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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

30 minutes de marche et blessure au pied

femidoux

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 17:18

Je suis une bonne marcheuse, mais depuis quelques semaines je me suis blessée au pied, j'ai une tendinite à la plante du pied et je ne sais plus du tout marcher. Alors que faire? Comment dépenser des calories, je ne sais plus rester appuyée sur mes 2 pieds.

Utilisateur45249

Posté le 29/06/2011 à 17:19

Tu fais des abdos ..il y a plein de choses à faire au tapis

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 17:20

et bien tu attends que cette tendinite passe avant de refaire de la marche...

je ne vois pas d'autres solutions!!!

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/06/2011 à 17:25

de la natation peut être ?

bon courage

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/06/2011 à 17:28

Ou du vélo. je te souhaite bonne guérison, ça ne doit pas être évident.

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 17:50

Ouh non, une tendinite, c'est repos complet du membre. Pas de pression, rien, au moins 15j de vacances pour le pied.

ktia

6443 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 18:02

pas de sports tant que ce n'est pas fini c'est sérieux les tendinites quand tu pourras reprendre il te faut absolument de bonnes chaussures voit ton médecin parfois des semelles peuvent être nécessaires.

et chez décatlon tu trouveras aussi des chaussettes de maintien.

là c'est du repos

abdos fessiers à la limite et les excices sur chaise aussi

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2011 à 15:09

ben oui moi j'ai pas marché pendant 1 semaine a cause de mon genou aussi alors je me suis coltiner des altére mais j'ai pas pu faire 30 min trop dur

ysaure

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 08:40

Je suis nouvelle, j'ai démarré lundi. Je ne peux faire aucun marche, je me suis fait une très grosse entorse fin avril et depuis je me déplace difficilement avec des béquilles et une attelle et ça risque de durer encore longtemps selon mon kiné. Comment faire ?? cela risque-t-il de nuire à ma perte de poids à la longue  ?? merci pour vos réponses

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 09:03

on peut toujours bouger les bras (avec une boîte de conserve ou une bouteille d'eau dans chaque main) et contracter les fesses ou les abdos même en restant assise ou allongée

courage, soignez-vous surtout

 

et continuez le régime sans vous décourager, quand on a fini sa phase de croisière on se sent si légère, on n'a plus ce poids à trainer, plus mal aux genoux, plus mal au dos, c'est si bon!

femidoux

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 19:29

Je continue... c'est vrai qu'on se sent bcp mieux avec moins de poids et moins de graisse au ventre, aux cuisses. Maintenant je fais surtout du vélo et puis de la gym. L'avantage de maigrir lentement c'est que la peau suit le mouvement. Je vois une ostéopathe presque toutes les semaines, mais très peu d'améliorations. Je me demande quand même si le fait de consommer tant de protéines ne favorise-t-il pas l'inflammation?

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