Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

3 eme tentative Dukanienne le 28 mars, Phase d'attaque

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

maguy72

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 21:10

coucou, bon courage à toi et y a pas de raison que sa ne marche pas; Puisque que s'a déjà marcher deux fois si g bien compris !!! Par contre la phase d'attaque ne doit se faire qu'une seule fois dans une vie , donc il vaut mieux démarrer directement en croisière !!!

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 21:22

Coucou, je te souhaite beaucoup de courage. Souvent les filles sur Dukanaute disent qu'il faut pas la phase d'attaque 2 fois, comme le dit Maguy72. Mais essaie de taper sur google, peut être que tu trouveras ta réponse. Je n'ai pas vu de réponse à ça dans mes livres. Sinon essaie quand même l'attaque, je pense que je ferais l'attaque quand même, genre 5 jours et après je passerai en croisière 1pp/1pl.

Bon courage en tout cas 

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 21:36

Oui je pense que c'est le mieux 

Après il doit bien y avoir une Dukanette qui a vécu la même situation que toi ! De toute façon en phase d'attaque, je pense que c'est obligé de se "déclencher" !

mimimi34

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 21:41

mais comment cela se fait il que tu as repris tout ton poids perdu (je parle de 2008 pas lorsque tu étais enceinte) ?? est ce que tu as fait toutes les phases??? je te poses cette question car tu as du recule par rapport à moi. Et oui j'ai peur de reprendre mon poids perdu .

Utilisateur47914

Posté le 27/03/2011 à 21:44

bon courage!!!! tu as déjà réussi alors tu vas réussir encore!!!! et puis le site est génial, beaucoup de recettes et de soutien!!!

tiens nous au courant et n'oublie pas de faire des photos, ça motive drolement de voir le changement!!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur41320

Posté le 27/03/2011 à 21:53

la cétose ce n'est pas synonyme de coupe faim .... !!!!!

 

http://www.dukanaute.com/forum/la-cetose-simplifiee_47_2773.html

Je te conseille vraiment de lire ce qu'explique Josée ! C'est très important pour la suite du régime !

 

 

 

Je te souhaite bien du courage de te lancer dans ce 3 eme essai.

 

Ce qui me gêne, c'est que tu énonces tellement de choses qui me poussent à croire que tu n'es pas prête :

 

( en parlant de ta diet) "pas de regime entamé car nous sommes toujours dans la construction des fondations de base du corps et de la facon de manger..je craque.. "

 

Si Tu ne vis pas le Dukan comme une nouvelle construction de ta façon de manger ==> c'est un peu pareil, tu te prépares à trèsssss difficile.

 

N'intègre pas Dukan en tant que régime, mais en tant nouvelle façon de manger.

 

Ne vois pas les risques d'écarts, ni de craquages. Même si les bien pensants te disent que c'est humain, si tu envisages "craquage" ou "écart", cela signifie que tu te mets des bâtons dans les roues en te créant des manques !!!

 

"J'espére avoir du soutien car j'ai peur d eplus y croire "

 

Non et non !! C'est toi qui fait 99 % de la réussite DE TON régime.

Si avant même de commencer tu te mets en position un peu faible, tu tombes à 90 %, puis à 80 % ...

 

Plus tu te mets en mode "battante" moins tu auras de chute de moral !

Plus tu iras en avant, moins tu te sentiras envahie par la rechute !

 

1 phase d'attaque, c'est pour SURPRENDRE le corps et l'esprit ... Là, tu ne le surprendras pas vraiment (cela sera la troisième !)

 

Il faut t'attendre à ce que ce soit plus long et bien plus dur que ton premier Dukan ( d'ailleurs tu dis toi même que le second fut plus pénible ... Tu vois pas de mensonge)

 

Alors tu attaques en croisière, tu laisses la cétose s'installer trankilou ! tu arrêtes de faire du mal à ce corps qui a déjà pas mal souffert.

 

Tu prends soin de toi et tu le prouves en attaquant cette perte de poids.

 

Alors ne va pas te faire du mal pour rien (ni physiquement, ni moralement)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur41320

Posté le 27/03/2011 à 22:14

avec plaisir.

 

Alors attention les diet ça peut être bien, mais le coup du "manges quand tu as faim ..." C'est super danger, quand on a du mal parfois à faire la différence entre faim et ennuie et envie et ....

