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Accueil Forum » Phase de croisière

3 semaines et rien perdu... conseillez moi svp

marjow

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 19:44

je me demande ce que je dois faire depuis presque trois semaines je suis en phase de croisière, la phase d'attaque c'est bien passée j'avais 3 kilos de moins sur la balance mais depuis le début de la croisière rien...

je voulais savoir si vous aviez des conseils pour être plus efficace? je suis en 2pp/2pl ça me convient plutôt mais je commence a perdre patience....et pas question d'abandonner! =)

Utilisateur36354

Posté le 03/04/2012 à 20:00

Bonsoir marjow, es-tu sure de manger assez de proteines ? tu fais tout bien , les sons, boire etc ?

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marjow

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 20:26

je mange des barquettes de viande hachée des oeufs et je bois un litre et demi d'eau par jour pour le son d'avoine je peux pas me faire les galettes etc ( problème technique d'étudiante) donc j'essaye dans manger le plus possible avec mes yaourts etc mais bon...

Utilisateur36354

Posté le 03/04/2012 à 20:29

Et en quanttés de viandes ? il te faut au moins 160 g de proteines /jour . Tu penses que tu les manges ?

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Utilisateur36354

Posté le 03/04/2012 à 20:30

Tes sons , tu peux faire des recettes au micro-onde, pain, gateau...........

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Utilisateur36354

Posté le 03/04/2012 à 20:32

C'est pas vrai ? tu es de st-etienne du ry ??? ouh j'ai grandi là-bas ! j'y viens d'aileurs très souvent voir ma famille ! mince du coup j'ai juste vu la ville et zappé la courbe ! j'y retourne ..........

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Utilisateur36354

Posté le 03/04/2012 à 20:37

Si tu veux marjow rejoins nous sur ce post ! pleins de gens sympa et on t'aidera ! ça me ferait très plaisir d'avoir une normande avec moi !

http://www.dukanaute.com/forum/coin_des_dudus_de_retour-27196,68.html#980809

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marjow

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 12:19

c'est gentil et je ne suis pas vraiment normande j'étudie la bas... je vais regarder le post...

doline17

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 12:38

moi aussi je suis comme toi plusieurs semaines a stagné

c'est vrai que l'on est vite démotivé

j'eesai de resté positive mais c'est pas du facile

bon courage

marjow

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 18:59

t'inquiète pas doline faut tenir le coup! t'as quant même bien perdu!

bon courage à toi aussi!

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/04/2012 à 22:44

Salut !

 

Alors je te rassure, ce n'est qu'un mauvais moment à passer. J'ai eu le même problème au début de la croisière. Voire, je reprenais tout et avais l'impression de retourner à mon poids de début d'attaque. A n'y rien comprendre. Et puis petit à petit, sans vraiment m'en rendre compte, j'ai recommencé à perdre.

C'est vrai que 0,5 kg / sem ce n'est pas énorme, la moyenne est d'1kg / sem. Mais tu vas voir que d'un seul coup, ça va être fulgurant ! Surtout, ne craque pas. ça va payer et tu seras d'autant plus fière de toi !

 

Courage !

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