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Accueil Forum » Phase de consolidation

2èMe phase de conso

marion44230

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 22:20

bonjour, j'arrive au bout de ma 1ère partie de conso mais je fait 1kg de plus que mon objectif atteint en début de conso je voulais savoir si je suis obligé d'ajouter un féculent et un repas de galas pour la 2ème partie car j'ai trop peur de reprendre !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 22:23

normalement pour bien faire les choses oui tu dois rajouter un féculent et un galas...

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/07/2011 à 05:49

Oh la la, le poids n'est pas une science exacte ! Les variations de 1 kilo (dans les deux sens) c'est normal. Tu vas pas rester dans les restrictions draconniennes toute ta vie ! Le but est aussi de revenir à la normale ... Donc oui, il faut passer en deuxieme phase... Si tu fais tout comme il faut, que tu poursuis dans la droite ligne du rééquilibrage auquel t'amene le régime, et que tu ne retombes pas dans les travers qui t'avfaient fait grossir à l'origine, il n'y a pas de raison de reprendre

J'y arrive bientôt en deuxieme phase aussi ! C'est angoissant mais il faut garder totale confiance en la méthode 

Bonne continuation à toi...

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/07/2011 à 07:25

Je te conseilles aussi de bien réaliser la deuxième phase de ta conso... Parce que sinon tu vas passer d'une conso 1ère phase en stab? Cela risque d'être pire! Comme l'a dit Mais le poids n'est pas une science exacte et la variation d'un kilo n'est pas anormale. Comme dans les autres phases tu es peut-être en période red ou alors un peu constipée ou tu fais de la rétention d'eau, etc. Après, si les kilos remontent essaies de faire un peu plus attention à ton alimentation!

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