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Accueil Forum » Phase d'attaque

3 jours...... Et rien.......

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:22

Pfffff........... 3 jours de Dukan à fond............. Et toujours rien perdu.......... Stagnation totale............. Comment faire???? Suis je la seule dans ce cas????

Ligne et Plaisir

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:27

quels son tes repas ? et litre d eau bu ?

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:31

Viandes des grisons.... Yaourt à 0%.... Oeufs durs... Thon..... Saumon, surimi...

Je bois quasi 2 litres d'eau par jours...

Je suis tout à la lettre... Mais rien ne bouge

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:32

fais tu les 20 minutes de marches ????

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lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:33

LES YAOURT 0% sont avec morceaux ???

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:33

Suis toujours en activité, lundi soir 1H15 de step, hier soir 30 minutes de sport à la maison... Et je marche sans oublier tous les escaliers que je monte.

liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:34

Et les yaourts aromatisés sans fruits....

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:36

evite les aromatisé au depart,

 

bois tu du coca 0

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:37

Un peu de coca light pour égayer mes repas... Dans le livre c'est marqué qu'on peut... Et niveau yaourt comme j'aime pas ça je vois pas trop ce que je peux prendre à la place.

Tu penses que ça peut y jouer tout ça?

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:44

oui !!! evite le coca et yaourt aromatisé durant deux jours et vois le resultat !!!!

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NIKONIK10

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:44

Viande des grisons Calories : 194 kCal Protides : 39 g Lipides : 4 g

Saumon, poisson très gras, surtout fumé. Calories : 265 kCal Protides : 22 g Lipides : 20 g

Thon: Calories : 225 kCal Protides : 27 g Lipides : 13 g

En gros tu as choisi pour la phase d'attaque les aliments contenant le plus de lipide possible je crois.

le saumon fumé, la viande des grisons et autres magnifiques produits goutûs sont permis dans toutes les phases du régime.

Pareil pour la farine de son pour les galettes. Bon, ok, mais si j'ai bien compris PP ca veut dire Pure protéine, non?

Dans le saumon fumé y'a plus de lipides que de protéines et dans la farine de son, plus de glucides que de protéines.

Y'a contradiction là. Et je ne veux pas entendre, ouiiiiiiiiiiiii mais c'est de la bonne graisse le saumon. pfffffff

bonne ou mauvaise, y'a quand même de sacré calories dedans.

oui, mais des bonnes calories, MDR.

J'imagine me faire une recette de tourte au saumon fumé et fromage blanc 0% alors qu'il y'a plus de graisse dans le saumon fumé que dans le fromage blanc normal. Non, faut être logique, soit on est en PP soit on est en PPLG (pure protéine-lipides-glucides) et là, c'est plus un régime.

tu es la preuve vivante que ces aliments tolérés ne sont pas bons en phase d'attaque PP.

liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:44

Bah alors pourquoi dans le bouquin ils disent qu'on peut?????

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:46

oui je suis d accrd avec toi, elle n a pas choisit les bon pp !!!

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:46

Donc grosso modo, on achète des bouquins pour nous aider et ça nous plante....

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:47

manges plus de viande blanche

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lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:47

surimi c'est pas + DE 8 par jours je crois !!!

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:49

Suis paumée moi.... Oui surimi j'ai vu pas plus de 8 par jour....

Donc niveau menu faut faire quoi en phase d'attaque???? Manger que de la viande blanche????

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:49

demaintu fais un pp avec de viande blanche, sans surimi sans coca et yaourt aromatisé mais fromage blanc 0%

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lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:50

tu prends du lait ecremé ?

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lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:50

ET CANDEREL ???? tu consommes quoi en quantité

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:51

Je bois pas de lait... Juste café et thé.... Me dites pas que c'est déconseillé aussi

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:51

consommes tu le gr de protéine qu il te faut ???

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lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:52

non tu peux biensur, le thé et café lolll

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liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:52

Pas de canderel, pas de sucre... Comment on sait les gr de protéines qu'il nous faut?

liline76

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 20:52

Merci de m'accorder mon café et mon thé... C'est sympa

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