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Accueil Forum » Phase de consolidation

+300G?

mimoutin

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 06:32

bonjour

j ai commence ma conso mardi

j ai ajoute tobus les jours deux tranches de pain complet 40g de comte et un fruit

mardi midi j ai pris ma portion de feculent

j avais prevu de faire mon gala dimanche midi mais ce matin je me suis pesee pour la premiere fois et j ai repris 300g depuis le debut de la conso

 

c est normal?

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/07/2011 à 08:21

ne t'inquiete pas ! ici +400 g et je suis en croisiere sans ecart,

 

cette "hausse" peut etre dut a plein de choses, laisse le temps a ton corps de s'habituer ... bon gala Smiley bonheur

malorie

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 08:29

Bonjour mimoutin,

 

moi j'avais pris 1,2 kg au bout de 4 jours (repas de gala 1er et 3ème jour de conso , oui je sais, deux galas  mais je ne fais la conso qu'en une phase), puis ce matin, une semaine après mon premier jour de conso, retour à la normale ! je pense que le corps s'habitue et nous aussi. J'ai mangé normalement cette semaine (enfin en mode conso bien sûr) et tout est rentré dans l'ordre. Cette phase nous permet d'apprendre justement à nous réguler.

 

Bon week end !

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mimoutin

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 09:11

oki merci dites vous me confirmez qu on a le droit de manger des petits pois en conso?

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 09:13

Salut!

Bah bien malorie! Tu n'as pris que 1,2kg en ayant intégré tes 2 galas! Je pense qu'un seul repas de gala va me suffir à prendre au moins le même poids! Tu avais mangé quoi et en quelle quantité en gala?

liliz42

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 09:13

Ne t'inquiètes pas, suis ton rythme, et fais la conso en deux phases comme tu l'as commencé, je suis sur que tout va rentrer dans l'ordre

Laisse un peu de temps à ton corps pour s'habituer, tout ira bien !

bonne conso

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/07/2011 à 09:18

Ne t'inquiète pas malorie a sans doute raison, ça doit faire comme au début de la phase de croisière... Continue à suivre les règles à la lettre et ne baisse pas les bras ! En plus tu as eu un sérieux coup de mou ces derniers temps, c'est peut-être lié, il faut attendre gentiment que tout ça se remette en place. Courage !

malorie

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 09:37

Alors pour répondre à ta question Sonina42, repas de gala 1er soir au resto :

- champagne

- salade gourmande (foie de volaille, foie gras, salade verte, et vinaigrette (elle était à part je n'en ai mis que quelques gouttes)

- brochette d'agneau, ratatouille, pomme de terre au four

- tarte au citron

- vin

 

et l'autre repas de gala :

- champagne

- verrine de saumon sur lit de fromage blanc ciboulette

- barbecue (pas de sauce en accompagnement)

- tian de légumes (recette provençale ce sont plusieurs sortes de légumes cuits au four avec des herbes de Provence)

- fraise chantilly (maison en plus la chantilly slurp)

- rosé bien frais 

 

Voilà c'est la période estivale donc beaucoup d'occasions de faire la fête et de se détendre mais je fais gaffe quand même (j'ai fait 45 minutes de gym le lendemain de mon premier repas de gala, devant mon ordi avec l'émission gym direct de direct 8 ), même si en gala j'ai une fâcheuse tendance à ne pas "compter", je ne me venge pas non plus sur ces repas là, je me fais plaisir plus en qualité qu'en quantité 

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/07/2011 à 09:43

sa viendra mais la conso est aussi faites de bas et de haut comme la croisière....

 

j'espère que ca va mieu!!^^

mimoutin

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 11:00

oui moi29 je te remercie ca va mieux! je suis en vacances a midi, pour trois semaines

CPcompany

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 12:35

Moi je continue de payer mon repas de gala-craquage de mardi soir... + 2 kilos que je n'ai toujours pas résorbé... alors maintenant je stoppe féculents et gala en espérant que les choses rentrent dans l'ordre. Je suis dépitée... Tes 400gr, ce n'est rien, je t'assure ! 

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