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Accueil Forum » Phase d'attaque

3ème jours et quelques questions

boubou17

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 01:19

Bonjour,

 

J'ai commencé le 03 mars 2012 mon régime Dukan. Pour l'instant ça se passe très bien: j'ai commencé à 56,5 pour 1m50. il me faut perdre 9 kg environ.

En bref j'avais franchi la ligne "sur poids".

J'ai donc décidé de m'y mettre dimanche dernier, et bizarrement je ne sais pas si c'est psychologique ou vraiment physique, mais pour l'instant je me sens encore mieux et bien moins fatiguée qu'avant le régime. Alors que sur le livre il est dit que les 3 premiers jours sont dures à gérer.

Mercredi je commence la phase 2, après m'être évidemment peser mardi soir pour voir ce que cette phase d'attaque a réussi ou pas à me faire perdre

 

J'aurai quelques questions néamoins à vous poser :

- Voilà je mange environs 2 oeufs par jours dans cette phase d'attaque est ce bon ou pas?

Car il n'est pas précisé la quantité exacte d'oeufs à prendre. Ps: je n'ai pas de problème de cholesterol.

 

- Est ce que le Fanta orange zero peut remplacer le coca zero ?

 

Merci d'avance !

au plaisir de vous lire et de vous voir partagez vous aussi vos propres expériences .

Ligne et Plaisir

WhiteLily

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 07:53

Pour les oeufs, essaye de n'utiliser qu'un seul jaune par jour ... et pour le reste, n'utilise pas le blanc Smiley bonheur

J'avoue au départ, j'avais du mal à jeter les jaunes et après je me suis dit "bah ils sont mieux dans la poubelle que sur mes hanches" lol

 

Sinon pour ta pesée, je ne te conseille pas de te peser le soir, c'est trop fluctuant ! Pèse toi le matin avant d'ingérer quoique ce soit Smiley bonheur

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/03/2012 à 08:18

Bonjour boubou17, alors pour les deux œufs par jour, si tu n'as pas de cholestérol alors ce n'est pas bien grave, mais pour certaine recette tu peux ne mettre que le blanc comme pour la galette au son, et pour d'autre recette 1 œuf entier et autant de blanc que tu veux.

 

Le Fanta n'est pas autorisé :-(

 

Je suis d'accord avec WhiteLily le mieux est de te peser le matin à jeun.

 

Bonne continuation

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 10:14

Salut, faite attention car les oeufs peuvent provoqué des problemes de visicule pas seulement le cholesterol, il n'est pas conseillé d'en mangé plus de 2 par semaines

bon courage

Utilisateur82011

Posté le 06/03/2012 à 11:50

bjr

sur le livre il est marquer page 35 l'attaque

tu peu manger 3 a 4 jaunes d'oeuf par semaine

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

boubou17

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 16:35

Merci les filles pour votre aide et vos réponses !

 

Ma balance déconne, je ne sais pas comment faire je panique, j'ai pas comment me peser ce soir alors que demain je commence la phase 2 !!! ça m'angoisse !

 

Sinon j'ai commencé aujourd'hui à prendre du magnésium+vitamines pour éviter un coup de pompe, surtout que je suis assez chargée à la fac en ce moment niveau études.

J'ai hâte de pouvoir me faire une bonne salade demain !!!!! j'en rêve 

 

Au fait comment faites vous pour les galettes ? les miennes ont plus le gout d'une omelette qu'autre chose...  :(

boubou17

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 21:02

Personne pour me répondre ? :(

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 21:38

coucou desolé moi je n'arrivais pas a les manger donc mes sons je les mange dans du yaourt

a bientot

boubou17

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 22:00

haha je ne comprends ! je ne sais pas si c'est moi qui ne sait pas les faire, mais pour moi ça avait plus le gout d'une omelette qu'autre chose 

 

Je commence demain ma phase croisière. Ce sera altérnance 1 PP/ 1PL

J'ai hâte de manger des légumes !

 

J'aimerai me faire une bonne salade, auriez vous des idées de sauce pour l'assaisonnement?

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 08:28

Bonjour boubou17, alors moi pour les galettes je ne mets que le blanc d'un œuf + 1 CS de graine de lin.

 

Autrement j'en achète chez Monop ou Casino.

 

A+

boubou17

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 16:59

Salut les filles, je viens à vous ,car depuis ce matin j'ai tendance à vouloir abandonner le régime.

 

Mon gros soucis c'est de ne pas manger du pain !!! J'ai essayé d'en faire hier ,il n'était pas fameux. La galette et le pain dukan j'arrivent pas à les réussir, ça a plus le gout d'une omelette "modifiée" que d'un pain.Du coup j'en ai tellement essayé et tellement foiré que maintenant rien que d'y penser j'ai envie de vomir.

 

Que dois je faire? j'ai pas envie d'abandonner, mais j'ai besoins d'être un minimum en adéquation avec mes anciennes habitudes, du pain le matin, du pain à midi et du pain le soir.

 

Aidez moi s'il vous plait !

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 17:23

Ma recette de pain est

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_delicieux-4232.html

 

Je rajoute de l'eau pour que la pâte s'étale bien dans mon moule à cake, le pain est super bon, enfin pour moi, je rajoute parfois 15 gouttes d'arôme noix.

boubou17

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 18:05

je vais essayer celui ci alors ! merci  !!

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