fait plaisir de lire tout ça, ras le bol d'entendre et lire partout que tout le monde reprend du poids etc, tu es la preuve qu'en mangeant équilibré, en ayant une bonne hygiène de vie, une nouvelle façon de voir et se servir de la nourriture et qu'en suivant les phases (et leurs règles) scrupuleusement, le régime tient ses paroles 

 

 

Merci Valou et bonne et heureuse année à toi aussi.

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2012 à 12:33

Bravo Valou, et bonne continuation parmi les stab !

si nous suivons notre chemin raisonnablement, tout va pour le mieux - alimentation équilibrée, variée, bien faire les 4 phases, réapprendre à cuisiner -

cela plus de 6 mois que je suis en stab et je vais très bien - bon courage à tous

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/01/2012 à 14:47

Ah enfin des témoignages positifs !! C'est vrai que depuis quelques temps, on voit pas mal de filles qui reviennent faire pour la 2ème fois Dukan et ça commençait à me mettre le moral à 0 !! Je ne critique pas ( tout le monde a droit à l'erreur ), je constate juste !!

Bravo pour votre stab' réussie elrik et valou !

J'espère tenir moi aussi ( dans 3 jours la stab' ).

Bonne continuation

Dani

macdo

448 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 14:47

merci pour ce poste car je m inquiété pour la stabilisation c est encourageant

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/01/2012 à 15:32

En stab depuis 1 mois, chaque fois que j'ai envie de me faire plaisir, j'ai toujours ce réflexe d'aller voir sur le site, quelle nouvelle recette (ou ancienne ) correspond à mon envie du moment.

Et je me fais plaisir en la cuisinant pour le midi ou le soir.

Il n'y a donc aucun risque.

Au contraire, en décembre, quand circulaient tous les chocolats aprtout, à la maison dans les réunions, chez les amis, au resto, j'ai dû essayé toutes les recettes de buches, chocolats, truffes, et je perdais même du poids.

Et pourtant qu'est-ce qu'elles sont bonnes!

A te dégoûter des M.n ch.ri! LOL

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/01/2012 à 20:54

Super ça valou, je passe en stab dans 15 jours et j'espère que mon poids ne vas pas trop changer ! Bon je mange plus équilibré c'est sur même en gala car la graisse me dégoute de toute façon et je ne bois plus du tout de vrai coca (avant j'étais à 2l par jour) et ça je sais que je dois absolument plus boire, que du light à vie, car mon surpoids venait en partie de là !

Belluno12

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 13:47

Je vais bientôt passer en stabilisation. Je talonne tenebris . Ce post me semble tellement positif que je crois que je vais l'adopter. À bientôt....bonne journée.

cat2751

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 14:04

Petite question avant que je ne relise le bouquin : quelles sont les différences entre phase 3 et phase 4 concrètement car perso rester en phase 3 toute ma vie ne me génerait pas du tout. Merci pour vos réponses

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/01/2012 à 14:23

En phase stab', les choses interdites en phase conso sont à nouveau autorisées donc en fait, plus rien n'est interdit ! Bien sûr en gardant un cadre équilibré, le sport, le jour PP/semaine et les sons quotidiens.

Je suis en stab' et en fait, je mange comme en conso 2 mais avec pleins de petits écarts et si je veux manger une tarte, je la mange ( enfin un bout !! ). Je suis beaucoup plus mes envies mais si je me permet un truc, j'évite de manger gras ou sucré dans la journée.

Bonne fin de conso

Dani

Valou971

847 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/01/2012 à 10:48

Merci à toutes/tous. Je suis contente si ça peut vous donnez confiance pour cette dernière et ultime étape. C'est vrai que tant qu'on y es pas, ça fait peur, car on a l'impression qu'on va tout de suite se lâcher, craquer, remanger comme avant. Mais c'est en voyant tout ce qu'on a parcouru, ce qu'on a perdu, qu'on arrive à rester sur le droit chemin (LOL) et à continuer à avoir une alimentation équilibrée, tout en se faisant des petits plaisirs de temps en temps!

 

Bonne stab à celles/ceux qui y sont et bonne continuation de régime à celles/ceux qui sont encore en train de perdre ou de consolider!

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

didine971

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 14:13

slt tout le monde !!!

voila je suis en stab depuis aujourd’hui ,pour le moment rien changé a mes habitudes de conso 2 ,je pense me maire mon premier petit plaisir mercredi avec un féreros que je m'était mis de coté a noël ;

vos commentaires me permette de voir la stab plus sereinement , j’espère ne pas reprendre et je me donne tout les moyen pour y arrivé en tout cas .

si vous avez des astuces ,conseilles ou autre je suis preneuse .

merci a vous .

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2012 à 14:45

Je viens d'expliquer à mamangele sur son post ( "bilan mi conso" ) ce qu'était MA stab' ! Si tu veux, vas jeter un coup d'oeil.

Félicitations pour avoir tenu jusque là ! Maintenant, il faut faire attention mais en se faisant plaisir de temps en temps ! Tu vas bien l'apprécier ton ferreros rocher !!!

Bonne dégustation et bonne stab'

Dani

didine971

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 16:00

merci beaucoup pour ton témoignage ericdanielle ,je suis aller te lire sur l'autre post .

la bonne réussite de la stab est tout simplement de mangé équilibré et de façon raisonnable !!!

le sport fait maintenant aussi partie de ma vie j'adore ça ! ,et je compte bien dessus pour gardé le corps et le poids que j'ai aujourd'hui .

merci beaucoup et félicitation a toi aussi .

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.