Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

2éme dudu , cette fois je veux faire toutes les étapes!

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Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2015 à 17:23

Bonjour tout le monde,

 

En 2010 j'avais fais dudu ,je faisais 95 kg et j'étais arrivé à 79kg.

Bien sûr comme beaucoup, je n'ai pas fais les phases 3 et 4.

Du coup, je me décide à refaire Dukan ( car c'est le seul régime qui fonctionne sur moi)

Poids de départ: 97.5 kg!!!

Objectif : 72. ( voir 75) / Je mesure 1m70.

 

Je suis en phase de croisiére, j'alterne 1PP/1PL

 

Bientôt Noel et jour de l'an : forcément des écarts mais je veux limiter et ensuite aussi me rattraper sur le sport.

Je suis en salle depuis le 05/10/2015, 3 fois par semaine : zumba, step, cardio, abdos ...

Quand je bosse jusqu'à 20h il peut m'arriver d'y aller que 2 fois mais la majorité c'est 3 fois: 1h minimum par seance.

 

Bientôt j'aurais une date pour une réduction mammaire, donc hâte d'avoir mon nouveau corps!

J'ai tout au niveau du ventre et seins.

Mon ventre a bien dégonflé je suis contente. vive le sport 

J'ai déjà perdu presque 6 kilos, ca se voit beaucoup au visage , un tour de taille en moins et mes fesses :s ca pas cool!

 

Je continue , j'espére y arriver cette fois ci !

Le fait que je vais subir ma réduction me motive encore + .

 

On me donne souvent moins que mon poids genre 80 kg et pourtant!

J'essaierais de mettre des photos plus tard!

 

Mes aliments préférés:

 

Viande de grisons

Konjac

Sveltesse ( je prends au chocolat au lait le matin avec mon son d'avoine , pistache, ananas coco , fraise des bois, citron) meme si certains sont pas à 0% je maigris comme les steak à 15%.

Coca Zéro

Champignons .

 

Les courses sont quand même pas données j'essaierais de calculer sur un mois.

Et vous ? Je fais la méthode classique , l'escalier je préfére attendre.

 

A trés vite 

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/11/2015 à 17:36

Bienvenu emie2382

Moi c'est mon 4 dudu .

C'est vrai qu'il marche bien.

Poids de départ 89.5 kg

Objectif 75.kg

J'ai commencée le 17/11/15

On reste motivé.

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2015 à 17:48

Merci

 

Et Oui on se motive Smiley bonheur on à le même objectif 

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/11/2015 à 22:20

Moi aussi je fait 1pl/1pp

C'est plus facile comme sa sur la durée.

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2015 à 22:47

cool

 

Pour moi demain c'est PL 

 

As tu des recettes favorites ?

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/11/2015 à 23:09

Oui mes recettes favorites son

Salade césare, brochettes de poissons avec des légumes

Omelette de surini.

Demain pp blanc de poulet au épices et fb

bayalili

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2015 à 08:18

Bonjour les filles

Je me rejoins à vous je suis déjà sur d'autres forum 3 en tout c'est vrai que c motivant , quand je sens que je craque je regarde direct dur le forum et je vous assure c rassure et ca motive,

 

Moi aussi c'est mon 2 eme Dudu, celui là je l'ai commencé à 96 kg ca fait 17 jours que j'ai commencé j'espère y aller jusqu'au bout, et d'atteindre les 70kg poids sur j'ai pas vu depuis mon mariage et mes grossesse.

 

Voilà je suis aussi à 1pl/1pp c'est ce qui me convient aussi

 

Bcq de problèmes dans mon entourage en ce moment et j'espère ne pas craquer

 

Et comme je l'ai dis sur les autres sujets c grâce au forum que je tiens le coup

 

Bizzzzz

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2015 à 09:44

Bienvenue Bayalili. Oui on est là pour se soutenir même si c'est pas tous les jours facile je regarde beaucoup les recettes ici pour pas me lasser ! J'ai hâte de voir la dizaine du 8. PAT6 Cool tes recettes moi ce midi je sais pas encore la jme prépare je vais au sport pour 1h à peu près vélo et abdos. J'ai mes anglaises depuis hier grrr ! Bon dimanche les filles

Emie2382

Ce message a été supprimé par son auteur.

