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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

3ans après Dukan je voudrais reperdre les quelques kilos repris

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pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 12:52

Bonjour,

 

Je me présente Céline 40 ans, un premier Dukan commencé en décembre 2011, toutes les phases faites.

J'ai perdu 15 kilos, vraiment fière de moi, toute seule avec mon livre en continuant à préparer les repas pour mon mari et mes enfants. Aucunes frustrations et une volonté de fer.

Depuis janvier j'ai repris 4 kilos, et là dur dur, je ne sais pas par où commencer.

Refaire une croisière pour 4 kilos?

Une conso?

Un rééquilibrage?

 

J'avoue que je suis un peu paumée. Je vous demande sans me juger, parce que 4 kilos qu'est ce que c'est hein, mais non, je ne veux pas redevenir comme avant.

Je demande donc vos avis, merci.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/04/2014 à 13:11

Bonjour

 

Comme toi fait mon dudu en 2011 , bien suivi mes 4 phases et donc toujours en stab

Perso tout les ans je prends 3 a 4 kilos a la même période en peu de temps (fêtes +ski) mais je sais pourquoi 8jours de très riches du matin au soir alors a chaque retour je supprime toutes les choses les plus riches de mon alimentation stab ( arrêt des viennoiserie , du pain blanc ,des pizzas ) et tout rentre dans l ordre 

 

Je suis pas pour naviguer indéfiniment entre les phases souvent on entre dans un cercle dont on ne sort plus ( des tas de témoignage en ce sens ) , pour moi 3kilos ne valent pas la peine de revenir a du hyper restrictif zéro sucre et zéro gras type croisière et encore moins a du pp un jour sur 2! Normalement un reequilibrage doit suffire pour des kilos récents et peu nombreux , ensuite tu peux si ça ne suffit pas adopter un mode conso et tu as aussi ce que dudu appelle la riposte graduée mais jamais tester pour ma part .

 

Après bien évidement tout dépends en grande partie de la cause de cette reprise et si tu la identifie ??

http://www.dukanaute.com/forum/besoin_d_aide_de_copines_dudu-45623.html

 

Je te mets le lien d une conversation qui pourra t intéresse ( également une stab avec une légère remontée de poids )

pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 13:35

Merci speliah pour ta réponse si rapide, je viens de lire le lien, je me retrouve, c'est tout à fait ça.

Remanger comme toute la famille le soir, qui eux entre parenthèses ne prendront pas un gramme. puis le Mac Do du mois que je m'autorise aussi depuis ce début d'année plus ci plus ça font qu'au final je me retrouve complètement dans le cas du témoignage.

Je me rends compte que je devrait faire attention toute ma vie, très très attention. Puis ressortir mon vélo elliptique que j'avais acheté lorsque je suis entrée en conso, j'en faisait 30 mn tous les jours, que j'ai abandonné petit à petit ..............

Merci, je te donnerai des nouvelles si tu le permets, pis je vois que t'es experte donc tu pourras peut être me donner quelques coup de pieds au c.. si nécessaire et quelques conseils !!!!

Merci encore

cath1704

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 14:41

BONJOUR

 

MOI AUSSI APRES UN REGIME ET UNE PERTE DE 15 KG en mars 2012 RIEN NE VA PLUS REPRISE DE 8 KG !!!! ET OUI CA A TENU 2 ANS ET PUIS VOILA LE RESULTAT; c est de ma faute mais toujours faire attention est devenu insupportable. je ne sais pas si j'aurai la force de recommencer mais d'un autre coté je ne peux plus me voir. je me laisse un peu de temps mais il faut réagir. le dukan 2 qu'en pensez vous ? merci

cath1704

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 14:44

moi mon dukan n° 1 a commencé en septembre 2011. J'étais super fière moi aussi. comme toi pepper love avec le livre et super motivé et le résultat était plus que parfait perte totale de 17 kg. ca me fout les boules

cath1704

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 14:44

besoin de motivation au secours

pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 16:23

cath si tu veux, on peut se soutenir.

