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Accueil Forum » Phase d'attaque

+ 400g ce matin alors que debut de dudu hier, AU SECOURS !!!!

lolo72

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2015 à 11:38

Bonjour,

 

 

 

Moi j'ai commencé hier et +400g sur la balance ce matin , ça a été plus fort que moi, je voulais voir si je pouvais perdre en une seule journée.

 

 

 

J'avoue que ce matin ça a été la déception mais je vais tenir bon encore 3 jours d'attaque et je me peserais au début de la phase croisiere.

 

 

 

j'espère avoir les meme resultats que vous.

 

 

 

Bon courage à toute.

Clairesmg

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2015 à 13:18

Bonjour,

 

Je pense que tu ne devrais pas t'inquiéter, notre poids varie pendant la journée c'est normal. En une seule nuit ça ne peut pas être probant.

 

N'oublie pas aussi que tu risques d'être constipée en PA, ce qui n'aide pas à se faire une idée de son poids réel...

chouchana59

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2015 à 13:39

coucou

ne te décourage pas. moi aussi j'ai commencé il y a pas longtemps et j'ai des moments où je le fais à fond et j'ai l'impression de ne pas perdre beaucoup et tout d'un coup ça se déclenche et tu perds régulièrement. en tout cas moi ça m'a fait ça...

Accroche toi!

Utilisateur135408

Posté le 09/09/2015 à 14:25

bonjour, lolo72

qu"est ce que tu as mangé exactement?

 

dans les 4 jours qui suivent, tu devrais perdre du poids et pas en prendre, normalement.

t'en fais pas ce n'est que le premier jour, attends avant de te peser.

le moral c'est important. surtout qu'on est fatiguée au début.

courage et fonce.

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lolo72

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2015 à 15:36

Merci de vos retours, ça m'encourage.

 

Hier matin : thé + galette dudu

midi : quiche au jambon de dinde (recette dudu) + yaourt 0%

soir : steack haché + oeuf au plat + yaourt 0%

 

et aujourd'hui : thé + galette dudu

pain de thon dudu + yaourt 0%

et ce soir omelette au saumon fumé + yaourt.

 

je ne me rends pas bien compte la quantité de ce que je doit manger

j'ai fait le calcul soir 125g de protéines / jour mais là je pense que je dépasse .

 

pourriez vous me dire si je suis bien dans les clous.

 

Merci.

Utilisateur135408

Posté le 09/09/2015 à 17:52

lolo72, ok ce que je te répond c'est ce que je fais moi.

une autre dukanaute pourra aussi te dire autres choses , à toi aussi de bien te renseigner.

 

déjà bien boire 1.5l voir 2l par jour (pour tes reins) et ton son d'avoine.

 

en fait pour moi en attaque mis à part la galette, je ne cuisine pas (et aucun toléré. je fais le plus simple possible 4-5 jours.

Au moins, je ne me trompe pas.

tu peux dépasser tes protéines sans problème. il vaut toujours plus que moins.

en PA, je ne mange pas surimis, ni saumon fumé (ou du moins pas le soir car ça retiens l'eau et faussée la balance).

le lait que 250 ml / jour voilà et fromage blanc pas plus de 800gr par jour (certaines te diront à volonté mais les certaines dukanautes, non). A toi de te renseigner.

 

2 premier jour de mon régime PA :

1  : Petit déjeuner : Thé minceur, 1 yaourts nature 0%, jambon de dinde

Déjeuner : poulets grillé, 1 yaourt nature 0%

Diner : Crevettes roses, Poisson blanc grillé, 200gr FB 0%

 

2  :Petit déjeuner : Thé minceur, 1 galette dudu, 1 yaourt nature 0%

Déjeuner : oeufs durs, steak haché 5% grillé, 200 gr FB 0%

Diner : 4 tr de grison, saumon grillé, 1 yaourts natures 0%

voilà ma puce.

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lolo72

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2015 à 09:00

Merci beaucoup nanouche974.

 

je vais suivre ton conseil.

aujourd'hui 3ème jour de PA, encore aujourd'hui et demain et à moi les légumes, j'ai trop hate.

 

je te remercie de prendre du temps pour les petites nouvelles.

Utilisateur135408

Posté le 10/09/2015 à 11:13

lolo72, ça me fait plaisir de te parler. tu verras tu va perdre.

moi toujours pareil; 6 jours et toujours ces +500gr qui me pourrissent la vie.

j'ai aussi mes gneugneu avec 10 jours d'avance. Ca fait 20 ans que je les ai entre le 18 et 21 du mois et là , le 09 du mois.bizarre.

c'est peut être pour ça que j'ai pris du poids et que je stagne?

Peut être que j'ai perdu trop vite, mes premiers kg ?

bises

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Utilisateur135408

Posté le 10/09/2015 à 15:48

mes photos de moi http://www.dukanaute.com/forum/l_an_dernier_perdu_presque_30kg_mais_repris_(...)

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chouchana59

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2015 à 23:17

Bravo! impressionnant le changement.

félicitation en tout cas ca motive!

lolo72

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2015 à 10:00

c'est bleuffant ! et hyper motivant.

tu pourrais me dire combien de temps tu as mis pour obtenir ce résultat ?

Utilisateur135408

Posté le 11/09/2015 à 10:26

lolo72, 5 mois. mais pas finis la stab. cette fois ci, je vais le faire.

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