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Accueil Forum » Phase d'attaque

3 kilos en 2 jours d'attaques...wow

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:00

Débuter samedi matin...surement la pire journée de la semaine...Apres le souper a été mon pire moment..s'était défficile d'y résister...Mais le lendemain matin apres 24 heures ...surprise... - 5lbs.Et ce matin...apres 48 heures... -2 lbs.J'imagine qu'il y avait beaucoup d'eau mais surement un peu de gras aussi.Il me reste donc 3 jours d'attaques....Mais je me demande si la marche change quelque chose car moi,je n'en ai pas fait.J'ai été a la piscine et au badminton en fds avec les enfants.Ils disent aussi que la carotte,le sel est interdite en phase de croisiere et attaque mais pas sur le site dukanaute.Quelqu'un a la réponse?????

sherylyne

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:13

coucou, la carotte n'est pas interdite mais il ne faut pas en consommer tous les jours, il faut en consommer avec modération donc moins que les légumes verts, quant au sel il est autorisé mais il ne pas trop salé car cela provoque de la rétention d'eau!

bon courage @+

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:21

Et bien Sherylyne..tu as mis le doigt sur ma miraculeuse fonte....Je suis une personne qui mange tres salés....Et la...plus de sel depuis les dernieres 48 heures...Espéront que je mange assez de viande pour produire la phénomene cétose...tu peux m'en parler un peu?

sherylyne

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:33

la cétose c'est la fonte des graisses, du moment qu'on ne mange pas de sucre aucun soucis elle se mettra en route par contre si tu manges du sucre la cétose est cassée et il faut quelle se remette en place! pour les protèines moi je mange ce qui me plait jusqu'à plus faim, le principe du régime est de ne pas avoir faim sinon on craque! du coup je grignote entre les repas: surimis, viandes des grisons, jambon et yaourt 0% et je mange à table j'arrete des que j'ai plus faim! voilà j'espère t'avoir renseignée si t'as d'autres questions n'hésite pas!!!

bises

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/02/2011 à 16:49

Le sel n'est pas interdit mais il faut pas trop en consommer a cause de la retention d'eau!!! pour les carottes en attaque tu n as pas le droit vu que tu n'as pas le droit aux legumes et en croisiere elles sont autorisés mais il faut pas en manger beaucoup car il y a du sucre tout comme la betterave!

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:56

Je viens de faire une recherche sur le net et tu as bien raison Sherylyne...C'est pour éliminer le trop d'acide causé par la cétose qu'il faut boire beaucoup.J'ai aussi appris que le sel a l'effet d'emprisoner des peties molécules d'eaun sous la peau...c'est ca la rétention d'eau.Expliqué ainsi...je comprends vraiment..

 

Titemoi,je crois bien que je vais me concentrer sur les légumes verts dans mes 2 premeires semaine de croisiere...j'ai tellement peur de stagner...tu as stagner toi?

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/02/2011 à 16:59

Pour ma part j'ai stagner pendant 10 jours mais apres sa repart... et la depuis 4 jours pas bouger mais je sais que sa va redescendre !!! il faut pas se décourager quand on stagne car sa resdescend toujours...

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:14

Et les fringales du soir????Tu as un truc?Est ce que l'on peut manger la galettes dukan en collation le soir ou d'autres recettes de déjeuner a la collation du soir?

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/02/2011 à 17:18

La galette dukan tu peux la manger quand tu veux dans la journée ... apres si tu la manges le matin , fait toi des petits desserts sans tolérés et sans sons( comme tu auars deja mangé la galette avec sons) . Aprés toute les collations tu peux les manger quand tu vas il y a pas de soucis... moi je grignotte trés peu , j'essaie de faire mes 3 repas principales et apres a 16h je me fais des fois un petits gateaux et j'ai pas de fringales car je mange vraiment a ma fin!!!

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:22

Ok car le soir j'ai faim..et aussi pas encore perdu l'habitude des fringales.....Je te redonne des nouvelles de ma balance demain alors...

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/02/2011 à 17:24

ok pas de probleme!!! bonne fin de journée .. bisous

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:49

Tu sais ...ici,il est a peine 11h45...ce matin,je me suis levée avec l'envie de me lever...pour aller me peser..J'ai plustot le gout de dormir et retatdr toujours mon cadran mais j'ai déja hate a demain matin..donc,bonne soirée a toi et bonne nuit.

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 13:33

Salut Tite moi...Je n'ai pas maigrisn ce matin...mais rien repris...super contente.Est ce que tu sais si la moutarde de dijon est permise,la creme de blé en poudre au lieux du son de blé,j'ai trouvé du fromage cottage a 0% gras ar on a pas de carré frais ici au québec.J'ai essayé le pain d'épice....super..au mocro onde...parfait pour moi.et toi? comment ca va? tu es juste sur le bord de franchir les 70 kilo et moins...ca avance ou stagne?

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