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Accueil Forum » Phase de croisière

40kg à perdre methode classique ou escalier nutritionnel???

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2016 à 17:43

Coucou les Dukanautes

J'ai entamé la PA lundi, 3,700kg perdu. Lundi je commence la PC

J'hésite sur les 2 méthodes laquelle choisir étant donné que j'ai 40KG à perdre

la méthode classique (PP - PL) me semble   à la longue face à l'escalier nutri plutôt souple mais d’après ce que j'ai pu lire c'est plus long.

Qui a déjà fait l'escalier avec plus de 30KG à perdre, et ça a duré combien de temps?  

eloisbergues

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2016 à 20:58

Kikoo moi j ai fait la 1ere méthode j ai perdu 32kg en 1ans mais g tt repris. La j ai au moins 40kg a perdre j'me suis pas encore pesee mais j ai opter pour l escalier car j'me sentai pas le mentale de refaire la 1ere méthode cette c plus long mais apres tout dépend de ton.mode de vie.

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2016 à 11:34

Hello, ça dépend de ta motivation, car l'escalier, au fond,, n'est qu'un "régime comme un autre"

La méthode traditionnelle à l'avantage, grâce à la cetose ( état dans lequel se met l'organisme quand on supprime glucides et lipides) d'avoir un effet coupe-faim naturel.

 

Fouille dans le forum, tu trouveras de nombreux témoignages.

Bon courage

Ps; j'ai perdu 30 kilos avec la méthode traditionnelle, d'autres ont perdus bien plus encore, jete un oeil dans "l'avant/ après " c'est motivant  

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2016 à 16:15

coucou merci à vous!

à lire la plupart des témoignages, il me semble que beaucoup ont repris et même plus malgré de pertes considérable (40 ou 30kg)

????

 

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2016 à 16:29

Comme avec n'importe quel régime, il faut malheureusement bien se dire "que obèse un jour, obèse toujours" 

 

Le corps a de la mémoire, et les cellules graisseuses ne demandent qu'à se regorger de graisses ( pas sympas hein !?)...malheureusement, les kilos partis reviennent encore plus vite qu'ils ne sont partis et amènent des potes avec eux!!! 

 

Voilà pourquoi, quel que soit le nombre de kilos perdus, il ne faut surtout pas zapper la consolidation, toujours rester bien vigilant et réagir dès que les kilos reviennent.

 

Quand on y réfléchit, si on a des kilos de trop c'est que quelque chose ne va pas dans notre façon de s'alimenter, alors, maigrir oui, mais si ensuite on remange comme avant, bin les kilos reviennent c'est normal! 

 

Si tu suis bien ce régime dans TOUTES ses phases, il n'y aura pas ( trop) de soucis rassure -toi,    

manzelle31

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2016 à 21:33

Bonjour moi j'ai un peu plus de 30 kilos a perdre ( aprés je m arreterais quand je me sentirais bien dans mon corps donc si je suis bien a 70 kilos j arreterais ) je fait un jour pp et le lendemain pl je trouve que sais mieux et on prend vite l'habitude

 

Bon courage

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2016 à 14:51

Coucou

tu as raison Kulaa! c'est notre "mode de vie " qui détermine tout ça! et à vie en plus pas seulement jusqu'à la fin du régime!

Manzelle31 >> donc toi tu suis la méthode classique?

ce qui m'inquiète un peu avec cette méthode c'est qu'on ne mangera plus de fruits??? moi qui en ait l'habitude! en plus les fruits sont recommandés dans notre alimentation quotidienne ..... je me perds un peu!

Là aujourd'hui j'ai encore mangé que proteine suite à la PA de la semaine dernière et à partir de demain faut que je decide ...... et je suis indécise jusqu'ici! oh lalala

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2016 à 15:04

Tu sais, les fruits ne seront pas interdits à vie juste quelques mois.

Crois-moi, ça vaut le coup de s'en priver un peu.

J'ai eu dur aussi par moment avec les fruits, j'ai été végétarienne pendant 5 ans...alors, les fruits...tu penses...

  , mais pas le choix, on a d'autres compensations avec ce régime après tout!   

 

Au fait tu as fait le plus dur, l'attaque. ..mais si tu veux faire l'escalier...c'était inutile! Et oui, pas de jours d'attaque à faire avec l'escalier puisque ce régime ne fonctionne pas avec l'effet"cetose" que donne l'attaque.

 

Rien ne t'empêche de faire le traditionnel quelques temps et si c'est trop dur....alors, tu passe à l'escalier...