Pour ma part, il est hors de question que je foute en l'air tous les efforts et le parcours que j'ai fait jusqu'à maintenant.

Ce que j'ai oublié de dire à spéliah c'est que j'ai aussi arrêté de fumer en décembre 2013, je vapote depuis, est ce que cela a eu une incidence aussi?

Bref, on resserre les vis, on y crois, mon elliptique est dans le salon, gratin de courgettes dudu fait pour demain et on y va .....

Cath perso, je ne me vois pas refaire un dukan comme la première fois, je vais faire une conso plus light pour la semaine prochaine.

Je ferai le point au bout de huit jours si cela me convient.

Pour le dukan 2, je pense que tu veux parler de l'escalier, il ne m'attire pas du tout, après si toi tu te sens, pourquoi pas, mais je reste présente si tu veux de moi car je suis hyper motivéeeeeeeeeee

cath1704

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 18:46

ah bien moi aussi je vapote depuis janvier 2014 !!! Et la j'ai de nouveau envie de fumer !!! mais non

Pour ce qui est de dukan c'est vrai que ça a super marché car je suis tombé à 54 kg mais je n'ai pas réagi quand ça a commencé à remonter. Pourtant je m'étais dit que des 2 kg en + ill fallait réagir. c'est moi qui ait merdé pourtant je m'étais dit plus jamais comme quoi il ne faut jamais dire jamais. et du coup la je peux plus me voir. Mais je n'ai pas encore le courage de me lancer pourtant il va falloir. Je parle de l'escalier oui. Il me semble moins contraignant. A voir . par contre je souhaiterais peser 58 poids qui me correspond. Bon, je pense qu'il va falloir me bouger donc à +

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/04/2014 à 18:59

pepper pas de souci pour les nouvelles ,je te suis avec plaisir

c'est toujours très instructif et intéressant de suivre les parcours stab !

 

pour ma part j'ai remarqué que la plupart des gens au bout de plusieurs année de stab ( la première année de stab se passe souvent sans accro lol) reprennent ses fameux 3 kilos de marge , dudu est vraiment dans le vrai avec sa fourchette de stabilisation de 3kilos ! mais forcement selon si on a perdu 40,30 ,20 ou 10 kilos on accepte pas pareil cette variation c'est clair !

ensuite y a que 2 manières de rétablir la situation pour certaines c'est via c'est le sport et pour d'autres via l'alimentation , toujours sous réserve d'avoir identifier la cause de la reprise (mais bon en général on sait très bien pourquoi !)

 

c'est le gros avantage d'avoir bien tout réintroduit en stab,c'est qu on est a même de supprimer ce qui est trop riche , un truc moi qui m'aide toujours c'est de systématiquement penser en terme de semaines, car au jour le jour ça donne rien de bon, on oublie la veille le lendemain lol alors qu'a la semaine plus facile de se raisonner je trouve .

 

pour la cigarette , je ne suis pas fumeuse mais oui je pense que ça peut aussi avoir un rôle , c'est connu comme effet du a l’arrêt du tabac, en tout cas félicitation, je sais que c'est difficile mon mari est un ancien gros fumeur  !!

 

allez cette semaine aucun truc industriel que du fait maison , et un peu de velo , tu verras deja la différence j'en suis sur

pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 19:51

Merci spéliah c'est très gentil de ta part.

Un soutien c'est primordial pour le moral, à la maison ils ne me comprennent pas trop, pourtant non, ce n'est pas du cinéma !!!!!

Ce midi enfin 13h30 le week end on vit au rythme espagnol, salade composée (salade verte, tomates, asperge, coeur de palmier et grillade. Un sveltesse vanille

Mon litron d'eau

Ce soir, omelette+salade. Un fromage blanc je pense.

 

Pour la cigarette oui la vapote est un bon compromis, par contre spéliah encore oublié de te dire un truc, les sons j'ai jamais pu, j'ai fait mon dukan sans.

