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Accueil Forum » Phase de croisière

2jours PP + 5jours regime normal

minilyne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 17:38

coucou je souhaiterais savoir si certaine d'entre vous ont choisi ce rythme la. Predez vous facilement?

Ligne et Plaisir

Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 17:41

NON tu ne perdras pas plus vite!!! Il faut le meme nombre de jours PL et PP faut pas faire de conneries avec Dukan...

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minilyne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 17:43

Ca fait pourtant parti des alternances ecrite dans le livre

Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 17:44

Non sois 1/1 soit 3/3 soit 5/5

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Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 17:46

Je vois pas où t'as vu 2 jours PP 5 jours PL mais il ne faut pas le faire en tout cas!

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minilyne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 17:48

dans le livre du dukan à "rythme de l'alternance"

Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 17:50

Ben dans mon livre j'ai pas cette alternance il faut absolument le meme nombre de PL et PP et quelque soit l'alternance tu ne maigriras pas plus vite

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minilyne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 17:51

ok merci bien

Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 17:52

De rien

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Lolau44

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 17:56

Bonjour minyline,

 

En effet dans le livre tu peux faire 2 jours pp et 5 pl, pour dukan le plus efficace est le 5 jours pp 5 jours pl.

 

A toi de choisir en fonction de tes attentes.

 

A bientot

Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 17:59

L'alternance ne change rien 5/5 ou 1/1 une moyenne de 1 kilo par semaine

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ouassnass

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 18:14

mais si le 2pp 5pl c'est pour perdre du bas je crois...

doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/01/2012 à 18:15

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

 

L'alternance 2/7 ou l'alternance 2/0

Elle est réservée à celles et ceux qui veulent perdre peu de poids, ou aux femmes qui ont de la cellulite. Elle peut être associée à de la mésothérapie pour évacuer les graisses situées essentiellement dans le bas du corps.

 

Le lundi et le jeudi de chaque semaine, vous serez en PP.

 

Pour l'alternance 2/7, les autres jours de la semaine, vous serez en PL.

 

Pour l'alternance 2/0, les autres jours de la semaine, vous aurez une alimentation sans restriction particulière, mais sans excès.

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2012 à 18:17

tu es sûre de vouloir faire dukan à vie pour perdre 4 kg???

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 18:21

Oui trés bonne question vio car dukan pour 4 kilos bof!

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minilyne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 18:25

c'est bien pour ca que je veux un dukan pas trop strict. Et Merci doudoune051 c'est bien l'alternance dont je parlais car c'est pour la cellulite

Utilisateur66404

Posté le 19/01/2012 à 18:29

Réfléchis bien c'est à vie...

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/01/2012 à 18:38

Tu devrais faire autrement, 4kgs c'est rien et beaucoup, ça dépend de ton alimentation actuelle, mais si tu élimine, graisse et sucre pendant un moment, que tu bouge plus, tu devrais les perdre. Dukan, c'est bien, mais pour peu de kilos c'et très contraignant.

Bon courage.

minilyne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 18:57

J'atais juste venu poser une question mais merci qd meme pour vos réponses

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/01/2012 à 19:42

Minilyne

 

Il y avait 1 topic actif sur le sujet, lance voir une recherche.

 

Non, on ne perd pas vite d'autant plus que quand on choisit cette alternance on n'a pas grand chose à perdre et c'est donc plus dur. En revanche, ça préserverait la poitrine par rapport aux autres alternances et serait plus adapté en cas de cellulite en bas.

 

Cela dit, c'est moins contraignant que la croisière où il y a autant de PP que de PL et peut être tenu sur la durée.

Si mes souvenirs sont bons, c'est plutôt 2PP/7 qui a été suivi sur le long terme à ce que j'ai lu ici. En cas de 2PP/0 mieux vaut faire conso les autres jours car "manger normalement" n'est pas bon si c'est synonyme de "façon de manger qui m'a fait prendre du poids".

minilyne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 20:12

Merci Bubullolight.

Oui c'est vraiment pour la cellulite en bas que je compte le faire. Mais je compte qd meme etre très raisonnable pendant mes jours "normaux" sinon ca n'a aucun interet.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/01/2012 à 00:08

faut essayer, si ça enlève bien la cellulite d'en bas c'est cool parce qu'en effet, pas facile de la dégommer celle-là !!

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