 

   

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2016 à 15:20

oui merci de tes conseils, je pense que je vais proceder ainsi! si jamais j'en peux plus (ce que j'evite de penser) , je passe à l'escalier!

Hop c'est parti

 

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2016 à 15:21

en fait est ce qu'on peut prendre du sucre de stevia? c'est à peine calorique! ou pas?  

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2016 à 17:26

Oui, oui, oui tu peux, et le sucralose aussi, par contre, l'édulcorant de la marque "dambert" le tagatose, évite car il contient des glucides en quantité.  

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2016 à 17:52

ok je te remercie pour tout!  

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2016 à 20:44

Pas de soucis.

Bon courage      

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 15:38

merci merci! là donc je suis sur 1 PL, 1 PP.

J'ai stagné un peu ces 3 derniers jours là c'est reparti! avec un petit craquage  

la route est encore longue! c'est parti  

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/07/2016 à 16:45

De quelle nature ton craquage?

Moi, je salivais sur la tarte..n'importe laquelle

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 17:21

un bout de gateau pour mon annif ! je regardais le gateau qui m'appelait "viennns mange moi"  ! ca commence mal là sniffff 

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/07/2016 à 18:10

Rassure -toi, ça arrive à tout le monde. On est pas des machines.

 

Reprends donc l'alternance normalement, si tu veux être rassurée, dans le lien "methode Dukan " ( en haut de la page a gauche) il y a un...lien qui parle des écarts dans ce régime  

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2016 à 15:50

ok merci de m'encourager! c'est dur de culpabiliser hein

 

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2016 à 17:40

bats-toi, résiste, tu seras tellement fière de toi ensuite....et ne culpabilise pas...tu as lu le lien?

Ce qui est passé est passé, n'y pense plus que pour te souvenir de ne pas recommencer      

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2016 à 16:37

jimmmel

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2016 à 09:47

Hello les filles,

 

J'ai fait dukan il y a 5 ans... 30 kilos de perdus... et j'ai pas fait stab ni conso et du coupe je me retrouve avec presque 50kg a perdre... bref

Je me suis (re)lancé dans la méthode classsique car j ai besoin de règle clair, de résultat rapide etc.

Mais je me dis que comme cela va durer long mon régime cette fois... si j'en peux vraiment plus (car déjà la je peux plus voire saumons/œufs/viandes - encore traumatisé par le premier régime...) je vais switcher et je ferai l'escalier... quitte a reprendre quelques kilos le temps d'adaptation... mais bon avec l'escalier y en a pour des années si je dois perdre 50kg...  

 

Allez les filles courages et merci pour tout vos post... ils motivent !!!

bignono

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2016 à 18:54

Bonsoir SOUCHOU,

 

c'est sur que c'est un choix cornélien, classique ou escalier... moi aussi j'avais perdu 40 kilos en 7/8 mois il y a 5 ans et maintenu 3 ans.. c'est clair comme le dit Kulaa qu'il faut réagir de suite quand la balance donne à comprendre que nous manquions tellement à nos petits kilos qu'ils sont en train de se réinviter... Je pense que vous connaissez ça mais en ce qui me concerne, je n'ai cessé de repoussé la barre du tolérable... là arrivé à 75% de reprise c'est décidé..STOP !

 

Comme Jimmel j'ai besoin de règles claires et j'ai donc opté pour la méthode classique... et heureusement qu'il n'y a pas de PA à refaire car comme beaucoup le premier régime à laissé des traces quand à la "joie" de retrouver les protéines animales :(

 

Courage !

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2016 à 18:00

coucou les filles!

à vous lire il me semble que avec un peu de relâchement après le régime on reprend tout enfin presque!!!

c'est sur c'est un régime à vie!

là je suis 1PP 1PL ca a l'aire de marcher à part quelque fois de petites stagnations dues à ..... euh craquage et zero sport (eh oui)

j'ai essayé de suivre strictement tout à la lettre + marche 30 min et c'est relancé

COURAGE COURAGE les filles  

bignono

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2016 à 20:33

Euh, y a des garçons aussi    

 

Super que tu sois bien partie.. la reprise de poids n'est due qu'à l'interruption de la méthode avant sa fin, car le plus long c'est la consolidation... et vraiment dans mon cas, l'arrêt de Dukan mais passage à un régime équilibré mais contrôlé avec du sport régulier, m'a permis de maintenir pratiquement 3 ans... c'est quand j'ai lâché les vieux démons que les kilos sont revenus rapidement... donc régime à vie, non, mais contrôle à vie, c'est certain  

jimmmel

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2016 à 09:50

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