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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

2 questions ki me préoccupe!!!!

sacrebirman

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 11:50

Bonjour à tous depuis le 16 aout je ne perd plus de kilos??? es-ce normal??? je suis en phase croisière et je suis à la lettre le régime sans aucun écarts!!! g meme qq fois de petite faim mais je ne mange pas!! je mange seulement aux repas!! et pour la 2eme question, o petit dejeuné je bois un café et mange fromage blanc 0%avec son d'avoine, kes ke je pe manger d'autre pour me changer!!!! merci à tous bonne journée

Ligne et Plaisir

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 12:24

Hello

 

4 kilos en 16 jours... Excellent début, après laisse à ton corps le temps de s'habituer à ça ! Tu n'a rien perdu en 6 jours... Pas grave ça va venir pas d'inquietudes on a tous des hauts et des bas c'est normal !

 

Petit dej : ben il y a sur ce site des recettes de petis gâteaux etc qui selon les goûts sont super bons , des broche des muffins etc... Moi perso j'ai trouve la solution ultime : pas de petit dej ! Mais bon... C'est pas bien ! Par contre encas de fringale, jambon ou blanc de poulet dinde etc... À volonté !

 

Ne t'inquiètes pas tu es sur la bonne voie continue et ça marchera !

sacrebirman

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 12:47

merci vince57, çà t'est arrivé aussi de ne pa perdre de poids pendant plusieurs jours???

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 13:18

Oh ben oui ! Tout le temps, généralement je me pèse tous les jours mais je ne note que lors des pertes.

 

Je me souviens il y a quelques mois de ça j'avais bu de l'antesite (boisson à base de réglisse) j'en ai bu au moins 2 litres dans la journée et paf ! En trois jours plus 4 kilos !

 

Renseignements pris le réglisse favorise la rétention d'eau... Ben je le savais pas... Pourtant cette boisson est sans sucres ni rien donc parfaitement adaptée àu régime sauf pour ceux dont je suis qui ont une tendance à retenir la flotte... 2 semaines pour tout reperdre....

 

En fait lorsque je constate une perte de poids, je sais que les deux ou trois jours à venir seront en hausse pis paf ca redescend un peu plus... Dernière pesée notée : 117,5 , aujourd'hui 118,1 mais je sais que dans deux jours je serais à 117 ou 116,8 c'est comme ça que mon corps réagis, je commence à avoir l'habitude mais bon sur le long terme ça paie !

Utilisateur105635

Posté le 22/08/2012 à 13:46

Coucou sacrebirman !!

Tout comme Vince ma perte de poids est très aléatoire ça me fait quasi pareil alors ne t'inquiète surtout pas !

Continues de suivre le programme tranquillement et ça va descendre au fur et à mesure, comme toi g eu de gros moments de doute et gt pas bien mais au final ma perte est plutôt positive donc je me prend plus la tête ! Dis toi que ce n'est pas de la graisse vu ce qu'on mange c impossible !

 

Pour le petit dej je fait la recette du gâteau anti craquage que tu pourras trouver sur le site c très bon et ça cale je le prend sur 2 ou 3 jours car il y a 3cs de son d'avoine (je complète mon son avec un yaourt) sinon je me fait des madeleines au cacao (perso je ne met pas de cacao dégraisse mais bio flan et arôme chocolat noir )

Bonne continuation

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aurevolcan

1159 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/08/2012 à 17:09

Salut Sacrebirman,

 

Les paliers sont tout à fait normaux, c'est ton corps qui réagit à l'effet de suppression de certains apports.

Quand ça m'arrive, je supprime certains aliments comme les tolérés ou les légumes riches en eau.

Il ne faut pas se décourager, en général la perte repart de plus belle après un palier.

 

Pour les petits déjeuner, j'essaie de varier:

- galette Dukan: 2 càs son avoine + 1 càs son de blé + 1oeuf + 1 càs fromage blanc à cuire dans une poelle pour soit 1 grosse galette ou 2 petites. Quand j'en fais 2, j'en fait une salée et une sucrée.

- porridge: 250 ml de lait + 2 càs son avoine + 1 càs son de blé + edulcorant et/ou arome au choix

- j'aime bien les versions salées surtout avant une longue journée ou si sport dans la matinée: à la poelle je fais revenir ail+oignon+ bacon de dinde (je ne sais pas si ça existe en france) + oeuf + en jours PL j'ajoute champignons et/ou tomates accompagné de pain de mie sans oeuf (2 càs son avoine + 1càs son de blé + 2 g levure chimique + 5 à 6 càs de laite passé 3 minutes au micro-ondes).

 

Sinon vas sur le site, rubrique recettes par repas: petit déjeuner.

sacrebirman

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 20:21

merci mely911 et aurevolcan pour vos conseils çà me remonte un peu le moral!!y'a des fois ou g tout envi d'arreter!! bonne continuation à vous!!et félicitation pour votre perte de poids!!

sitadz

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 15:55

@sacrebirman: Courage accroche toi, car tu n'as pas un grand poids à perdre tu y arrivera inch'Allah.

@ Vince57 : à chaque fois que je te lis j'ai l'impression de m'enttendre, LoL j'aimerais bien savoir comment etait ton parcours par rappor au sport et par rapport aux ecarts t'en a fait ? pas? comment tu as gérer? l'incidence ....etc

parceque j'ai pratiquement le même poids que toi à perdre donc je veux bien puiser de l'experience de ton parcours.

Je te souhaite bcp bcp de courage pour le reste car je sais (et c'est bien ma phobie) que les derniers kilos sont les plus dures à enlever.

krilo

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2012 à 08:48

bonjour

 

lors de mon premier régime, il m'arrivait également d'avoir quelques jour ou ça stagne et d'un coup ca repart.

 

Donc pas d'inquiétude.

 

pour le petit déj : comme ca a déjà été dit il y a pas mal de chose sur le site pour varier les habitude.

 

Perso je tourne au :

 

Pain confiture : pain :http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html & confiture http://www.dukanaute.com/recette_confiture_au_sirop-4144.html

Muffins : http://www.dukanaute.com/recette_appareil_de_base_pour_petits_gateaux_muffi(...)

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