A plus tard j'espère,

 

@ Cath

 

Je suis certaine que l'on va y arriver, l'envie est là, la motivation aussi y'a plus qu'à !!!!!

pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 20:13

Je viens de retrouver mon petit carnet de bord avec les dates et poids.

Je vais "m'amuser à les rentrer" sur ma courbe.

Bonne soirée.

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/04/2014 à 13:49

Bonjour

Pepper, je réponds à ta question , alors OUI ! , l’arrêt de la cigarette a une incidence ! ….lorsqu’on fume, on « brûle » des calories car le métabolisme s’accélère , donc lors de l’arrêt, même sans changer d’alimentation, tu vas automatiquement prendre du poids….j’ai pris 8 kilos en 10 mois en arrêtant de fumer (car suis en plus tombée dans le grignotage et la mal bouffe ), tu as raison de réagir si vite ! 4 kilos, tu vas vite les dégommer en faisant un peu attention, en supprimant quelques aliments et surtout, comme dit Speliah, sans replonger dans de vraies restrictions (ça, c’est LE piège à éviter) et si tu rajoutes un peu de sport , ça ira encore plus vite

Courage et vraiment bravo pour l’arrêt de cette fichue cloppe 

Spelliah, tu es une pro de Dukan, je te lis souvent, j’aime ta logique et j’apprends plein de choses, merci ! j’ai juste un truc à te demander, un professionnel de la restauration m’a donné des arômes pâtes, c’est génial, super bon, mais il a été incapable de m’en donner la composition (apparemment, c’est secret d’état lol) est ce que tu la connais ? ça va pas m’empêcher de les utiliser car ils sont vraiment excellents mais c’est juste pour savoir

Bonne journée les filles

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/04/2014 à 16:09

Pepper je vois pas ta courbe avec les poids rentre ? Tu as mis au moins 2 dates ?

Ben oui tout dépends comment tu présentes la chose côté famille , si tu dis je fais un " régime" pour 4 kilos de suite les gens vont pas comprendre c'est normal si tu dis oh en ce moment mes affaires sont serres je vais faire un peu attention la c'est différent et tu peux facilement refuser les chocolats ou les gâteaux lol

 

Oui en plus avec les beaux jours les crudités les grillades , le fait qu on bouge plus souvent on a pas le même poids l été et l hiver sans parler de régime hein , je veux dire a l accoutume

 

Jo ouh la ( rires) non pas spécialiste , juste que quand je me lance dans un truc j explore a fond et qu il faut bien dire qu au final c'est bien souvent les mêmes profils , les mêmes questions , les mêmes attitudes alors pas forcément besoin d'être spécialiste pour remarquer les choses

Le côté " expert" de dukanaute c'est juste car je suis une grande bavarde ( rires) et puis que forcément au fur et a mesure que les vannées passent le nombre de message lui augmentent lol

 

Pour les arômes quels qu ils soient étant donne qu on en utilise que quelques goutes a chaque fois c'est infime rapport a l ensemble de la préparation donc je dirais oui car pareil pour tout les arômes y compris ceux de dudu

pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2014 à 18:43

Bonjour les filles,

 

Ce matin 55.9, ça m'a fait plaisir.

Repas light hier, y'a pas de secrets hein?

 

Spéliah, je vais rentrer mes poids, ce soir je pense, en sautant quelques dates parce que ce serait trop long.

Sachant qu'il y a deux périodes où je suis tombée un peu bas, la première étant un accident, et la seconde ou mon fils a été hospitalisé pour une greffe de tympan.

Donc entre 50 et 53 kilos, je ne veux surtout pas y revenir, j'étais affreuse. Spéliah, tu es de bons conseils car après réflexions, notre nature de bons vivants du sud ouest revient vite au galot, les apéros tapas, les canards gras, etc ....font que !!!!!

