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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

47 jours, -13.5kg!!!!!! Feel so happy!

Utilisateur103385

Posté le 04/07/2013 à 10:00

Sport et motivation, voilà mon objectif atteint en si peu de temps: -13.5 kg en 1 mois et demi (du 15 mai au 1 juillet). Je n'osais pas espérer autant, mais voilà c'est possible...

 

Le sport associé au régime Dukan m'a non seulement permis de perdre très rapidement, mais mon coprs et plus tonifié que jamais et me sentir plus légère.

 

un seul conseil, BOUGEZ, BOUGEZ BEAUCOUP!!!!!

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Lunadelsol

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2013 à 10:22

Félicitations .... Raaaaaaaaa ça donne de l'espoir ..

Je vais me remettre au sport

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 04/07/2013 à 11:02

Tu as tout pigé !!!

Bravo ! Et bonne conso 

Utilisateur103385

Posté le 04/07/2013 à 14:51

@Lunadelsol Tu as totalement raison; c le meilleur moyen de perdre vite et bien sans se ramolir....

Bon courage en tout cas! Je reste dispo pout tout renseignement!

 

@Dukanaute!!! Merci

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fafafa

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2013 à 21:16

C est super félicitation

Je fait du sport en salle chez curves je marche 2 km100 pour y aller puis le retour mais j ai du mal de perdre car j ai dejas fait un dudu et j ai perdu 37 kg voilà tt les filles

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2013 à 08:35

Bonjour felicitations. Peut tu stp , nous decrire ke sport que tu fais , cb d heures et ton alternance?

Merci et encore bravo

Utilisateur103385

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur103385

Posté le 05/07/2013 à 21:03

Coucou Fafafa et Sireine!

 

Pour commencé je marche beaucoup et vite (pour aller au travail ect... je fais toutes mes courses à pieds ds la mesure du possible), minimum 45 mn par jour.

 

Ensuite j'ai commencé un programme de renforcement musculaire à la maison le 15 mai dernier, il s'agit d'excercices pour femmes (45mn chaque jour), c'est d'enfer ce truc car g vu les résultats très rapidement. Et dans le même temps je vais ds 1 salle de sport 3 fois par semaine max et 2 fois min pour le cardio (30mn x3 ou 2), et utiliser là aussi les appareils de renforcement musculaire (1 série de 30 pour chaque exercices et 15kg sur les appareils avec fonte, car ils ont aussi le circuit training ou on a de l'air comprimé qui crée de la résistance au lieu de la fonte).

 

Donc voilà mon programme que je réussis à suivre depuis plus d'1 mois et demi, et franchement je n'éprouve aucune lassitude bien au contraire je ne me force pas à en faire plus que nécessaire. D'ailleurs ma salle de sport est à 35mn de marche de chez, et je n'ai aucune hésitation quand je dois y aller.

 

La semaine prochaine je vais commencer à alterner les séances à la salle de sport et le programme que je suis à la maison.

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fafafa

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2013 à 06:23

Cc sorya

Moi pareil je fait 30 mn de marche pour aller et 30 mn pour rentrer je vais chez curves a la maison abdos

Utilisateur103385

Posté le 12/07/2013 à 15:41

@fafafa je pense que tu tiens le bon bout. Meme si tu ne maidris pas vite, tu te raffermisles corps...

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loulouisa

570 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/07/2013 à 11:01

Félicitation c'est impressionnant ! ^^

Bou moi il faut que je me remette au sport ! j'ai un peu lâché pdt c'est vacances :S

Encore bravo ! bonne conso ! Smiley bonheur

stef59

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/07/2013 à 13:38

Félicitation Sorya !! Il me manque "que" la motivation ...

fafafa

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 16:18

Cc sorya

Peut tu ? Me donner ton lien pour les exercices que tu fais à la maison pour renforcement musculaires

Merci d avance

stef59

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/08/2013 à 16:41

Oui ça serait sympa!! Merci d'avance !!

Tania66

2208 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2014 à 15:21

Ici c'est Calme depuis aout 2013

 

Impressionnée par la perte

rapide de Sorya

 

Ou en es tu auj avec la conso et stab ??

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