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Accueil Forum » Phase de croisière

2eme jour PL et 2 h footing = +700gr

MacFly

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 15:30

Bonjour , donc voila je viens de perdre 3kg en PA (7 jours ) . Je suis a mon 2 eme jour PL ( 2PP/2PL) .

J'ai décidé de courir 2 h au 2 eme jour PL a jeun le soir . Ma surprise est ma balance , + 700 grammes après le footing d'hier .

On me dit que ce sont les muscles qui pèsent lourds . Ok mais bon ...

Je suis obligé de courir , car ca m'aide a dormir le soir , de plus je suis a 1 mois presque d’arrêt du tabac .

Le footing m'aide grandement .

 

Donc voila ma question , dois je continuer ma méthode ? Ou dois je changer de régime , genre je prend un régime a base de pâtes + sport . Car je dois manquer de sucre a la longue .

Merci de votre aide .

Ligne et Plaisir

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2012 à 15:35

bonjour à toi

il est normal de reprendre les jour PL car dans les légumes il y a de l'eau, ne t'inquiétes pas et continue comme cela tu vas reperdre tes 700 grs

MacFly

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 15:38

ok bon vais tester cette semaine jusqu’à dimanche , j'aimerais atteindre le 76 kg voir 75 kg ce dimanche . On verra bien .

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/02/2012 à 16:07

Bonjour,

 

je pense que te fixer 76 ou 75kg pour dimanche est un objectif plus qu'ambicieux, en phase de croisiere la perte moyenne est d'un kilo par semaine.

Courage et garde ta motivation!

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/02/2012 à 16:11

Hello

La moyenne est de 1 kg par semaine, ne sois pas trop pressé... En plus si tu fais bien du sport, ça va le faire ! Tes 700g c'est de l'eau ! En faisant du sport, on boit plus, l'arrêt du tabac fait prendre du poids, là tu va en perdre.... Laisse un peu ton corps se faire a cette nouvelle "vie" ! Pour perdre 15 kg il faut bien 2-3 mois.... Prends tes mensurations, elles sont souvent bien plus significatives surtout sur un homme, car a ce rythme en effet, tu vas faire du muscle...

Bon courage !

MacFly

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 16:18

sniff que 1 kg par semaine . Je crois je vais faire soupe aux choux et arrêt du sport , ce lundi .

Je me souviens avoir perdu 7 kg la semaine . Je peux pas attendre 3 mois pour 13 kilo a perdre .

Ma motivation est a 200% , je pense le faire .

Utilisateur80954

Posté le 14/02/2012 à 16:34

Salut Mac Fly,

Garde bien en tête qu'un régime n'est pas un sprint, mais une course de fond

Les mecs vous perdez bcp plus vite que nous,

comme le disent les filles, manger des légumes déclenche un peu de retention d'eau, donc no stress!! c'est pas du gras que tu as pris...Bonne continuation

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/02/2012 à 17:04

Pourquoi tu "peux" pas ?

Enfin, tu verras bien Tu avais repris tes 7 kg en combien de temps ???

Bonne soirée !

pkdilles

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 19:14

Plus vite tu perds et plus vite tu reprends car le corps est terriblement traumatisé et se comporte en fonction... après c'est à toi de voir ce que tu souhaites ... maigrir lentement durablement ou faire régulièrement des diètes drastiques pour retrouver le poid que tu souhaites (en sachant que tu reprendras toujours plus que ce que tu as perdu, c'est la galère du yoyo).

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