 

Joe je veux bien te croire pour l'arrêt de la cigarette, ça bouffe les calories cette merdouille, alors oui, tu as raison, aujourd'hui en rentrant du boulot, j'ai croqué une pomme au lieu de croquer un pain au lait avec une barre de chocolat. Il faut reprendre de nouvelles habitudes alimentaires.

Un bise à vous toutes.

A très bientôt

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/04/2014 à 08:52

Hello 

Je comprends Pepper, ma fille a également subi 2 greffes du tympan, pas facile à vivre pour eux comme pour nous …

Comme tu dis, y a pas de secret ! bravo, suis très contente pour toi , tu vas vite retrouver ton poids idéal ! yesss 

Spéliah, c’est en lisant pas mal de comm ici que j’ai compris les erreurs de certaines personnes…dukan est un régime qui fonctionne si on suit sa logique….il est vrai que tu as bien cerné la méthode, je suis tombée sur certains de tes post, assez anciens, et j’ai compris certains mécanismes 

Bonne journée à toutes et à bientôt 

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/04/2014 à 10:17

Coucou

 

Pepper oui c'est bon on voit bien ta courbe  felicitations !!

Je suis assez d accord avec toi trop bas c'est pas esthétique non plus enfin toute façon comme toujours que ça soit dans un sens ou dans celui oppose ce sont les extrêmes qui sont jamais bon ....

 

Pour les habitudes oui oui il y en a heureusement qu on perds définitivement mais certaines reviennent forcément .pas toujours simple d'être dans la bonne mesure , c'est pour ça que c'est bien de garder un lien même en stab , ça nous rappelle de faire attention même si on est plus vraiment au régime .

 

Joe merci , en tout cas ravie d avoir pu t aider  oui je vous ca comme ça ,il faut essayer de s'enrichir des expériences des autres pour ça les forum c'est super  mais j ai aussi eu vraiment beaucoup de chance a mon arrivée ici de trouver une super équipe de duducopines , nos échanges et nos expériences mutuelles m ont permises d avancer et de cerner beaucoup de choses , après j avoue j ai un esprit d analyse qui aide bien ( rires)

 

Je n avais jamais entendu parle de greffe de tympan avant ici ? Pas de séquelles ensuite ?

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/04/2014 à 10:31

Pepper le sud ouest justement lol figure toi que je pars a bordeaux avec ma petite famille en vacances dimanche 

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/04/2014 à 12:43

Suite à ses 2 greffes, juste quelques précautions à prendre ... ma fille n'a pas pu se baigner immédiatement (rageant pour une gamine quand on habite près de la mer, elle a appris à nager à 7 ans ! ) ni prendre l'avion, ni aller au dessus de 1000 mètres d'altitude....mais aujourd'hui tout est réglé et tout va très bien...j'espère qu'il en est de même pour le fils de Pepper...

Hier soir, on s'est fait plaisir....on s'est arrêté chez le traiteur Mavrommatis....qu'est ce que c'est bon les plats grecs ...j'en salive encore...avec un peu (trop) de rosé ....hummm...ma gourmandise me perdra lol...bon je me reprends et je te suis Pepper ! j'élimine les plats riches quelques jours 

Bon aprèm les filles 

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jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/04/2014 à 12:45

ah la la , quelle chance Spéliah ! J'adore Bordeaux, très belle ville, j'y suis allée quelques fois, et j'y retournerais bien !

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pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 17:23

Bonjour les filles,

 

Oui greffe de tympan réussie pour Mathias aussi, aucunes séquelles, il n'y a même plus besoin de réparer les osselets comme ils en avaient évoqué l'idée, 85% d'audition, on lui fout la paix à chouchou.

Opération effectuée à Purpan, Toulouse.

 

Bordeaux, oui c'est à 3/4 d'heure de chez moi. Ville super agréable depuis que les quais ont été refaits. Arcachon est à deux pas, il faut vraiment aller se faire une assiette d' huitres avec un p'tit ballon de blanc dans une bicoque.