 

Si tu veux réussir, oublies tout ce que tu sais de l'alimentation moderne d'un coté et viellote des régimes de l'autre.

 

Ton corps a besoin de carburant.

Tu peux lui mettre glucides / lipides / protides.

ou tu peux lui mettre protides et lui dire de puiser dans ses reserves de graisses pour continuer à avoir son plein de carburant.

 

Là ton poids va prendre sa claque.

 

Mange à ta faim, ne te dis pas que tu es au régime.

 

Rien que le mot "a volonté" c'est un effet positivant sur de nombreux esprits.

 

Et oui, il n'y a plus les notions de "contrainte" ou de "baisse de quantité" si chères à nos kitchissimes régimes.

 

Dans Dukan il y a 2 choses :

Perdre du poids

réapprendre à s'alimenter sans toutes les fioritures mauvaises pour nous.

 

Perdre du poids et l'objectif

Réapprendre à cuisiner sans gras ajouté ou sans sucre ajouté à outrance, c'est le moyen.

 

Et le moteur de tout cela : la volonté de se faire plaisir !

Car oui on connait les gouts du gras et du sucré ... mais finalement on oublie le gout de l'aliment en lui même.

 

Donc, moins de gras, moins de sucre et des tonnes de plaisir.

 

Bon courage

 

Et surtout les 4 phases (enfin du coup 3 phases pour toi) sont toutes autant importantes !!

Ne va pas scier l'arbre (phase 4) que tu plantes (phase 2) et qui va pousser (phase 3)

 

Croisière / conso / stab = même combat

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2011 à 22:20

bonsoir tibou, ej a raison, la cetose va se remettre en place en 3 , 4 jours, pas beosin d un 3 eme phase d attaque. si tu ne fais pas d ecart le processus va se mettre en place tout seul. y a plein de recette sur le site , de quoi oublier que tu es au regime. ne le vis pas comme un futur echec, sinon tu y courre tout droit. courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2011 à 22:22

essaye les sirop 0% pour aromatiser les yaourts ou fromage blanc

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2011 à 22:23

bonsoir tibou, ej a raison, la cetose va se remettre en place en 3 , 4 jours, pas beosin d un 3 eme phase d attaque. si tu ne fais pas d ecart le processus va se mettre en place tout seul. y a plein de recette sur le site , de quoi oublier que tu es au regime. ne le vis pas comme un futur echec, sinon tu y courre tout droit. courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur41320

Posté le 27/03/2011 à 22:35

pour le sucre, ben moi je fais FB + hermestas + arome ; ou alors yaourth sveltesse aromatisé (MAIS 0 % MG et 0 % sucre) donc pas besoin de rajouter

 

pour tes alternances, c'est comme tu te sentiras le plus à l'aise.

Vu que tu commences demain (et que tu n'a pas tout, si j'ai bien suivi) attaques ton PL, et prévois ton PP mardi.

 

commences avec 1 PL /1PP ( de toute façon sur le long terme, les résultats sont idem au 5/5)

Vois comment ton corps se remets en route.

 

Le fait que tu travailles de nuit : organises tes repas en fonction de tes habitudes d'avant Dukan (j'ai longtemps bossé de nuit, et mon repas principal était celui de minuit ou 1 heure, en fonction du service).

 

Tu dois pouvoir fournir de l’énergie pendant tes phases d'éveil et de travail. Et quand tu vas au dodo, un minimum d’énergie ton corps aura besoin.

 

La pesée : au réveil me semble le plus "logique".

 

Et surtout la clef du régime : bois beaucoup beaucoup !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur41320

Posté le 27/03/2011 à 23:03

Bon surtout si tu as besoin de "remontage de brettelles" en bonne et due forme avec coup de pied au cul sur la motivation, tu peux nous rejoindre ici http://www.dukanaute.com/forum/je-suis-une-psycho-rigide-_40_3932_3640.html

 

Je te préviens, nous sommes les plus durs du forums (on nous trouve trop méchants), car nous ne sommes pas gentils (et c'est aussi le coin ou nous avons récupéré le plus de garçon LOL)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur41320

Posté le 28/03/2011 à 10:51

viens sur l'autre post si tu veux

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur50916

Ce message a été supprimé par son auteur.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.