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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

3 ou 5 petits repas

Utilisateur107860

Posté le 03/08/2012 à 12:10

Bonjour à toutes !!!

Je lis beaucoup de magazines sur la santé, etc.

De nombreux prônes les 5 petits repas par jours même pour le regime Duakn ?

Qu'en pensez-vous ? Des personnes ont-elles utilisé les 5 repas ? sur le forum on parle "d'encas" à 10h et 16h moi je n'ai jamais eut l'habitude de "goûter" mais c'est vrai que j'ai faim dans la mâtiné et lorsque je rentre du travail.

Je commence le régime lundi et je voudrais partir sur de bonnes bases.

 

Merci de vos réponses !!

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sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2012 à 12:14

Moi je prends toujours un goûter et je mange quand j'ai faim sans me prendre la tête !

Utilisateur107860

Posté le 03/08/2012 à 12:16

d'accord !! et quel est ton alternance ?

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sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2012 à 12:26

J'étais à 1pp /1pl

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/08/2012 à 12:45

J'ai toujours gouté ^^ mon alternance était 3/3, mais je pense pas que l'alternance est une influence sur le fait de gouter ou non !!

 

En pp: roulé de jambon au carré frais/ surimi / FB avec édulcorant

En pl : tomates cerises / cornichons avec jambon / yaourt aux fruits etc

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2012 à 12:48

le + de ce régime, est de pouvoir manger à volonté.

donc, ne te prives pas, tu ne dois pas avoir faim. donc les collations sont ok en cas de fringales 

allez courage.

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/08/2012 à 12:55

J'ai toujours goûté aussi. Par contre je ne prends pas de petit déjeuner même quand je me lève tôt. Donc au final je fais 3 repas par jour, mais je mange dès que j'ai une petite fringale !

En effet, pas de prise de tête, tu manges quand tu veux =)

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/08/2012 à 13:34

Au début je n'avais pas de gouter avec moi ... Du coup, quand j'étais prise d'une crise de fringale aigue, je n'avais rien et je me jetais sur à peu près n'importe quoi (genre un mars du distributeur au boulot ou même pire encore). Depuis que j'ai pris l'habitude de me balader partout avec un gouter ..... des fois je le mange des fois non ... Mais je l'ai .... Du coup, je ne craque plus !!!!!

 

J'ai toujours des gateaux pp, des gaufres pp, ou un petit paquet de 3 biscuits Dukan ou une barre au son Dukan .... ça compte pour 2 tolérés, donc j'évite les deux derniers. Il m'arrive aussi de faire du pain au son que j'emmène coupé en tranche et bien emballé dans mon sac ..... Je peux même manger dans la rue .... C'est très utile !

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Poupeee

195 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2012 à 14:17

Si tu n'as pas l'habitude de goûter ce n'est pas un souci te prend pas la tête justement le + de se régime est de manger à volonté donc en

Commençant en PP si tu as un creux prend un yaourt 0% ou une tranche de blanc de poulet/dinde ou du suremi et le tour est joué

winnydu94

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2012 à 14:39

Moi je pense que 3 repas c est suffisant.

Le probleme que nous avons avec la nourriture, c est que parfois on en fait une obsession, a toujours y penser ( genre j ainpassé une sale journée donc ce soir jme consolerais sur tel ou tel truc a manger)

Donc je pense qu il faut qu on prenne l habitude de manger a heure fixe et seulemnt 3 fois par jour.

C est un avis stictement perso, je n ai pas regardé toute les etudes qui ont été faite sur le sujet.

Mais je me dit que apres, quand on reprendra une alimentation " normal" on ne pourra pas continuer a faire 5 repas par jour.

Je pense kil vait mieux faire 3 repas bien copieux que 5 petits!

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jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2012 à 14:45

Moi je goûte aussi ...

 

pense aux coca-light ou coca-zéro, au café, et tu peux te faire un biscuit DUKAN maison (oeuf, edulcorant, arôme et sons)

Utilisateur107860

Posté le 03/08/2012 à 17:30

Merci les filles !!!

Ce que je vais faire c'est prendre quelque chose avec moi au cas ou comme ça si j'ai faim je ne craquerais pas.

Et je vais faire 3 repas comme j'ai l'habitude !

Je pense que tu as raison Winnydu93 ça me réconforte dans ce que je pensais

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Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/08/2012 à 18:49

J'essayais toujours de prévoir un encas sur moi au cas ou !

Le plus souvent des cookies dudu à l'arome chocolat!! humm un regal, sinon c'etait dans une mini glaciere (celle d'yves rocher, vraiment les mini lol) du surimi, des tomates cerises on encore du jambon !!

 

Si je ne mangeais pas, bin la glaciere était prete pour le lendemain, sinon j'étais bien contente de l'avoir ^^

N'oublie pas sinon quelques bonbons sans sucre, ça aide aussi !!

Utilisateur105635

Posté le 03/08/2012 à 19:05

Entièrement d'accord avec winny après ça sera plus dur de gérer donc autant commencer les bonnes habitudes des maintenant 3 repas par jour sans grignotage

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Belluno12

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2012 à 10:34

Je fais 5 petits repas par jour. ce n'est pas bon d'avoir faim et le corps a besoin de nourriture aux 4 heures.

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