 

Joe, t'es pas sympa, avec le temps qu'il fait chez nous, un petit rosé pam, hum ............... mais non.

 

BIZ BIZ à très bientôt.

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/04/2014 à 18:41

Oui Arcachon, sympa ! Spéliah, faut aussi que tu montes en haut de la dune du Pilat ! ....aaaahhhh ça me rappelle de bons souvenirs tout ça 

bon ce soir, repas diet, truite en papillote et légumes....et salade de fruits en dessert....bon j'y go, j'ai déjà faim !

@+

biz

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2014 à 10:40

Coucou

 

Joe oui oui tracasse on a bien l'intention de faire nos touristes de base ( rires) on a prévu la d'une et aussi je pense un zoo sûrement celui de la palmyre et biensur la plage , j espere qu il fera beau !

Moi c'est pas un traiteur grec mais un libanais que j ai au bout de la rue humm

 

Pepper. Bon je compte sur toi pour me filer une ou 2 adresses sympa 

pepperlove47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2014 à 16:49

Speliah, la Palmyre c'est Royan. Le zoo est superbe. Si vous avez le temps faites un tour à St George de Didonne, petit village typique super sympa, dans la foulée, traversez le pont pour vous rendre sur Oléron, bien que je préfère Ré.

 

Arcachon, les restos pratiquent des prix non justifiés, ça a le don de m'agacer. Tu verras il y a plein de cabanes de pêcheurs, faites une halte, et bonne dégustation !!!!

Pour le temps, ça se gâte à partir de la fin semaine. Si vous aimez marcher, vous pouvez faire la pêche à pied, gratter les coques, les couteaux, ramasser les huitres roulantes c'est sympa aussi.

Il y a toujours milles activités à faire.

Profitez.

Aujourd'hui 25° par chez nous, c'est agréable, ça fait du bien.

 

Le poids baisse bien les filles, 54.4 ce matin, j'ai supprimé les biscuits de 16 h, le chocolat ............remplacé par des fruits;

Mon vélo me fait de l'oeil, je ne suis toujours pas montée dessus ............

 

Joe, j'avais pas vu que tu étais fana de bécanes, pour info mon chat s'appelle Shoie

 

BIZ

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2014 à 18:41

Pepper merci pour les infos

Super tu vois ça baisse nickel !! Contente de pas avoir recommencer un régime non ?

 

pour les goûter je parlais de ça avec mes duducopines et on se disait que les trucs industriels des mômes c'est vraiment dingue a se demander ce qu ils mettent dedans ! Des que tu cuisine plus ou enfin rarement et que tu remanges une majorité de truc indus ben ça se ressent direct sur le poids ....

 

Moi aussi je mange beaucoup de fruits au mini 4 ou 5 par jour après c'est pas un quotat hein je compte pas ou quoi lol mais si je fais un gâteau il est souvent aux fruits ,j en mange le matin et dans la journée ou en dessert parfois aussi , je vois souvent beaucoup de gens qui diabolise les fruits après avoir fait dudu alors que pour ma part aucune incidence côté poids vous en consommer beaucoup vous ?

 

Ce soir c'est choucroute de la mer pour nous ,un avant goût des vacances

Ligne et Plaisir

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/04/2014 à 13:38

Hello 

Un petit coucou vite fait

Dis donc Pepper, mais tu fonds comme neige au soleil ! bravoooooooo !!

Dis , il fait de la moto ton chat ? Smiley bonheur shoei…très bonne marque de casque et en plus ils sont trop trop beaux

Alors, toi aussi ? motarde ? oui, moi c’est une passion, une façon de vivre aussi…

Speliah, ta choucroute m’inspire…..tu me donnes ta recette stp ?

Les fruits, je n’en consomme peut être pas tous les jours mais très régulièrement  !vivement les gariguettes ! et en hiver, je les prends surgelés , chez Picard, j’aime beaucoup la mangue, l’ananas et les salades de fruits…

Bientôt les vacances pour toi Speliah ! cooooool 

Bon aprèm

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