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2015 à 13:33

Coucou les filles ce midi c'était champignons poivrons crevettes et 1 merguez pareil pour ce soir. Tout à l'heure on va au cinéma mon chéri va prendre pop corn moi je vais manger du fromage blanc avant de partir et jme ramène un coca zéro ; ) 😁 Sinon j'ai été 1h au sport ça faut du bien. Et vos menus ? Bisous 😘

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2015 à 13:34

Je suis sur mon tel desfois car sur l'ordinateur ça bug trop le site

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/11/2015 à 15:20

Salut les dudu

Bienvenue à toi bayalili.

Pour moi aussi c'est pp salade composé et roulé au herbes

Et fb

Aller aller les filles on reste motivé et bon dimanche a vous

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2015 à 20:26

Yep motivé. Je viens de calculer si je perds 1 kg par semaine pour Noël je serai a-10 kg. Youpiiii après j'appréhende les fêtes mais bon la salle de sport sera ma meilleure amie ! Bonne soirée

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/11/2015 à 09:11

Coucou les dudu

Aujourd'hui c'est pp pour midi blanc de poulet à la moutardes et fb.

Et vous?  ?

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 09:47

Coucou moi aussi pp. Aiguillettes de poulet crème légère konjac herbes de Provence oignon. Coca zero. Vendredi on sera le 27 donc 1 mois de Dukan pour moi . Bisous les filles

bayalili

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 09:59

Bonjour les filles

Aujourd'hui café au lait ce matin

Salade et blanc de poulet fb

Et apres je ne sais pas

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/11/2015 à 22:14

Bonsoir les dudu

Pour moi aussi c'est pp -cuisses de poulet et crevettes, fb

Emie2382 à tu atien ton objectif pour le moi.

Biz

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 23:16

Demain PL youhouuu pour demain midi steak haché poivrons et konjac version riz et épices bien sûr. ... Ba mon objectif pour le mois oui je pense je te dirais ca vendredi bonne nuit les filles

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 23:21

Ya belle toute nue sur M6 jregarde un peu et dodo ^^

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/11/2015 à 09:31

Coucou les dudu

Moi aussi j'aime bien regardé belle tout nue.

Aujourd'hui c'est pl- brochettes de thon avec des légumes et

Fb.

Mon -objectif pour le moi c'est 3.5kg car c'est mon 4ème dudu.

Biz à toute à l'heure

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 19:02

kikou

ce midi c'était riz de konjac poivrons tricolores et steak haché dessert sveltesse au citron et coca zero 

 

ce soir je sais pas mais jpense salade de tomate avec ???

 

J'ai fais des courses ce matin 50 euros :

 

Sveltesse *20yaourts

Viande de grisons *1 paquet de 10 tranches

Moules decortiquées *1 petit paquet

Anneaux de calamars *1 petit paquet

Brocolis congelés * 1 paquet

Blanc de poulet * 8 tranches

Aiguilletes de poulet *1 paquet

fromage rapé bridelight *1 paquet

fromage bridelight à 5% *1 paquet

champignons frais *1 paquet

coca zero *18 canettes ( promo 6.95 euros )

Konjac *4 paquets portions individuelles

Saucisses de volailles 1 paquet de 6 saucisses ( tolérés)

Oeufs*6

Sauce tomate ( tube panzani le moins calorique)

 

euh voilà je crois j'ai pas le ticket sous les yeux mais en gros

ca vous revient chez les courses ?

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/11/2015 à 19:37

Cc

C'est vrai que les achat son un peux chère .

Mes bon il faut si dire con investi pour motte bien -être .

Aller on reste motivé .

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2015 à 12:52

et oui ^^

 

ce midi konjac facon pates aux epinard , escalope blanc de dinde et sveltesse coco  et coca zero bien sur !

 

Bisous et bonne journée 

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2015 à 09:49

hello 

 

ce matin 90.6 kg j'arrive à -7 kg pour demain pour mes 1 mois de dudu jsuis contente 

 

ce midi PL haricots verts aiguillettes de poulet ce soir brocolis et aiguillettes de poulet 

 

sport jai pas été jy vais demain matin , samedi dimanche

 

semaine prochaine lundi mercredi et samedi 

 

Bonne journée les girls bisous

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2015 à 12:22

au final ce midi haricots verts et 2 saucisses de volailles 

j'ai faim j'ai ma pause à 14h!

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