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Accueil Forum » Phase de consolidation

+3.5 kilos en 3 semaines de relachement que faire ??

laurette05

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 09:17

bonjour

 

j'ai besoin d'aide je ne sais plus comment me remotiver

j'ai repris 3.5 k en 3 semaines la semaine j'arrive à me motiver mais le week end je me lache no limite

j'avais pris 1kilo au bout de 1 mois de conso pas trop grave

mais suis parti au ski ou la j'ai pas fait du tout attention sauf mon PP du quoi +4 kilos

la semaine dernière j'ai fait lundi PP mardi mercredi conso normal jeudi PP et vendredi matin j'étais contente j'avais perdu il ne me restais plus que 1.8 kilos de plus mais ce week end j'ai abusé 3 gala !!!! apéro j'arrive plus à me dire non stop

c'est tout ou rien et ce matin suis à +3.5 de mon poids de base

 

du coup je ne sais plus quoi faire rester en conso et prendre mon mal en patience ou refaire une croisière

pouvez vous m'aider ???

j'ai lu bcp de chose mais m'y perd

 

merci d'avance

jordanne

195 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 09:30

bonjour laurette

 

je pense que le passage en conso ne doit pas etre évident.

attention je ne me permetrai pas de te juger

 

mais si tu reprends tes mauvauses habitudes d'avant dukan je pense que au rhyme que tu y vas tu risques de tout reprendre.

 

essaie (je sais pas evident à faire) de te limiter les ouikennes.

je te souhaite bon courage

 

tiens le coup!!!!!!!!!!!!!!

bizzz

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Utilisateur41320

Posté le 07/03/2011 à 09:35

je plussoie jordanne

Le but du régime est qu'au final il faut changer sa vision alimentaire.

Si faire unrégime c'est dans le but de repartir comme avant, il n'y a aucune solutions.

 

Se gaver, c'était avant ! maintenant c'est "profiter du plaisir de manger sans en abuser" !!!!!!!

 

Revenir en arrière ne fera qu'empirer les choses.

 

Alors reprends toi en main, tu continues ta conso, et surtout tu changes ta façon de faire.

 

Sinon, désolée de te le dire, mais la cata va s'accentuer.

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2011 à 09:54

Salut Laurette05, 1ère chose remotive toi, 2 repas de galas c'est pas mal quand même dans la semaine, organise toi peut être pour les programmer. Pour les apéros prépare des choses rien que pour toi et tu pourras manger à volonté et limite l'alcool. 9a ne doit pas être super évident je le conçois, mais fais toi violence, ne perds pas tout tes acquis, pense à tous tes efforts pendant ta croisière et dis toi que c'est peut être domage de revenir à 0.

Allez courage à toi

laurette05

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 10:48

merci je sais que je suis entrain de retomber dans le cercle infernal d'avant regime semaine et abus le week end

j'ai bcp de mal a faire autrement mais je vais suivre vos conseils je devrai etre en conso 2ème phases

je vais rester en conso 1 jusqu'a que je retrouve mes 52kilos et accentuer le sport et espère que j'y arriverai

je sais que c dommage de revenir en arrière

je note tout ce que je mange depuis le début donc je vois bien mes erreurs mais je vais programmer mes week end de facon a me faire plaisir sans exces

 

merci à vous 3 pour votre soutien

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2011 à 10:58

bien joué LAURETTE, et 1.8kg c'est pas la mort, mais réaction tout de suite!!!!

bon courage à toi

coulisa

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 10:59

@laurette05 moi aussi j'ai commencer ma conso de 260fevrier , je me suis lâcher pendant mon anniversaire et hier , du coup +2 kilos ! aujourdhui je fais pp et 40 mn de velo elliptique , un litre et de mi de thè a la menthe , mais promis , je ne veux plus craquer ! c'est tres dur de reprendre comme ça d'un coup 2 ou 3 kilos ! on a galérer pour les perdre donc il faut tout de même faire gaffe !

tiens nous au courant ! bizzzzzzzz

laurette05

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 11:38

merci punchette

 

je ne sais pas coulisa si c sage que j'abuse des PP

mais à midi je vais aussi a la piscine et demain ca sera marche rapide pour profiter du soleil

merci et bon courage a toi aussi

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2011 à 11:39

Oui, chui d'accord avec les dukanautes, reste en conso mais RESPECTE LES REGLES à 100 % !

Sinon en attendant pour reperdre ces 1/2 kgs, allèges un peu les légumes, reprends le sport à donf, évites peut être le fromage, les fruits et les tolérés PENDANT QUELQUES JOURS, par contre, pour ta journée PP, privilégies les aliments blancs !

C'est pas de la croisière, c'est plus vraiment de la conso, mais ça t'aideras à retrouver ton poids idéal !

Mais après plus d'orgies, sinon c'est foutu !!

Allez tu as fait la moitié du chemin, te décourages pas !

jordanne

195 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 11:56

sage décision laurette.

 

je suis sure que tu vas savoir rebondir.

 

courage ma belle.

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polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2011 à 10:55

les filles avec un IMC normal au départ du régime (25 ou moins), c'est plus dur pour vous, il faut avoir ça à l'esprit!

vous devez être plus rigoureuse, sur une petite silhouette, un écart ne pardonne pas

un lâchage total encore moins

 

je ne sais pas si c'est motivant, mais reprends-toi pour ne pas gâcher 95 jours d'efforts (énome!! un trimestre!)

ou bien tu te tiens aux règles, ou tu reprendras ce que tu as perdu avec un bonus (ou malus, selon le point de vue)

 

regarde bien tes vêtements de maintenant : tu veux continuer à les mettre ou investir dans deux tailles au-dessus?

 

donc CONSO à fond dès maintenant et pour de bon

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