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Accueil Forum » Phase de consolidation

2ème partie de la conso : craquage!!!! HELP!

ixias1310

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2012 à 21:10

Bonsoir 

 

J'ai entamé ma consolidation le 6 février et tout s'est très bien passé pendant les premières semaines. Je me limitais à mon repas gala de la semaine et à mon repas avec féculents. J'avais même réussi à encore perdre un kilo.

 

Maintenant, je suis passée à la deuxième partie de la phase conso donc je peux m'accorder deux repas gala par semaine ainsi que deux repas avec féculents.

 

Mais les choses se corsent. Cela fait deux ou trois semaines que j'enchaîne les excès (petits et gros). Je me suis pesée ce matin et j'ai repris un kilo (je suis donc revenue au poids que j'avais au début de ma conso). La prise de poids n'est pas énorme c'est sûr mais je sens bien que j'ai du mal à résister aux tentations et j'ai peur de reprendre du poids et de perdre le contrôle.

 

Quand je suis dans cet état d'esprit, je me demande vraiment comment j'avais fait pour tenir et suivre le régime à la lettre pendant les autres phases. J'ai lu sur le forum que d'autres ont connu la même situation. Mais je ne vois pas comment reprendre le contrôle de la situation car j'ai beau me dire "je ne fais pas d'excès", la seconde d'après je suis en train de manger un kinder bueno ou une part de pizza. C'est plus fort que moi!

 

Avez-vous aussi connu ce passage? Comment avez-vous fait pour surmonter les envies et résister aux tentations? Avez-vous réussi à reprendre le dessus et à continuer une conso paisible?

 

Merci beaucoup!!!!!

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/05/2012 à 21:27

Ca m'est arrivé très ponctuellement de m'offrir un chocolat, mais ce n'était pas régulier

Ces derniers temps j'ai repris 800g qui ne veulent pas partir mais je suis encore en-dessous de mon objectif.

 

Il faut tolérer de voir son poids prendre et reperdre i ou 2 kgs pas plus!

 

Mais en conso, craquer comme cela, n'en prends pas l'habitude.

reprends ton livre, tes posts du début, relis tout ça pour retrouver la motivation!

Allez!

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lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2012 à 21:38

Coucou,

moi aussi c'est pareil!!!

Depuis que je suis en conso 2 je deconne donc j'ai décidée de faire 4 féculents sur la semaine au lieu de 2 galas et 2 féculents comme ça je suis obligée de me tenir et plus de galas comme ça y'aura plus de désserts et en stab la je mangerai norlmal chaque jours et me prendrai de temps en temps une friandises!!!

C'est dur les tentations......

drissiou

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2012 à 09:45

moi aussi j'ai connus ça, d'ailleurs j'avais repris tous mes kg perdus c'est pour cela que je suis à mon 2eme dudu, donc un conseil viens le plus régulièrement possible sur le forum , (moi à l'époque ce forum n'existait pas)ça te permettra de rester connecter avec le regime et n'hesites pas à cuisiner des recettes dudu, la conso c'est la phase la plus difficile,car on a deja perdus nos kg on se sent bien, et du coup on commence à faire des petits ecarts d'abord et aprés de plus en plus jusqu'a abandonner completement le régime

 

bon courage à toi

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tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2012 à 10:32

tout comme drissiou, j'en suis à mon 2 eme dukan, car j'ai pas du tout su gérer la conso la première fois.

mais cette fois-ci on ne m'y reprendra pas !!

j'ai atteint mon juste poids qui est de 54.8 kg mais j'ai peur de franchir le cap !! mon objectif était de 52 kg pour avoir "une marge" de sécurité mais sur différents post j'ai lu qu'il valait mieux consolider au juste poids plutot que de vouloir baisser plus et que le corps refuse ce poids.

il faut faire confiance au site.

allez on se remotive, tu reprends correctement et cela t'éviteras de devoir tout recommencer 

bon courage à toi

drissiou

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2012 à 12:23

tataclo je te conseille de passer en conso moi mon juste poids est plus bas de 1kg par rapport a l'objectif que je me suis fixé

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ixias1310

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2012 à 10:20

Merciiiii beaucoup pour vos réponses et vos conseils  Je m'y remets sérieusement dès aujourd'hui et fini les excès! Par contre je vais garder les 2 repas galas et les 2 féculents sur la semaine mais en ne prenant qu'un plat pour le repas gala. parce que si je supprime complètement les repas gala, ça ne fera que reporter le problème. je dois apprendre à résister à la tentation 

 

Bon courage à vous en tout cas! Motivation : c'est le maître mot!

 

Bisous et bonne semaine 

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